Yoga Madeira

PT

Já me tinham avisado. 

Primeiro, que me ia apaixonar pela Madeira. É certo. Percebi quando senti aquele mar na minha pele. 

Segundo, que as pessoas são especiais. Sem dúvida, que carinho, que hospitalidade. Que voz doce e que sotaque têm os madeirenses. 

Terceiro, que a aterragem ia ser uma aventura que não ia esquecer. Meu Deus. Achei que o meu coração ia sair pela peito e tive uns 40 segundos (segundo outro passageiro…) que não vou esquecer. 

Vou começar pelo fim. Que foi como comecei… a aterrar na ilha maravilhosa. Se és português já ouviste falar das aterragens na Madeira. São famosas. O comandante tinha dito que estava vento na Madeira mas também tinha dito que era o normal. Pensei, ok, está tudo bem. Mas na realidade não estava assim tão bem. O vento era forte e as correntes contrárias são o problema. Deve ter vindo uma exatamente quando o avião ia a aterrar pois foi assustador. Eu já viajei muito e já tive várias situações de perigo mas esta vai com certeza ficar no topo da lista dos sustos! O avião entrou numa poça de ar e descaiu repentinamente a que se seguiu uma guinada para o lado… honestamente só pensei nas minhas filhas. E entreguei. É aqui que sentimos o que os yogis tanto falam dizendo que temos por garantido o mais falível que é o dia seguinte, sendo que só este momento é real. A vida é apenas o agora e só este momento é real. 

Baptizada à chegada, estava pronta para o que viesse. Tinha sido convidada pela Emilie, professora de yoga na Madeira. No primeiro encontro houve logo conexão. Ouvi as histórias das participantes, como o yoga tinha entrado na vida e as transformações a acontecer. Senti que seria um grupo maravilhoso, a Emilie super a organizar e a ter tudo, na sua forma doce, bem preparado. Ao fim de dois dias parecíamos família. E todas contribuíram para me apaixonar pela ilha maravilhosa e para um workshop de yoga fabuloso. 

O workshop de Ashtanga Yoga foi delicioso. As 8 participantes, praticantes de diversos estilos de yoga, e já tinham, algumas, experimentado ou não Ashtanga Yoga e queriam desfazer ideias e preconceitos que, por vezes, encontramos no Ashtanga. Fizemos uma prática de introdução aos Surya Namaskar que entenderam e vão passar a praticar daqui em diante. Percorremos as posturas fundamentais de forma detalhada e as primeiras da primeira série, algumas de forma modificada. Que energia se criou de grupo, de guerreiras. Esta prática tem o potencial de revigorar, de criar fogo interno, de limpar e tornar claro. Adoro ver aquela cor bliss depois da prática. Sei que casa uma à sua maneira vai aplicar o que aprendeu para no próximo workshop de yoga na Madeira (será em Novembro ainda deste ano) podermos continuar a aprofundar os conhecimentos do yoga. 

O programa de yoga para esse fim-de-semana será pensado por mim e Emilie asap. Mas prometemos muitas coisas boas para que este grupo e outros que se juntem possam profundar os conhecimentos. Sinto um enorme orgulho em poder passar ensinamentos que me foram transmitidos pelos fantásticos professores que tive, em Bali e na Índia, essencialmente. 

No fim do workshop pude usufruir um pouco da energia revigorante da ilha. Lembrei-me muito de Bali, a Madeira tem aquele sabor tropical. Adorei o sotaque dos madeirenses. Por vezes parecia que eram estrangeiros a falar português. Digo isto com muito carinho, adorei o som do madeirense. 
Dei o meu primeiro mergulho de mar e de novo batizada, desta vez no mar, limpei. A Luzia foi a minha guia ao mar. E à Emoli mais um agradecimento por me passeares pela ilha.. foste incansável, uma francesa/italiana que se apaixonou em todos os sentidos pela Madeira e que ali está, de coração.  Já estamos a pensar nos próximos! Vou voltar já no início do Novembro, com as datas a informar em breve. 

Um beijinho especial para a minha yogi mais pequenina, a Eva, que se portou tão bem durante todo o fim-de-semana. Eles são mesmo deuses como dizem os balineses... 

EN

I had been warned.

That I to fall in love with Madeira. I realised when I felt that sea on my skin.

That the people are very special. Very affectionate. What a sweet voice and what a special accent the people of Madeira have.

The landing was going to be an adventure I would not forget. My God. I thought my heart was going to come out of my chest - I had 40 seconds (according to another passenger ...) that I wont forget.

Landing in the wonderful island... If you are Portuguese or been reading about Portugal, you have heard about landings in Madeira. They are famous. The captain had said that there was wind in Madeira but he had also said that it was normal. I thought, I am lucky, it's fine. But it really was not. The wind was strong and the currents are the problem. I've traveled a lot and I had several situations of danger but this one will for sure stay  at the top of the scary list! I only thought of my daughters and in the fragility of life. I again felt what yogis keep saying: that nothing is to be taken for granted, only this moment is real. Only now is real.

I was invited by Emilie, a yoga teacher in Madeira. At the first sight there was a immediate sweet connection. I didn't know her and she didn't know me. But we truested, thats the yoga working in our lives. 
She took me to the beautiful Hotel Galo where the workshop was to happen and I met some participants. I listened to their stories, how yoga had come into their life and the transformations. I felt that it would be with a wonderful group. After two days we were family. And all contributed to falling in love with the wonderful island and for a fabulous yoga workshop.

The Ashtanga Yoga workshop was delicious. The 8 participants were practitioners of various styles of yoga and had, some experienced, or not, in the Ashtanga and wanted to know more about the method.

We did an introductory practice to the Surya Namaskar.

We went through the fundamental postures in detail, then some primary series postures. This practice has the potential to invigorate, to create internal fire, to cleanse and make clear. 

I love seeing that color bliss after practice. 

We are planning the next weekend yoga workshop in Madeira (it will be in November this year) so we can continue to deepen our knowledge of yoga. I am extremely proud to be able to pass on lessons taught me by the amazing teachers I had in Bali and India, essentially.

At the end of the workshop I was able to enjoy some of the island's invigorating energy. I thought of  Bali a lot, Madeira has that tropical taste.

A thank you to Emilie again and we are doing it again! November I will be back. 

 

Blue Lotus · Lotus Azul

PT

Lótus azul, mulher da terra, história de mulheres estampada numas leggings. No corpo, na pele, vestimos o que nos vai na alma e no coração. O que nos une. Yoga é união. A força desta prática é tão rica que ultrapassa a definição e passa à realidade. Esta é a magia. O yoga está na nossa pele. 

Vou contar uma história. Estava eu em Mysore, na Índia, em 2013, sozinha. Ia passar um mês a estudar com o meu professor e também a primeira vez que estava sem as minhas filhas durante tanto tempo. 

Era o dia do registo no Shala e eu ia conhecer pela primeira vez o meu Guru, Sharath Jois, de quem já ouvia falar há muitos anos. Estava com aquelas borboletas na barriga, entre o nervoso e o entusiasmo. Na sala de espera mandam-me entrar e a outra menina. Sentámo-nos as duas, lado a lado, em frente ao Sharathji. Ele faz as perguntas normais para começar uma conversa, nomes, de onde somos.. e ela começa a dizer que é brasileira… e já sabemos como somos.. «Ah és brasileira, eu sou portuguesa!» e ali conectamos olhos nos olhos com a benção de Sharathji. Nunca vou esquecer aquele momento mágico. E para sempre ficamos unidas pelo yoga, com yoga, de corpo e de alma, irmãs desta e de outras vidas. 

Tudo aconteceu a partir daí. Encontramo-nos através da nossa criatividade, da nossa imaginação, naquele espaço onde reside a alma e o coração. Puro e mágico como um cristal. Não precisamos dizer nada que sentimos. Sei quando ela está bem, ela sente om mesmo. Usamos as redes sociais num plano energético. Já viram o insta a Louise? 

A estampa lótus azul é isso, somos nós num desenho. Criado pela mestria da Louise, ao meu lado, na minha, que é nossa, casa. Em Portugal para o mundo e para todas as mulheres como nós. «Comecei a fazer esta estampa ao teu lado, em Portugal. Inspirada nos azulejos e na Índia que foi onde te conheci. Estávamos as duas ali a trabalhar, lado a lado, com a tua energia, na tua casa, e claro que o lótus tinha de estar presente, é o yoga-me, é a Índia, somos nós irmãs». 

A mescla de cores não é ao acaso. «Fizemos 15 opções, eu vejo-te sempre com tons terra, mas tive vontade de azul pelos azulejos azuis e brancos portugueses, e também coloquei rosa e a cor linda massala para lembrar a Índia». A escolha foi intuitiva «uma delas tinha todas as opções juntas e foi a que tu escolheste. Tem esse tempero de Portugal, da Índia, e da mãe terra, de uma mulher selvagem, focada, enraizada, conectada, natural, bonita por natureza».

Para todas, como nós, se sentirem inspiradas e vestirem na pele esse tempero de magia e yoga. Somos guerreiras e praticamos yoga. Alimentamo-nos bem, somos conscientes, cuidamos de nós e do planeta. Somos globais. Somos divertidas e fortes, somos as mulheres da mudança que queremos ver no planeta. Mulheres que vão conquistar rituais, magia. Desenhadas a pensar em mulheres como eu e tu, da mãe terra, de uma mulher selvagem, focada, enraizada, conectada, natural, bonita por natureza, como diz a Louise. Mulheres de rituais, de magia. «Lembro-me de um incenso vermelho que tu colocavas todos os dias e que eu adorava e que me ficou na memória esse ritual, essa estampa também tem essa memória». O yoga une-nos, e une-nos a todas como nós. 

A história de 3 mulheres numa estampa de leggings. A terceira mulher é a Helena da samadhi.pt . Foi ela quem nos deu esta possibilidade, de tornar real o que já existia num plano mágico. Como nós, a Helena também pratica yoga, e até já praticou e fez retiros comigo, um deles em Bali. Também ela uma guerreira da Luz que quer ver beleza nas aulas de yoga através de estampas únicas que produz. Obrigada Helena. Este trabalho foi lindo de fazer acontecer. 

Agora que voe e siga os caminhos do Universo. Chama-se lótus azul. O azul feminino. Faz como nós, passeia a energia feminina, poderosa, de sisters, mágicas, globais. Vamos unir-nos pelos sinais, pela energia. 

Faz a tua encomenda em samadhi.pt e envia-nos as tuas fotos. Estas fotos lindas também por outra sister, a Alyona. Conheci-a por intermédio da Lou. Tudo conectado, tudo magia. Espalhar a magia. Pratica. 

EN

Blue lotus, earth woman.. stories women stamped in yoga pants. 

We wear in our skin what goes in the soul and heart. Yoga is unity. The strength of this practice is so rich that it goes beyond the definition and becomes reality. 

In love this story. I was in Mysore, in India, in 2013, alone. I was going to spend a month studying with my teacher and it was also the first time I was without my daughters for so long.

It was the registration day at Shala and I was going to meet my Guru Sharath Jois for the first time, whom I had heard about for many years. I had butterflies in my belly. 

In the waiting room they send me in and another girl. We both sat side by side in front of Sharathji. He asks the normal questions to start a conversation, names, where we are from ... and she starts to say that she is Brazilian ... and we already know how we are ... "Ah, you're Brazilian, I'm Portuguese!" I will never forget that magical moment. In that moment we received the blessing of Sharathji. And forever we are united by yoga, body and soul, sisters of this and other lives.

Everything happened after that. 

We find each other  through our creativity, our imagination, in that space where the soul and heart reside. The blue lotus print is that, it's us in a drawing. Created by Louise's mastery, by my side, in mine, which is ours, home. In Portugal for the world and for women like us. «I began to make this print at your side, in Portugal. Inspired by the Portuguese tiles and India that was where I met you. We were both working side by side with your energy in your house, and of course the lotus had to be present, it's yoga-me, it's India, we're sisters. "

The color mix is ​​not random. "We made 15 options, I see you always with earthy tones, but I felt blue for the blue and white Portuguese tiles, and I also put pink and the beautiful massala color to remind India". The choice was intuitive "one of them had all the options together and it was the one you chose. It has this flavor of Portugal, India, and Mother Earth, of a wild woman, focused, rooted, connected, natural, beautiful by nature. "

Feel inspired and wear in the skin this spice of magic and yoga. We are warriors and we practice yoga. We eat conscious, we are aware, we take care of ourselves and the planet. We are global. We are fun and strong, we are the women of change that we want to see. This pattern is designed to think of women like you and me, as a wild woman, focused, rooted, connected, natural, beautiful by nature.

We are connected. "I remember a red incense that you used every day and I loved the sense, I still remembered this ritual, that stamp has that memory". Yoga unite.

The story of 3 women in this print. The third woman is Helena from  samadhi.pt. 

It was her who gave us this possibility, to make real what already existed on a magical place. Like us, Helena also practices yoga, and even practiced and made retreats with me, one of them in Bali. She is also a warrior of the Light who wants to see beauty in yoga classes through the unique prints she produces. Thank you, Helena. This work was beautiful to make it happen. 

Blue Lotus - its time to fly and follow the paths of the Universe. The blue female. 

Like us, walk the feminine, the powerful energy of sisters, magical, global. Let us unite from a place of signs, of  energy. Love. 

Place your order on Samadhi and send us your photos. These beautiful photos were taken also by another sister, Alyona. I met her through Lou. All connected, all magic. Spread the magic. Practice.

The Green Revolution 💚

PT

Vi este artigo no The Guardian e honestamente tocou-me. Não que fosse novidade mas agora está aqui assim, explicado, documentado, acessível a todos. O que estamos a fazer ao planeta, para nos alimentarmos, é ruinoso não só para a nossa casa mas também para a nossa saúde! E está ao alcance de todos mudar.. (já viram este frio em Junho?? e querem continuar assim?)

Sumo verde, the talk of the town

Já partilhei um pouco da minha história hoje no insta… de facto comecei a sentir necessidade de um cleansing. Limpar por fora e por dentro. Devem pensar que tenho uma vida super saudável e que por isso não tenho nada para limpar…pois não é assim. Também sou humana e em Portugal nem sempre é fácil manter uma dieta boa. Eu compro tudo bio mas o pão é uma perdição, as horas tardias que se come nada saudáveis, o clima frio (sim Portugal é frio!) dá vontade de comer mais… e chocolate é quase um vício! Por tudo isto comecei a sentir-me com vontade de uma limpeza. Toda a gente limpa os armários certo? O nosso estômago também precisa!

A minha história com o sumo verde

Comecei a beber o famoso green juice há uns bons anos, ainda antes de ter ido para Bali. Uma querida amiga, a Rita Ferro Alvim, brincava comigo ainda nos tempos da SIC, «lá vem a Filipa com a sua sopa matinal». Tem piada, mas a realidade é que eu comecei a fazê-lo por necessidade. O sistema digestivo era um caos, já tinha feito tudo o que a indústria farmacêutica propõe e a verdade é que não havia sinais de melhoras. Lembro-me de pensar, «se continuar assim, morro de cancro». Fez-se luz no meu espírito, eu teria de me tratar porque ninguém me estava a dar o que eu precisava. Decidi que desta vez seria eu própria a encontrar a solução. 

Estudei, li muito, e foi com a Danah Mor, nutricionista, que me pôs a beber sumo verde. Comprei a melhor juicer possível e entrei nisto com fé de que algo ia mudar na minha vida. E mudou.

Enchi-me de pepinos e de aipo, couve portuguesa, salsa, maçãs verdes, limão e gengibre e passei a fazer a minha «sopa» fresca matinal. Que não tem nada de sopa, é um sumo fantástico com uma textura bem fina. Verde, só verdes, experimenta a combinação preferida desde que seja verde! E orgânicos, não queremos pesticidas. Uns dias depois notei diferença, o meu templo digestivo começava a dar sinais de mudança. 

Em Bali toda a gente anda de garrafa verde na mão. Em Bali perguntam «tu comes pão?», com ar de «ainda andas nisso?».. pois é verdade, lá é muito à frente. Eu experimentei várias coisas e fiz um detox de sumos verdes durante 7 dias. Fiquei ótima mas magrinha… mas estava reluzente e lembro-me que a minha visão estava tipo raio - X! A partir daí optei por fazer um dia por semana líquido que é um mini detox regular. E funciona super bem comigo! 

Depois vim para Portugal há 2 anos. Já toda a gente fala de tudo mas ainda não informação acessível a todos. Ainda não há mesmo muita gente a fazer detox regulares. Por favor preciso de companhia!!! É como o yoga, bora experimentar?

Quem quiser entrar nisto comigo fale com a Filipa Muchacho. Sabe imenso e é uma querida. Até me deixa comer 20gr de chocolate preto por dia ahah! Fez-me uma lista para os 21 dias... já me estou a preparar! Penso que vou começar no sábado que assim tenho o fim de semana para me habituar... mas hoje já fiz quase tudo bem ahaha!
Outra pessoa que recomendo é Shayna e ela está a começar um detox já no dia 15, falem com ela e digam que vêm de mim.  Aproveitem que o programa dela é top!
São as duas ótimas! 

Queres saber alguns benefícios do sumo verde? 

Reverte os sinais de envelhecimento

Ajuda a regular o peso

Acaba com a obstipação, um problema para muitas pessoas, em especial para as mulheres.

Torna a pele mais clara, deixando-a com um bliss inconfundível, e os olhos brilhantes.

receita:

1 maçã

1 limão

2-3 aipos (pode ou não incluir as folhas)

1 pepino

1 pouco de gengibre

2 folhas de couve ou um punhado de espinafre

e uma receita ótima da Filipa Muchacho, acho que ela não se importa!

SOPA FRIA DE PEPINO E HORTELÃ

3 pepinos descascados e sem sementes 1 limão descascado
1⁄4 chávena de pinhões

4 chávenas de água
1 c. chá de sal marinho
2 c. sopa de azeite extra virgem 1⁄4 chávena de folhas de hortelã

Colocar todos os ingredientes na liquidificadora com excepção das folhas de menta e misturar tudo na velocidade máxima durante 3 minutos ou até ficar macio /suave. 
Adicionar a menta e misturar durante 15 segundos. Servir frio.
Coloque todos os ingredientes num Juicer de boa qualidade. 

Enjoy tribo saudável! Vamos fazer a revolução mais verde de sempre 💚

photos by the fantastic Mariana Sabido  
EN
This article at The Guardian touched me. Not that it is nee info but now it's here, explained, documented, accessible to all. What we are doing to the planet, to feed ourselves, is ruinous not only for our home but also to our health!

Green juice, the talk of the town
I began to feel the need for a cleansing a couple of weeks ago. Clean inside out. You must think that I have a super healthy life and that is why I have nothing to clean ... there is always something to clean and at least twice a year we should reset and clean inside out!
Being in Portugal doesn´t help... I feel so much to grow here in this area...

My story with the green juice
I started drinking the famous green juice a few years ago, even before I went to Bali. A dear friend, Rita Ferro Alvim, was always joking with me...  "here comes Filipa with her morning soup." It was a joke, but the reality is that I started to do it out of necessity. my digestive system was chaos. I remember thinking, "If I go on like this, I'll die of cancer." It was light in my spirit, I would have to treat myself because no one was giving me what I needed. I decided that this time I would find the solution myself.
I studied, I read a lot, and started drinking green juice. I bought the best possible juicer and entered it with the faith that something was going to change in my life. And it did change. Never again my life was the same.

Want to know some benefits of green juice?
Reverse the signs of aging
Helps regulate weight
It ends with constipation, a problem for many people, especially for women.
It makes the skin lighter, leaving it with an unmistakable bliss, and bright eyes.

RECIPE
1 apple
1 lemon
2-3 celery (may or may not include leaves)
1 cucumber

1 little ginger
2 leaves of cabbage or a handful of spinach
Put all the ingredients in a good quality Juicer.

COLD SOUP OF CUCUMBER AND MINT
3 peeled and seeded cucumbers 1 peeled lemon
1/4 cup pine nuts
4 cups water
1 c. sea ​​salt tea
2 c. extra virgin olive oil 1/4 cup mint leaves
Put all the ingredients in the blender except the mint leaves and mix everything at maximum speed for 3 minutes or until soft / smooth
Add the mint and mix for 15 seconds. Serve cold.

Enjoy healthy tribe! Let's make the greenest revolution ever 💚