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Blue Lotus · Lotus Azul

12.6.18





PT
Lótus azul, mulher da terra, história de mulheres estampada numas leggings. No corpo, na pele, vestimos o que nos vai na alma e no coração. O que nos une. Yoga é união. A força desta prática é tão rica que ultrapassa a definição e passa à realidade. Esta é a magia. O yoga está na nossa pele. 

Vou contar uma história. Estava eu em Mysore, na Índia, em 2013, sozinha. Ia passar um mês a estudar com o meu professor e também a primeira vez que estava sem as minhas filhas durante tanto tempo. 
Era o dia do registo no Shala e eu ia conhecer pela primeira vez o meu Guru, Sharath Jois, de quem já ouvia falar há muitos anos. Estava com aquelas borboletas na barriga, entre o nervoso e o entusiasmo. Na sala de espera mandam-me entrar e a outra menina. Sentámo-nos as duas, lado a lado, em frente ao Sharathji. Ele faz as perguntas normais para começar uma conversa, nomes, de onde somos.. e ela começa a dizer que é brasileira… e já sabemos como somos.. «Ah és brasileira, eu sou portuguesa!» e ali conectamos olhos nos olhos com a benção de Sharathji. Nunca vou esquecer aquele momento mágico. E para sempre ficamos unidas pelo yoga, com yoga, de corpo e de alma, irmãs desta e de outras vidas. 

Tudo aconteceu a partir daí. Encontramo-nos através da nossa criatividade, da nossa imaginação, naquele espaço onde reside a alma e o coração. Puro e mágico como um cristal. Não precisamos dizer nada que sentimos. Sei quando ela está bem, ela sente om mesmo. Usamos as redes sociais num plano energético. Já viram o insta a Louise? 
A estampa lótus azul é isso, somos nós num desenho. Criado pela mestria da Louise, ao meu lado, na minha, que é nossa, casa. Em Portugal para o mundo e para todas as mulheres como nós. «Comecei a fazer esta estampa ao teu lado, em Portugal. Inspirada nos azulejos e na Índia que foi onde te conheci. Estávamos as duas ali a trabalhar, lado a lado, com a tua energia, na tua casa, e claro que o lótus tinha de estar presente, é o yoga-me, é a Índia, somos nós irmãs». 
A mescla de cores não é ao acaso. «Fizemos 15 opções, eu vejo-te sempre com tons terra, mas tive vontade de azul pelos azulejos azuis e brancos portugueses, e também coloquei rosa e a cor linda massala para lembrar a Índia». A escolha foi intuitiva «uma delas tinha todas as opções juntas e foi a que tu escolheste. Tem esse tempero de Portugal, da Índia, e da mãe terra, de uma mulher selvagem, focada, enraizada, conectada, natural, bonita por natureza».
Para todas, como nós, se sentirem inspiradas e vestirem na pele esse tempero de magia e yoga. Somos guerreiras e praticamos yoga. Alimentamo-nos bem, somos conscientes, cuidamos de nós e do planeta. Somos globais. Somos divertidas e fortes, somos as mulheres da mudança que queremos ver no planeta. Mulheres que vão conquistar rituais, magia. Desenhadas a pensar em mulheres como eu e tu, da mãe terra, de uma mulher selvagem, focada, enraizada, conectada, natural, bonita por natureza, como diz a Louise. Mulheres de rituais, de magia. «Lembro-me de um incenso vermelho que tu colocavas todos os dias e que eu adorava e que me ficou na memória esse ritual, essa estampa também tem essa memória». O yoga une-nos, e une-nos a todas como nós. 

A história de 3 mulheres numa estampa de leggings. A terceira mulher é a Helena da samadhi.pt . Foi ela quem nos deu esta possibilidade, de tornar real o que já existia num plano mágico. Como nós, a Helena também pratica yoga, e até já praticou e fez retiros comigo, um deles em Bali. Também ela uma guerreira da Luz que quer ver beleza nas aulas de yoga através de estampas únicas que produz. Obrigada Helena. Este trabalho foi lindo de fazer acontecer. 
Agora que voe e siga os caminhos do Universo. Chama-se lótus azul. O azul feminino. Faz como nós, passeia a energia feminina, poderosa, de sisters, mágicas, globais. Vamos unir-nos pelos sinais, pela energia. 
Faz a tua encomenda em samadhi.pt e envia-nos as tuas fotos. Estas fotos lindas também por outra sister, a Alyona. Conheci-a por intermédio da Lou. Tudo conectado, tudo magia. Espalhar a magia. Pratica. 

EN
Blue lotus, earth woman.. stories women stamped in yoga pants. 
We wear in our skin what goes in the soul and heart. Yoga is unity. The strength of this practice is so rich that it goes beyond the definition and becomes reality. 
In love this story. I was in Mysore, in India, in 2013, alone. I was going to spend a month studying with my teacher and it was also the first time I was without my daughters for so long.
It was the registration day at Shala and I was going to meet my Guru Sharath Jois for the first time, whom I had heard about for many years. I had butterflies in my belly. 
In the waiting room they send me in and another girl. We both sat side by side in front of Sharathji. He asks the normal questions to start a conversation, names, where we are from ... and she starts to say that she is Brazilian ... and we already know how we are ... "Ah, you're Brazilian, I'm Portuguese!" I will never forget that magical moment. In that moment we received the blessing of Sharathji. And forever we are united by yoga, body and soul, sisters of this and other lives.

Everything happened after that. 
We find each other  through our creativity, our imagination, in that space where the soul and heart reside. The blue lotus print is that, it's us in a drawing. Created by Louise's mastery, by my side, in mine, which is ours, home. In Portugal for the world and for women like us. «I began to make this print at your side, in Portugal. Inspired by the Portuguese tiles and India that was where I met you. We were both working side by side with your energy in your house, and of course the lotus had to be present, it's yoga-me, it's India, we're sisters. "
The color mix is ​​not random. "We made 15 options, I see you always with earthy tones, but I felt blue for the blue and white Portuguese tiles, and I also put pink and the beautiful massala color to remind India". The choice was intuitive "one of them had all the options together and it was the one you chose. It has this flavor of Portugal, India, and Mother Earth, of a wild woman, focused, rooted, connected, natural, beautiful by nature. "
Feel inspired and wear in the skin this spice of magic and yoga. We are warriors and we practice yoga. We eat conscious, we are aware, we take care of ourselves and the planet. We are global. We are fun and strong, we are the women of change that we want to see. This pattern is designed to think of women like you and me, as a wild woman, focused, rooted, connected, natural, beautiful by nature.
We are connected. "I remember a red incense that you used every day and I loved the sense, I still remembered this ritual, that stamp has that memory". Yoga unite.
The story of 3 women in this print. The third woman is Helena from  samadhi.pt
It was her who gave us this possibility, to make real what already existed on a magical place. Like us, Helena also practices yoga, and even practiced and made retreats with me, one of them in Bali. She is also a warrior of the Light who wants to see beauty in yoga classes through the unique prints she produces. Thank you, Helena. This work was beautiful to make it happen. 
Blue Lotus - its time to fly and follow the paths of the Universe. The blue female. 
Like us, walk the feminine, the powerful energy of sisters, magical, global. Let us unite from a place of signs, of  energy. Love. 
Place your order on Samadhi and send us your photos. These beautiful photos were taken also by another sister, Alyona. I met her through Lou. All connected, all magic. Spread the magic. Practice.







Meditation for the full moon day 🌕 · meditação para lua cheia

30.4.18





































PT
I journal. I breath. I take time to myself. 
Foi essa a intenção que quis colocar nesta lua cheia. Acordar e escrever. Sentir esta vontade. Honestamente tenho sentido falta, não tenho sido regular.. mas ter um blog é assim. É sermos nós. Pelo menos da maneira que eu o faço. Adoro os likes e os comentários mas eles não são a razão porque escrevo. Eles são a resposta que sinto de vocês que me lêem e que ainda hoje fico sensibilizada quando vejo que estão aí. 
Hoje é dia de lua cheia e no método tradicional de Ashtanga Yoga este é um dia de descanso. Não praticamos asanas, o que significa que também não ensinamos Mysore style. Ou seja acordei e meditei livremente sem pressão de horas pois todo o tempo que tinha podia ficar para meditar. Meditei... meditei. 
Cada vez mais me conecto com a meditação. Já uma prática de quase 14 anos da-nos uma forma diferente de a ver e sentir. Acho que só agora começo a entender como trabalhar a minha prática pessoal de asana. A base do yoga. Que depois te faz entender a meditação já que o corpo e a mente estão preparados. 
E hoje acordei e meditei também sem tempo porque as minhas filhas ficaram com a vovó e assim comecei a minha semana.. uma lua e sem filhas não é mesmo comum!
E então sentei-me a usufruir a lua, o meu espaço feminino, a minha respiração sem nada para me tirar daqui. 
Deixo aqui uma base para começarem uma meditação simples. Também podem ler no meu livro Yoga-me. 
Sente-se no chão de forma confortável e de pernas cruzadas. Se necessitar, coloque uma almofada ou um bloco por baixo das nádegas, de forma a que as suas ancas fiquem acima dos seus joelhos, desta forma, protegendo-os. As mãos podem colocar-se gentilmente por cima dos joelhos.
Foque-se na inspiração e na expiração, sentindo o ar a entrar e a sair dos pulmões e das narinas. O tempo de respiração na inspiração deverá ser igual ao da expiração.
Conte até 4 na inspiração, retenha os pulmões cheios por um segundo e expire suave e delicadamente contando até 4 de novo.
Quando inspirar, traga ar aos pulmões e a toda a caixa torácica, expandindo o peito. Traga o máximo de ar para dentro de si.
Quando expirar, faço-o de forma controlada e serena, deitando o ar para fora ao mesmo tempo que encolhe a barriga, não perdendo assim a postura direita. Sempre que se sentir a ir, volte a si, regresse ao espaço sagrado da prática.
Repita este exercício por 10 ciclos. No final, mantenha os olhos fechados e continue a respiração de forma livre, mantendo a presença na entrada e saída de ar dos pulmões.
Por fim, abra os olhos e sinta a leveza na mente e corpo. Se não tiver tempo para mais, este exercício de manhã e à noite antes de se deitar é uma excelente forma de entrar neste caminho da paz interior. 
Endireite a coluna, cresça, alongue o pescoço, relaxe os ombros e tome consciência da distância entre os ombros e as orelhas, que deve ser o maior possível. Traga o queixo ao peito de forma natural. Respire. Usufrua. Sinta. Como se sente agora?

EN
I journal. I breath. I take time to myself.
That was the intention I wanted to put on this full moon day. To wake up and write. 
Honestly I miss it, I have not been regular .. but having a blog is like that. It's being us. At least the way I do it. I love the likes and comments but they are not the reason for me to write in first place. They are the answer that I feel from you who read me - still today I am sensitized when I see that you are there. I write as a practice, as an extension of myself. And sometimes we loose the practice, yes I know it and its ok. As long as you are the truth and in truth with yourself, all is good. 
Today is full moon day and in the traditional method of Ashtanga Yoga this is a resting day. We do not practice asanas, which means that we also do not teach Mysore style. In other words, I woke up and meditated freely without pressure of hours because all the time I had I could stay and meditate. I meditated ... I meditated.
More and more I am connected with meditation. A asana practice of almost 14 years gives us a different way of seeing and feeling. I think I'm only now beginning to understand how to work my personal asana practice. The basis of yoga. That allows you to understand meditation as the body and mind are prepared.
And today I woke up and meditated without time as well because my daughters stayed with Grandma and thus I started my week .. a full moon and no mama work is not common!
And then I sat down to enjoy the moon, my feminine space, my breath with nothing to get me out of here.
Today I offer you a simple meditation. 
Sit on the floor comfortably and cross-legged. If necessary, place a cushion or a block under the buttocks, so that your hips are above your knees, thus protecting them. The hands can be placed gently above the knees.
Focus on inspiration and exhalation, feeling the air coming in and out of the lungs and nostrils. Gently. Inspiration breathing time should be the same as expiration time.
Count to 4 on an inspiration, hold your lungs full for a second and exhale smoothly and gently counting to 4 again.
When breathing in, bring air into the lungs and into the entire rib cage, expanding the chest and opening the heart. Bring as much air into yourself as you can.
When exhaling, do it in a controlled and calm way, throwing the air out while softly shrinking the belly, thus not losing your rise posture. Whenever you feel yourself going, come back, return to the sacred space of practice.
Repeat this exercise for 10 cycles. At the end, keep your eyes closed and continue breathing freely.
Finally, open your eyes and feel lightness in mind and body. If you do not have time for more, this morning and evening exercise before bedtime is a great way to get into this inner peace path.
Feel. Enjoy this journey of being and embodiment. How do you feel now?






New cycle for the new warm season

29.4.18


PT
Um novo ciclo que começa este mês de Maio. A Casa Vinyasa está a celebrar 15 anos e vai fazê-lo da melhor maneira. Vai abrir com mais horários e é com muita honra que faço parte deste novo ciclo ao lado de nomes lindos e uma equipa fantástica guiada pela nossa sensacional Isa Guitana. 
A Casa Vinyasa Cascais vai abrir todos os dias (1ª excelente novidade) e eu vou estar às segundas e quartas a partir das 7h45 até às 10h15 para vos receber e às quintas entre as 7h30 e as 8h30. 
A minha aula na Guincho Wayra House também vai recomeçar todas as quintas às 6h30pm para uma aula guiada de Ashtanga Yoga!
Todos são bem-vindos, venham experimentar! Vamos celebrar a vida juntos!
Escrevam para filipa@filipaveiga.com se precisarem de alguma ajuda. 
Namaste e até já!
Happy Full Moon 🌝

EN
A new cycle starting this May. Casa Vinyasa is celebrating 15 years and thinking of you will open more schedules and it is with great honor that I am part of this new cycle along with beautiful names and a fantastic team guided by our fenomenal Isa Guitana.
Casa Vinyasa Cascais will open every day (1st great news) and I will be on Mondays and Wednesdays from 7:45 am to 10.15 am to receive you and on Thursdays between 7:30 and 8:30 am.
My class at Guincho Wayra House will also re-start every Thursday at 6:30pm for a guided Ashtanga Yoga class!
Everyone is welcome, come and experience! Lets celebrate life together. 
Please write to filipa@filipaveiga.com if you need any help.
Namaste and see you!
Happy Full Moon 🌝














































Bali my love ❤️

23.3.18







PT
De volta a Bali. Que sensação de alívio, como se quando se está longe de alguém que se ama muito e finalmente nos reencontramos. Bali, my love. Ainda estou no aeroporto do Dubai e já sinto aquela emoção de voltar a uma das minhas terras, se assim posso chamar. Na minha vida vou vivendo em sítios diferentes e cada um se torna casa, à sua maneira, e cada um tem um espaço diferente no meu coração. Como cada filho que se tem, há sempre lugar para amar mais. 
Este regresso vai ser para o terceiro retiro que organizo em Bali desde que estou em Portugal, depois de ter vivido quase 4 anos com a minha família em Ubud. E é o segundo retiro com a Sílvia , que há um ano desafiei para me acompanhar nesta aventura. Vai ser uma semana linda com muito yoga, benções, amor, boa comida, massagens, aulas de culinária balinesa e como sempre surpresas! Mais uma vez um grupo lindo que terei o prazer de dar a conhecer esta terra tão especial. 
Depois vem o Bali Spirit e o programa já está on-line. Vou dar duas aulas num dos festivais de yoga mais lindos do planeta que este ano completa 11 anos e em que já é o 5º que participo (como o tempo passa!). Muito yoga, dança, conversas, inspirações, sabedoria. 
É um espaço de amor e entrega, a Meghan e o Rob, que juntos organizam, são os génios por trás e as almas visionárias que há 11 anos decidiram fazer este festival quando o yoga não era a moda que é hoje. Eu já praticava e lembro-me que tinha acabado de ser mãe da minha Carlota e não fui ao primeiro Bali Spirit mas pedi ao Niki para ir e ainda hoje guardo a primeira t-shirt de yoga de Ubud. A semente estava plantada. Hoje dou aulas no palco do festival, os sonhos cumprem-se e até nos surpreendem. Aqui está a prova. 
Este ano trago alguns portugueses que aproveitaram a promoção que Portugal usufruiu este ano mas não houve tantos aventureiros como gostaríamos. Bem sei que é longe e caro mas a vida é feita destas experiências, aquelas que ficam cá dentro e que nos mudam para sempre. 
Mas as minhas filhas não vieram comigo, não houve condições financeiras depois da viagem à Índia da família. Dá-me um aperto no coração. Mas em compensação, e bem à maneira de Bali, durante a Páscoa vão ter uma surpresa e Bali vai a elas. Não posso contar ainda pois elas podem ler este post! 
Acordei em Bali. 
Os sons da natureza são pura meditação.
O coco já me nutriu pela manhã. Assim como a massagem da Kadek. Agora vou “à cidade”. Obrigada Bali, que saudades que tinha querida ilha. É bom estar de volta.  

EN
Back to Bali. What a sense of relief, as if when you are far away from someone you love very much and finally we meet again. Bali, my love. I missed you dear Island. 
Writing from the airport in Dubai and I already feel the thrill of returning to one of my homes, if I may call it. In my life I have lived in different places and each one becomes a home, in its own way, and each one has a different space in my heart. Like every child you have, there is always room to  more love.
I come back for the third retreat I organize in Bali since back in Portugal, after having lived almost 4 years with my family in Ubud. It's the second retreat with Sílvia, which I challenged to accompany me on this adventure a year ago. Between the 25th and 31st we will be joining forces for a beautiful week with lots of yoga, blessings, love, good food, massages, Balinese cooking classes and as always some surprises! 
Then comes the Bali Spirit and the program is already online. I'm going to teach two classes at one of the most beautiful yoga festivals on the planet, 11 years old now and already the 5th I am participating (time flies!). A week full of yoga, dancing, conversations, inspirations, wisdom.
It is a space of love and devotion. Meghan and Rob, who together organize, are the genius minds and visionary souls who decided to produce this festival 11 years ago when yoga was not as fashionable as today. I already practiced then and I remember that I had just been the mother of my Carlota and I therefore did not come but I asked Niki to attend and I still keep the first yoga t-shirt from Ubud. The seed was planted. Today I teach on the stage of the festival! Dreams do come true and even surprise us.
And I woke up in Bali. I miss my girls with me.. but was not possible to bring them this time after India… but as Bali never lets us down, they will have a surprise for Easter and Bali is coming to them. I cant say more as they read this post ::))
The sound of the nature is meditation. 
The kelapa (coconut) nourished me. And the massage with Kadek. Heading into town. Thank you Bali - I missed you dear island. Good to be back. 







Wanderlust magic

19.10.17


PT
E foi pura magia. No momento em que entrei no palco e senti a energia de todo aquele mar de pessoas lindas... só havia duas saídas: ou congelar ou abraçar aquela imensidão, aquele conjunto de almas cheias de energia e amor para oferecer. Senti arrepios pelo corpo todo e lembro-me que disse «uauuuu». Era mesmo um daqueles momentos uauuuu. O meu coração encheu-se e apesar e tanta gente senti um enorme calor, uma energia de amor, uma vibração alta, uma frequência superior que só o yoga nos proporciona. Naquele momento, naquela aula em que vi mais de 2000 pessoas debaixo de um céu azul a praticar, a respirar, a entregar-se, vi a Luz. Vi o poder de uma comunidade de guerreiros, senti que sim, que tudo vale a pena, senti que este nosso caminho do amor está a acontecer. Já está a acontecer! Somos nós, somos reais, somos energia consciente, unida e somos nós quem guia o planeta. 
Aquela aula, aqueles 45 minutos de pura luz não vou nunca mais esquecer. O momento em que vi todos de palmas unidas para o céu poderia ter feito frizze e ter ficado ali mesmo.. e seria feliz para sempre. 
Obrigada a todos os que vieram de todos os cantos do país e até de fora. Obrigada a todos os que me enviaram mensagens de carinho, apoio e amor. Foi bom demais. 
Um obrigada especial ao Nuno da Silva Carvalho por ter acreditado em mim desde o início, de coração aberto, de puro yogi, e por me ter dado esta oportunidade tão linda. Foi bom demais. 
Obrigada à equipa Soma - fizeram magia. 
Obrigada à linda equipa do palco - Bárbara Guevara, Rute Caldeira, Jean-Pierre, Arli, Alan por terem feito este um evento único. Obrigada à minha DJ MaryB por ter estado ao meu lado com uma música tão suave e melodiosa! Todos bom demais. 
Obrigada ao Edgar Raphael  pela fantástica reportagem fotográfica. Aqui fica o maior downdog que Portugal alguma vez viu! Lindo demais. 
Obrigada à minha irmã Leonor e à Silvia Stojanovic por terem sido tão bons pilares de apoio ao meu lado naquela aula mega.
Obrigada Universo. Eternamente grata. 
Para o ano cá estamos com mais. 

EN
And it was pure magic. 
The moment I entered the stage and felt the energy from that immense sea of ​​beautiful people ... in this situations there were only two ways out: or one freezes or one embraces that immensity, that energy coming from all ​those souls full of love to offer. 
I felt shivers all over my body and I remember to say uauuuu. It was really one of those uauuuu moments. my heart filled up and I felt a great warmth, an energy of love, a higher vibration, a higher frequency that only yoga gives us. A sight of more than 2000 people under a blue sky practicing, breathing, surrendering. I saw the Light. I saw the power of a community of light warriors, I felt that everything is worth it  I felt that our way of love is happening. It's already happening! we are, we are real, we are conscious energy, united and we are the ones who are going guiding the planet.
That class, those 45 minutes of pure light, I will never forget. The moment I saw all the palms united in the direction of the sky, I could have frizzed and stayed right there .. and would be happy forever.
Thank you to all who came from all over the country and abroad. Thank you to everyone who sent me messages of love, support and care. 
A special thanks to Nuno da Silva Carvalho for believing in me from the beginning, with an open heart, pure yogi, and for giving me such a beautiful opportunity. 
Thank you for the Soma team - you make magic.
Thanks to the beautiful team - Bárbara Guevara, Rute Caldeira, Jean-Pierre, Arli, Alan for making this event unique. Thank you to my DJ MaryB for being by my side with such soft and melodious music! 
Thanks to Edgar Raphael for the fantastic photo report where we can see the biggest downdog Portugal has ever seen.
Thank you to my sister Leonor and to Silvia Stojanovic for being such good support pillars beside me in that mega class.
Thank you Universe. Eternally grateful.
Next year we are back!