All is God

PT

Gostei tanto de Copenhaga que espontaneamente decidi ir a Londres. Seriam apenas 3 led intermediate porque o resto já estava cheio mas eu tinha aprendido e tinha recebido tanto energia do Sharath que qualquer momento valeria a pena. 

Mandei mail a perguntar se havia espaço, sim; as minhas filhas estavam com o pai de férias, cool; perguntei aos meus queridos amigos/alunos se podia ficar em casa deles, sim; e por último recebi um pedido para arrendar a minha casa. To many signals - lá marquei a viagem e depois de uns dias de descanso da semana intensa de Copenhaga - FUI!

Amei Londres. Sempre amei Londres na verdade. Há um lado meu naquela cidade, adoro aquele arrojo inglês, aquele estilo super refinado, misturam tudo e tudo fica bem. São demais. 

Por momentos senti-me doida por me enfiar de novo em mais um ciclo de Led Intermediate.  São qualquer coisa, outra frequência. Mas ao mesmo a vontade de as fazer e de estar perto de Sharath superava.

Em Copenhaga tinha sido a primeira experiência. Não sabia para o que ia. Só tinha ouvido dizer, falar, já tinha assistido um pouco (nunca muito pois sabia que ia chegar o dia em que seria eu a observada) e, como sempre, a nossa própria experiência é única e diferente de todas as outras, apenas por ser a nossa. 

Para a primeira aula ia em total adrenalina. A ansiedade, o medo do desconhecido, de falhar, de ter a roupa errada que me vai impedir de sei lá o quê, de todas aquelas coisas que a mente super criativa, por natureza, inventa a toda a hora. Tudo aquilo que pensamos, pior, tudo o que sentimos no corpo, o formigueiro, as borboletas. 

Mas entreguei-me à respiração, ao foco, ao momento. O que aconteceu não sei mas - até voei. Estava em tal natural high que se sentia leve, fiz coisas que achava impossíveis, não era eu.. alguém se tinha apoderado do meu corpo e o comandava para locais nunca dantes navegados. 

Aula atrás de aula, fui criando uma enorme reverência às sessões, assim como um respeito pela minha prática, uma concentração numa frequência divina que nunca tinha antes sentido. 

Também limpei: tudo quanto me tinham feito acreditar que era a prática pois senti-o no meu corpo e na minha mente - e a minha experiência tornou-se a única real a partir daquele momento. 

E entendi quando os bons professores que me contavam o que Sri K. Pattabhi Jois, "Onde quer que olhe, verá Deus". Eu senti-o através do meu guru, R. Sharath Jois. "Tudo é Deus".

ps: um obrigada à Isa Guitana por tudo o que me ensina, pelo amor que dá e por me fazer acreditar também... em Deus. 

EN

I liked Copenhagen so much that I spontaneously decided to go to London. It would only be 3 Led intermediate because the workshop was already full but I had learned and had received so much energy from Sharath that any time next to him would be worth it.

I emailed to ask if there was space, yes; my daughters were with their father on vacation, cool; I asked my dear friends / students if I could stay at their house, yes; and lastly I received a request to rent my house. To many signals - booked my flight and London Calling!

I love London. I've always loved London, actually. There's a side of me in that city, I love that English sophistication, that super-refined style, specially when mixed with everything and everything looks amazing. They're TOP.

At times I felt crazy for coming back to a double round of Led Intermediate classes. These classes are another frequency.

In Copenhagen it was my first experience. I did not know what I was coming for. I had heard a lot, really a lot, seen people going anxious and nuts, I had already watched a bit (never to much since I knew that the day I would be the one observed) and, as always, our own experience is unique and different from all others, just because its your own experience. 

For the first class I was in full adrenaline power. The anxiety, the fear of the unknown, of failing, of having the wrong clothes, of all those things that the super creative mind by nature, invents all the time. Everything we think, worse, everything we feel in those moments in the body, those butterflies, the shivering, the stomach pain.

But I surrendered.. to the breath, the focus, the moment. What happened I dont know but I flew. I was in such a natural high that I was free and light, I did things I thought impossible, it was not me ... someone had taken over my body and directed it to places never before discovered. 

Class after class, I was creating a huge reverence for the sessions, as well as a respect for my practice, a concentration on a divine frequency that I had never felt before. 

I cleaned up: everything people made me believed was the practice because I felt it in my body and in my mind - and my experience became the only real from that moment on. 

And I understood now when the good teachers I had told me what Sri K. Pattabhi Jois used to say  "Wherever he looks, he will see God." I felt it through my guru, R. Sharath Jois. "All is God."

ps: a special thank you to Isa Guitana for everything she teaches me, for the love she gives and for making me believe in... God.

family ties

PT
Um dia um professor de yoga disse-me que se eu quisesse saber onde estou na minha caminhada pela autoconsciência... o melhor para um check up seria passar uma semana com a família! Tenho a certeza que todos entendem!

Desde então nunca mais esqueci esta frase. Analiso-me, respiro antes de falar (ou berrar ahah!), fujo quando a conversa é só para andar às mesmas voltas de sempre... etc etc... mas também sei que, a avaliar pelo que me disse o meu professor, o caminho ainda é longo. Mas está melhor sem dúvida. Até porque sei que muitas coisas não são minhas, são dos outros; eu espelho o que me vai na alma portanto a minha reação é que pode mudar o que acontece quando estou por perto. A minha e a de todos. 

Este fim-de-semana foi a comunhão das minhas filhas. Um dia lindo, cheio de magia, e as meninas habituadas a festividades sagradas levam tudo muito a sério, o que me deixa muito feliz. depois de anos em cerimónias balinesas, o sacramento foi de Cristo. As duas felizes. (apesar da Johanna estar doentinha..)

Juntou-se família, família emprestada, família de família, um patchwork interessante. E tudo correu bem. Talvez porque aquele dia em que o meu professor me disse aquela frase. Não são os outros, sou eu. Então é em mim que tenho de analisar o que se passa. Este check passei, o yoga e a sua magia.. 

Do meu livro ~ não peça amor, seja a personificação do amor, porque ele é um estado de consciência, em ligação com o seu espírito. Irá, assim, acender o fogo do amor à sua volta. E quanto mais der, mais irá receber.

Está com 20% desconto! É só clicar aqui.

EN

One day a yoga teacher told me that if I wanted to know where I am on my journey for self-awareness ... the best thing for a check would be to spend a week with the family! 

Since then I have never forgotten that sentence. I analyze myself, I breathe before I speak (or shout ahah!), I jump off when the conversation is the same usual... etc etc ... but still I am aware, the way is still long. Also because I know a lot going on is not mine, it belongs to others; I am just a mirror of my own soul so my reaction can change the energy when I'm around...

This weekend was the Holy communion of my daughters. A beautiful day, full of magic, and the girls used to sacred ceremonies took everything very seriously, which makes me very happy. After years in bali hindu ceremonies, it was time for Christs Sacrament. 

It was an interesting patchwork, family, extended family, family of family. And everything went well. Maybe because that day my teacher told me that sentence... the yoga and its magic.

From my book ~ «do not ask for love, be the embodiment of love, because it is a state of consciousness, in connection with your spirit. You will thus light the fire of love around you. And the more you give, the more you will receive».

namaste - what it means · how it feels

PT

namaste
o que significa afinal este som que tanto e cada vez mais ouvimos.. namaste... 
ouvimos na Índia ou no final das aulas de yoga - eu adoro este som e digo muito. namaste. é normalmente feito unindo as palmas das mãos em frente ao coração acompanhada de um natural gesto de reverência, de respeito, de honra - de nos honramos uns aos outros. mesmo em silêncio este gesto é bonito e tem o mesmo significado.
na Ásia é muito usado - é um cumprimento ou saudação. literalmente significa «eu curvo-me perante ti». esta palavra vem da ideia de que guardamos uma centelha divina dentro de cada um de nós - situada no chakra do coração, uma espécie de reconhecimento da alma de um na alma do outro. 
é muito lindo, se pensarmos na energia que está por trás, não estamos apenas a querer saber se o outro está bem, estamos a reconhecer-lhe a essência divina, a tal partícula do universo que somos que faz de nós seres cósmicos e únicos na essência.
experimente. junte as mãos no chakra do coração e sinta-o. sinta o amor em si, se curvar a cabeça e fechar os olhos entrega a sua mente ao divino. faça um namaste a si mesmo como técnica de meditação e vá fundo dentro de si. 
namaste abre espaço onde dois indivíduos se juntem num lugar de conexão energética, onde a união dos espíritos pode florescer e ganhar uma dimensão de beleza e realização, numa vibração superior, num espaço onde queremos sempre estar.
namaste.

EN
namaste

what means after all this sound that we hear so much .. namaste ...

we hear it in every corner in India or at the end of yoga classes - myself I love this word and I actually use it quite a lot, feels good to me vibrating the sound of namaste...

It is usually used by joining the palms of the hands in front of the heart accompanied by a natural gesture of reverence, respect, honor - we honor one another. even in silence this gesture is beautiful and carries the same meaning and energy.

In Asia is much used - as a greeting or salutation. Nama means bow so namaste literally means «I bow to you» - the word comes from the belief that we keep a divine spark within each of us - located in the heart chakra, an acknowledgment of the soul in one by the soul in another.

It is very beautiful, if we think of the energy behind, we are not only wanting to know how the other one feels, we are recognising our Divine nature, that particle of the Universe we are which makes us cosmic beings and unique essence.

Try it: join hands in the heart chakra and feel the vibration, the flow of the Divine. feel the love in yourself, bow your head, close your eyes and surrender your mind to the Divine in the heart. Make a namaste to yourself as a meditation and go deep within yourself.

namaste allows two individuals to come together in a energetically place of connection, a place where the union of the spirits can blossom into where only beauty prevails, on a higher vibration where we don't wish to ever leave..

namaste

Portugal in Bali Spirit Festival

PT

É assim com um orgulho imenso que vou representar Portugal em Bali naquele que é o festival de yoga mais lindo do planeta e com quem tenho partilhado tantos momentos lindos nos últimos anos. Mas este ano tenho uma participação especial que podem ver aqui - dar aulas todos os dias no Bali Spirit vai ser mágico a todos os níveis. Fica a novidade, ainda estou a usufruir e a deliciar-me com esta linda surpresa. sou muito agradecida de fazer parte deste comunidade linda que quer e faz a diferença para que o «mundo pule e avance». 

Quem quiser vir aproveitar esta que vai ser a 10ª edição do festival e quiser vir comigo pode entrar em contacto comigo que o Bali Spirit Festival oferece um preço especial a quem vier comigo. O festival realiza-se entre 18 e 26 de Março, estamos na altura perfeita para nos oferecermos uma viagem inesquecível e poder usufruir de aulas de yoga com uma conterrânea, adorava ter lá mais uns tantos para me apoiarem! quem for não voltará igual 

EN
and its filled with pride, love and gratitude that I am representing Portugal in the most beautiful yoga and music festival of the planet. the last years I have been part of the family team and this year I have a very special participation  - teaching at the festival will be magic at all levels. I am still nourishing this beautiful surprise. I am so grateful for being part of this amazing global bali community that is the «change we want to see in the world». 
Who wishes to join me on the 10th magic edition of this magic festival please contact me as I have a special offer to offer from BSF. the festival will take place between the 18th and the 26th March, so its the perfect time to offer ourselves a unforgettable trip on yoga, dance and music. 
come and spread the love together!

magic week

PT
se há semanas mágicas na vida, esta é uma delas.
o livro Yoga-me tem sido tão acarinhado, como um filho recém-nascido que todos vêm presentear. o lançamento no Museu do Oriente foi indo com a apresentação do meu querido. tenho de agradecer, sem eles isto não seria possível.
Luís Filipe Borges
que a última vez que o vi antes do dia do lançamento foi em Ubud, em minha casa, onde passámos uma semana única, em que ele praticou comigo todos os dias e com que partilhei a minha vida em Ubud, as cerimónias, os cafés, as danças. ai que saudades.
devem perguntar de onde nos conhecemos? somos amigos dos tempos da Faculdade de Direito de Lisboa.
acho que já na FDL sabíamos que a nossa vida não seria o direito, eu segui para o jornalismo, o Luís é escritor, guionista, faz programas de televisão, poeta.
à Editora 20 20
por ter acreditado e por me ter desafiado a escrever - à Joana que acreditou na minha história e me desafiou numa noite em Bali, em Ubud, na minha casa ~ lembro-me deste momento sempre com um sorriso ~ a escrever um livro. eu gostei logo da ideia e nem sabia que ia de facto tornar-se realidade. é muito bom ver coisas a acontecerem e a serem feitas, é um prazer muito especial.
ao jorge que de uma forma sempre muito serena, bem yogi, me pressionava a escrever!
só queria dizer que o processo, a viagem de escrever o livro, foi um dos meus últimos projetos que aconteceu de forma mais harmoniosa, sem obstáculos, foi mesmo abençoado, era para ser mesmo. muito bom trabalhar assim, mesmo.
ao Luís Osório pelo lindo prefácio, não está aqui hoje porque também anda em digressão a apresentar o seu recente livro - o Amor. Mais outro sinal, o título do livro do Luís é a base do que afinal quero transmitir com o livro, de que o amor é a única saída possível.

não sei de quem é a frase, sei que está em A Cidade e as Serras do Eça mas li que é sabedoria popular. e deve ser!
Plantar uma árvore, ter um filho, escrever um livro.
Gostava de plantar mais e há-de chegar o dia, mas planto e rego o meu jardim todos os dias, o melhor que posso.
tenho duas filhas, lindas, que bem conhecem e que tanto me ensinam todos os dias.
e agora este livro. olho para ele e ainda sinto um misto de emoções, quase como se ainda não acreditasse. mas melhor é olhar para ele e gostar dele. tem boa energia, faz-me sorrir!
espero que gostem e que esta energia positiva que Yoga-me emana inspire cada um em qualquer momento das vossas vidas. seja a começar uma prática espiritual, seja a transformar a alimentação, seja a tomar mais tempo para si.
ficava feliz se depois de o lerem entendessem que este caminho que aqui proponho, um caminho também espiritual, é só o que falta encontrar para o que procuramos, a paz connosco e com a vida, estar bem e de mente clara.
porque o yoga é isto: ensinar-nos que o que importa é o caminho e não o resultado, que tudo quanto vivemos tem um propósito maior e que quando entendemos isto é uma descoberta importante demais para não ser verdadeira.
dias mágicos semana mágica tempos mágicos. constelação cósmica perfeita.
leiam, partihem, usufruam, respirem!
ps: obrigada Xana pela bela foto ;)


EN
if there are magical weeks in life, this is certainly one of them.
The book «Yoga-me» has been so nurtured and cared - as a newborn child who gets all the attention, visits and gifts.
I seriously need to give some thanks
Luis Filipe Borges
the last time I saw him before the launch day was in Ubud, in my house, where we spent one week in which he practiced with me every day and I shared my life in Ubud, ceremonies, cafes, dances. such a beautiful life.
we met in the Law school and we already know that 2 lawyers would be lost in the process ::))
to the publisher 20|20
for believing and challenging me to write - Joana who saw in my story the inspiration for others. I will not forget that night in Ubud, in my house, were she asks me if I wanted to write a book. I liked the idea immediately and did not know it would actually become reality. is very good to see things happen and to be made, it is a very special pleasure.

I do not know who is the sentence but we say it here:
plant a tree, have a child, write a book.
I will plant many more has its my dream one day, by now I take care of my garden every day.
I have two beautiful daughters and who know that both teach me every day.
and this book now. I look at him and still feel a mix of emotions, almost as if I couldn't yet believe. and I look at it and I love its energy, it makes me smile.
its a thank you to what yoga have given to me. to be positive, to be you, just as you are. because what matters is the path, not the result, all that we live has a greater purpose and when we understand this it is too much of a good finding not to be true.
magic days magic week magic times. beautiful constellation.
share and in-joy.

yoga-me - life on a book

PT

que prazer melhor do buscar o meu livro, um sonho tornado real, ao lado de duas soul sisters lindas, as deusas como elas a quem dedico este livro e que deram a este momento um sabor especial. minhas deusas, que honra e que orgulho e que alegria e que misto de emoções ter o meu livro nas mãos. está lindo, sou muito eu. yoga-me nasceu com este blog, com toda a ajuda de quem desse lado me lê e acompanha nesta viagem, que me inspira e que me deixa inspirar. uma benção de vida e na vida para partilhar. está pronto e todos estão convidados para o lançamento dia 15 de Setembro, pelas 18h30 na Fundação Oriente em Lisboa, uma casa para mim a fechar este ciclo como cereja no topo do bolo. 

a Lou aqui do lado direito que me está a visitar não há explicação para a ter neste momento aqui ao meu lado. ela faz parte deste livro, ela é a imagem deste blog e uma talentosa designer de moda que faz as estampas mais lindas do mundo. a nossa história é demais, conhecemo-nos em frente à nossa grande inspiração e professor, o Sharath. 

trouxe a Ju, uma power goddess que leva tudo na melhor e tudo tem a capacidade de concretizar. muito feliz de ter-te na minha vida. somos dream team. 

este livro tem tantos agradecimentos - alguns estão no livro... mas gostava de agradecer muito à editora 20|20 que foi impecável e de um profissionalismo fantástico. ao Jorge, à Catarina e Joana um especial beijinho.

depois à minha mãe que incansável cuidou das minhas meninas para que eu pudesse literalmente fechar-me em casa para escrever e produzir estas páginas de amor.

depois a toda a minha tribo, família, amigos. é muita emoção, amor e beleza para continuar a espalhar. que vida linda. 

EN

what for a bliss bless to pick up my book, a too good dream come true, next to two beautiful souls sisters - the goddesses the whom I dedicate this book...

what an honor and pride and joy and mixed emotions have my book in my hands. its almost too perfect to be true. 

yoga-me was born with this blog, with all the help from the ones who actually read and follow me on this journey, that inspire me and give me space to inspire as well. it is ready and everyone is invited to the launch on 15 September at 18:30 in the Orient Foundation in Lisbon, a home who completes the cycle with so much love. 

Louise Luz, here on the right staying in my home at the moment, there is no explanation for having her now here beside me. she is part of this book, she is the image of this blog and a talented fashion designer who makes the most beautiful prints in the world. our story is one of the most amazing I have, we meet in front of our bigger inspiration and teacher Sharath. 

and Ju ~ this girl is such a power  goddess, a real doer full of life and love and so generous I have no words to the love she is sharing with us. very happy to have you in my life, now and forever. we are dream team.

this book has so many people to thank - some are in the book ... but I would like to thank very much the publisher 20 | 20 which was just perfect and awesome. to Jorge, to Catarina and Joana a very special kiss.

and my mother who tirelessly took care of my girls so I could literally shut myself up at home to write and produce these pages of love. 

and to my world tribe, my family, my friends. it's too much emotion, love and beauty to continuing spreading. what a beautiful life. 

Happy Full mOOn Solstice

PT

um solstício em dia de lua cheia. dose dupla de luz celeste. já olharam a lua? eu sou super conectada com a Lua há muito tempo, é como a minha outra metade que me ouve e ilumina sempre que preciso. eu vi-a nascer hoje e linda que estava e cheia. ao mesmo tempo o dia mais longo do ano - é o universo a oferecer-nos um presente: um poderoso impulso à consciência universal e abrir caminho ao potencial espiritual.

é um alinhamento raro. e como raro que é também terá será auspicioso. esta lua veio para mexer, na astrologia védica falam na midsummer moon, na lua que afeta a zona do céu que dá pelo nome de Mula, palavra sânscrita que significa raiz. esta lua dizem carrega um poder espiritual forte. 

e o solstício de verão - o dia mais longo no hemisfério norte é hoje!! vamos encher-nos de magia e rituais, estabelecer objectivos e intenções. esta combinação da lua brilhante com o céu mais intenso vem para abrir o coração e despertar o desejo espiritual. não sente já? ouça o seu íntimo e relembre que só a luz vence tudo. 

EN

solstice on the full mOOn day. double dose of celestial light. 

did you already take a look at the moon today? I'm so super connected with the moon, it is like my other half who hears me and guides me when I need, its my star planet. I saw her being born today and it was beautiful and so full of magic. at the same time the longest day of the year - the universe giving us a present: a powerful boost to the universal consciousness creating space for spiritual growth.

it is a rare alignment. and an auspicious one. this moon came to change, in Vedic astrology they call it  midsummer moon, the moon that affects the area of ​​the sky called mula, the sanskrit word meaning root. this moon, they say, carries a strong spiritual power.

and the summer solstice - the longest day in the northern hemisphere is today!! fill yourself with magic and rituals, set goals and intentions. this combination of bright moon with the most intense sky comes to open the heart and awaken the spiritual desire. don´t you feel it already? listen to your heart  and just remember light is the answer. 

the body as a reserve of life

PT

a um nível emocional, as posturas de yoga aumentam a consciência de cada parte do nosso corpo. com este crescimento começamos a trabalhar cada parte do corpo mexendo nas emoções que estão guardadas no corpo subtil. as dores, quando praticamos yoga, são formas desta consciência que se abre para partes do nosso corpo que antes não sabíamos existir. porque há uma relação entre o corpo fisico e a consciência. somos uma reserva de memórias antigas, emoções e hábitos. estes estados criam dor, rigidez e corpos apertados. o yoga é uma saída para estes bloqueios, uma forma de os libertar e limpar ficando assim mais próximos da liberdade que queremos sentir. este meu último mês foi isso, limpei limpei limpei. e estou agradecida a alguém muito especial.

EN

on an emotional level, yoga postures increase the awareness of every single part of our body. with this growth we start to clean emotions stored in the subtle body. 

the pain when we practice yoga, is a form of this consciousness that opens to parts of our body we did not know existed. because there is a link between the physical body and the consciousness. we are a reserve of old memories, emotions and habits. these creates pain, stiffness and tight bodies. yoga is a way out for these locks, a way to be free. this my last month was all the way there, cleaning cleaning cleaning. and I am grateful to a very special person.

photo credits to my dear friend Rita Teixeira Bastos.

happy mom´s day · feliz dia da mãe

PT
Feliz dia da mãe! A todas as mães, filhas irmãs, mulheres deste mundo e do outro uma especial lembrança neste dia. Mulheres fazem o mundo nascer, crescer e nutrir. mulheres femininas que se protegem e ajudam têm a possibilidade de mudar o mundo para melhor. este dia da mãe, vamos celebrar a sisterhood, 
dos meus anjinhos tinha um presente hoje quando acordei:

Mama eu adoro-te. És a luz da minha vida.

Feliz Dia da Mãe!!!🚺👸💋💅💆💟💜

da: Carlota

Feliz Dia da Mãe. Eu adoro a mãe.

A mamã é a mamã mais querida do mundo.🦄💜💟🐩💕💞💌

Johanna

Feliz Dia da Mãe para a minha filha que também é mãe.

beijinhos lindos, criativos, literários e yoggis!

obrigada mulheres, anjos, bruxas, irmãs, da minha vida. I hear you and I am here for you.

EN
Happy Mother's Day! To all the mothers, sisters, daughters, women of this world and the other a special thought on this day. Women make the world go around, giving birth, growing and nurturing it. feminine women who protect and help each other have the ability to change the world for the better. on this Mother's Day, we celebrate sisterhood,
I woke up today with this special words from my little angels:

Mama I love you. You are the light of my life.
Happy Mother's Day !!! 🚺👸💋💅💆💟💜
from: Carlota

Happy Mother's Day. I love you mother.
you are the dearest mum in the world.🦄💜💟🐩💕💞💌
Johanna

thank you dear women, angels, witches, sisters of my life. I hear you and I am here for you.

Drasilah, I honor your divine energy

my dragon rider

grounding and calm energy

supportive from the heart

unconditional love

you are magical and angelic

a true queen of hearts

i remember the first time i saw you, your blond wavy beautiful hair... you look like a fairy and you feel like one. I connected with your energy and I am deeply deeply blessed and grateful I met you. you supported me in a big change of my life and I will always grateful for always being there.

you are as Goddess Saraswati which I feel you have so much the same energy

I honor you

this is the final ceremony of a beautiful journey, the highest portal to pass, where the subject is only eternity, taught by the Ultimate Muse, the Goddess of Wisdom Sarasvati/Drasilah.

dressed in robes of light, a sari spotlessly white, seated upon a lotus flower, her goddesses all rejoice, at the music of Her voice as the words begin to dance, deep in ecstatic trance, they chant their tones in secret whispers

up, up to the Immortal Divine,

where drunken on ecstatic wine, we will at last climb to the sublime,

to embrace our long eternal LOVE.

thank you Drasilah, you are for me a real human form of my Goddess Saraswati and a big inspiration as a mother, woman, goddess, queen and star. eternally gratefull.

let there be peace

lead me from the unreal to the real
lead me from the darkness to the light
lead me from death to immortality 
let there be peace
shanti, shanti, shatih

power of manifesting · poder de manifestar

PT

hoje marco o início de uma nova etapa. que vai ser intensa e pura. vou ser eu. numa forma diferente. dia-a-dia novas palavras, relembrar, estruturar, pensar. ser eu. 

já o tinha manifestado, o desejo de o fazer. já me andava a preparar, como se um dia fosse mesmo acontecer. e é assim - quando se manifesta, o universo oferece. lindo. e no mesmo dia outro desejo se manifestou. andava a querer umas cartas e já tinha pensado em várias formas de as ter que fossem especiais. e elas vieram a mim. uma amiga de longa data realizou-me dois desejos num só dia. percebi porque conheci há uns 15 anos a Joana. obrigada querida! já tinha percebido mas agora revelou-se. e regalou-me com este presente. cartas dos Anjos (são da Editora Nascente). adoro. 

a primeira carta diz para aceitar com confiança as oportunidades oferecidas. I guess this is it! 

feliz lua cheia!

EN

today marks the beginning of a new stage. it will be intense and pure. I will be me. on a different form. new words, remember, organize, think. be me.

I had already expressed the desire to do it. I was kind of preparing myself as it would really happen one day. and when you manifest, the universe offers. its awesome. funny because on the same day also another desire manifested and came true. I was wishing cards and had already thought of several ways to get them in a way that it would be special. and they came to me. a long time friend made two wishes happen in one day. I realised now why I met 15 years ago Joana. I knew already but but now was it got revealed. and she gave me this pre x-mas present. angel tarot. love it.

the first letter says to accept with confidence the opportunities offered. I guess this is it!

happy full mOOn.

yummy yoga weekend

PT
o norte sabe a retreat, aquele ar fresco pela manhã, as casas de granito, o verde das serras. foi um fim-de-semana de muito trabalho, práticas, workshop, entrega, partilha. 

prática intensa pela manhã seguindo a sequência Ashtanga Yoga - a curiosidade que sinto pelo método é inspiradora. na realidade não há outra forma de o entender senão através de uma prática consistente, regular e comprometida. cada um depois terá o seu processo mas yoga is about that, the process! não o resultado. e o ashtanga yoga tem um poder transformador mágico.
foi para mim o que me ficou de mais forte neste encontro com mulheres lindas que aconteceu em Viana-do-Castelo. o aprofundar para algumas da prática que já vêm mantendo, outras a dismistificação do método.
e é sempre lindo conhecer talentos. a Teresa que faz um produtos maravilhosos (com novidades em breve!), a Joana linda consultora de moda, a entusiasta generosa e bonita Bárbara, a top Helena, a querida Raquel que nos uniu, as manas Xana e Graça, duas mulheres lindas cheias de talentos para dar e vender, a querida Ana que esteve comigo na minha casa em Bali e que agora revejo mais forte com a prática!, a fantástica energia da Carmélia (adoro este nome!) que tem um restaurante que recomendo, a doce Alexandra também professora de yoga. e eu levei comigo a minha amiga e colega de retreats - a Leonor, a fantástica Leonor que nos providenciava umas refeições divinais depois da prática que sabiam a manjar dos deuses.

EN
the north of Portugal tastes like retreat. the fresh mornings breeze, the stone houses, the green fields... it was a weekend of hard work, practice, workshop, accepting, sharing.

intense practice in the morning following the Ashtanga Yoga sequence - the curiosity for the method is inspiring. in reality there is no other way to understand but through a consistent practice, regular and committed. then each will have its process but yoga is about that, the process! not the result. and the ashtanga yoga has a magical transforming power.

It was for me what I took from this retreat with beautiful women that took place in Viana-do-Castelo. 

and it's always lovely to meet new and inspiring talents. 

Teresa makes some wonderful product (we will have some news soon!), beautiful Joana fashion trend setter and consultant, generous and beautiful enthusiastic Barbara, the top Helena, dear Rachel that brought us together, the sisters Xana and Grace, two women beautiful full talent to share, dear Ana who was with me at my home in Bali now stronger with practice !, the amazing Carmelia´s energy, sweet Alexandra also a teacher of yoga. and I took with me my friend and retreat colleague - Leonor, fantastic Leonor who gave us deliciously fantastic meals after practice that felt like to the gods. 

the feminine power in the moon

PT

lua forte lua potente esta que nos envolveu e ainda tem a sua energia pelo ar. a lua no enraizado touro para nos relembrar que devemos estar conectados com a nossa essência e à terra. terra e lua, para mim, são elementos para me alinhar com o que acredito e amo e encontrar o que sou. 

senti a iluminação a relembrar o que devo deixar ir e o que devo focar. acima de tudo conectar-me com o meu coração e com o meu feminino mais divino. 

EN

strong moon, powerful moon the one around us - still can feel its power and energy around. full moon in taurus to remind us that to stay connected with our essence, the Mamma Earth. both elements to align myself with what I believe and truly love so I can find who I am.

the illumination remembered what to let go and what I should focus on. and above all connect with my heart and with my divine feminine. 

New Moon Intention

NEW MOON Intention

I hold this moment

in highest regard
its message precious
straight to my heart
the choice is mine
and I will make it
depends on me
how i will take it
I set my sights
on a new start
I come together
never apart
with every breath
I ask for guidance


I set today
this strong intention
to be my own soul’s
true reflection
I take this moment
take it now
and in my stillness
I make this vow:

– I will remain
aware and present
and with every breath
aspire to ascend.

a caminho do re-começo · the way to a new beginning

PT

tem sido bom demais. tem sido inspirador, confortante, o Universo tem-me providenciado o que pedi. manifestei, pedi, deixei, abri o coração, dei, ofereci. e tenho recebido. é tão bom ver como, afinal, tudo funciona... é tão simples e harmonioso na realidade. este é o yoga a funcionar, o yoga a fazer de nós seres conectados e livres para sermos apenas o que somos na descoberta do nosso dharma, a razão da nossa existência. 

é a frescura dos inícios, a entrega da devoção e acreditar no que tem de ser. 

depois de um retiro maravilhoso na Casa Shanti com uns anfitriões maravilhosos, a Carolina e o Eduardo, em que nos ofereceram manjares dos deuses todos os dias, com muita prática matinal e workshop de tarde, sinto-me abençoada por poder partilhar a magia da prática e plantar as pequenas sementes de mudança. obrigada a cada menina deusa que veio ter comigo, ficaram no meu coração, todas mulheres especiais com muito para dar. 

para o próximo fim-de-semana estarei em Ponte de Lima para mais aulas e workshop num sítio mágico - um espaço de mais partilha, conexão, aventura e alegria. lá vos espero! namaste 

EN

It has been too good. inspiring, comforting, the Universe is just providing. I expressed, I asked, I opened the heart, I offered. and I have received. it's so beautiful to see how, after all, everything works... is so simple and harmonious in reality. this is the yoga happening, making us connected beings and free to be just what we are finding in our dharma, the reason for our existence.

It is the freshness of the beginnings, opening to devotion and believe in what has to be.

after a wonderful weekend at Casa Shanti with wonderful hosts, Carolina and Eduardo, where we were offered food for the gods, with lots of morning practice and afternoon workshop, I feel blessed to be able to share the magic of practice and plant the small seeds of change.

thank you for each of the 15 goddess girls that came to me - you made my day and stayed in my <3. 

next weekend I'll be in Ponte de Lima for more classes and workshop in a magical place - a space of more sharing, connection, adventure and joy. I hope to see you there! namaste

time for changes

PT

3 anos é um ciclo. 3 anos de Bali e provavelmente a mais bonita experiência das nossas vidas. chega o momento que precisamos estar conscientes que é tempo de continuar. é tempo de seguir. agora é tempo de partilhar o que Bali me deu, Bali fez-me sentir isso. É portanto tempo do próximo desafio. Estou pronta e aberta a receber o que o Universo tiver para me dar. 

PS: vou estar em Ponte de Lima no fim-de-semana de 19 e 20 para um fim-de-semana de yoga, alimentação saudável, ayurveda e muita partilha. 
heart emoticon In the beautiful North of Portugal a weekend of yoga, healthy life-style, ayurveda and lots of sharing! heart emoticon para inscrições contactar raquellosamachado@gmail.com.

EN

3 years marks a cycle. 3 years in Bali was probably the most beautiful experience of my life. but there is the moment we must understand its time to move on. I have now to share what Bali gave to me. Bali told me that. So here am I ready for the next challenge. And opened to receive whatever the Universe reserves for me.

ouvir a nossa intuição · listen to our inner intuition

PT

uma das verdades que posso dizer acerca de mim mesma é que tenho uma intuição bastante forte. sinto e vejo o que não sempre é possível explicar. lembro-me de ver coisas e saber exatamente o que ia acontecer. por vezes dizia, a maioria das vezes guardava para mim. acho que as mulheres que lerem estas frases vão perceber. é uma qualidade feminina que, hoje, honro e mimo e tento explorar ao máximo. o yoga tem ajudado imenso a trazer esta paz com o que somos ao de cima. aliás isso é yoga, é a união do corpo com o espírito. 

depois do reconhecimento vem a fase de perceber como se usa afinal uma faculdade. este mês aprendi que acreditar na minha intuição é necessário para a minha felicidade. se eu sinto algo ou pressinto tenho de lutar por isso, porque se tolero o que não acredito ou percebo que não tem a energia certa, o resultado é bem pior. ficar com a ideia de que «estava do lado certo»não vale de nada e não me faz uma pessoa melhor. esta foi a última lição, lutar pelo que sinto. ser forte para isso. isto é yoga para lá do tapete. 

EN

one of the truths I can say about myself is that I have a very strong intuition. I feel and see what is not always possible to explain. I remember seeing things and knowing exactly what was going to happen. sometimes I would talk about it, most of the times saved it for me. I think the women who are reading read these sentences will understand me.  It is a feminine quality that today I honour and try to explore to its full potential. Yoga has helped a lot to bring this peace with who we are. actually thats the ultimate aim of yoga, thats what yoga is, the union of body and spirit.

after the recognition comes the stage how to ultimately use a gift. this month I learned to trust my intuition is necessary for my happiness. if I feel something or envision I should fight for it. to tolerate what I do not believe or feels funny vibration, the result is even worse. at the end to be "on the right side" is not worth anything and it doesn't makes me a better person. this was the last lesson, fighting for what I feel. be strong for that. this is yoga beyond the mat.