ouvir a nossa intuição · listen to our inner intuition

PT

uma das verdades que posso dizer acerca de mim mesma é que tenho uma intuição bastante forte. sinto e vejo o que não sempre é possível explicar. lembro-me de ver coisas e saber exatamente o que ia acontecer. por vezes dizia, a maioria das vezes guardava para mim. acho que as mulheres que lerem estas frases vão perceber. é uma qualidade feminina que, hoje, honro e mimo e tento explorar ao máximo. o yoga tem ajudado imenso a trazer esta paz com o que somos ao de cima. aliás isso é yoga, é a união do corpo com o espírito. 

depois do reconhecimento vem a fase de perceber como se usa afinal uma faculdade. este mês aprendi que acreditar na minha intuição é necessário para a minha felicidade. se eu sinto algo ou pressinto tenho de lutar por isso, porque se tolero o que não acredito ou percebo que não tem a energia certa, o resultado é bem pior. ficar com a ideia de que «estava do lado certo»não vale de nada e não me faz uma pessoa melhor. esta foi a última lição, lutar pelo que sinto. ser forte para isso. isto é yoga para lá do tapete. 

EN

one of the truths I can say about myself is that I have a very strong intuition. I feel and see what is not always possible to explain. I remember seeing things and knowing exactly what was going to happen. sometimes I would talk about it, most of the times saved it for me. I think the women who are reading read these sentences will understand me.  It is a feminine quality that today I honour and try to explore to its full potential. Yoga has helped a lot to bring this peace with who we are. actually thats the ultimate aim of yoga, thats what yoga is, the union of body and spirit.

after the recognition comes the stage how to ultimately use a gift. this month I learned to trust my intuition is necessary for my happiness. if I feel something or envision I should fight for it. to tolerate what I do not believe or feels funny vibration, the result is even worse. at the end to be "on the right side" is not worth anything and it doesn't makes me a better person. this was the last lesson, fighting for what I feel. be strong for that. this is yoga beyond the mat.

criar espaço · create space

PT

antes de mais um agradecimento a todos os que reagiram ao meu "joelho"... foi um curativo natural tanto amor e mensagens bonitas. 

de facto terei de ir ao médico quando chegar a portugal já no dia 4 de agosto (yeh!!) mas estes momentos são bons para parar, tratar de nós, sentir. comprei uma boa dose de super foods como já não fazia há muito e incrível como funcionam e como o corpo absorve estas maravilhas da natureza. tenho a sorte de ter amigos maravilhosos e o Damien de Bastier , um ashtangi fantástico que me fez uma massagem e «criou espaço» nas minhas já bem espaçosas articulações. e tudo ficou melhor. mas ainda não posso dobrar o joelho e nem quero pensar quando farei o meu próximo padmasana completo.. mas é aceitar e aprender com paciência e entrega. são na realidade momentos lindos na nossa vida.

e aproveito para anunciar uma manhã de yoga, um encontro de prática e partilha de experiências em Coimbra, no espaço da minha linda amiga Raquel Matos, um exemplo de força, perseverança, magia e de vida. quem estiver interessado ou por perto, venham! será inspirador com certeza.

EN

first of all a big thank you to all who responded to my "knee" ... it was such a natural healing so much love and beautiful messages.

in fact I have to go to the doctor when arriving in Portugal already on 4 August (yeh!! so much looking forward going home) but these are good times to stop, take care of ourselves, feel. bought a good bunch of super foods and amazing how they work and how the body absorbs these wonders of nature. I am fortunate to have wonderful friends and Damien de Bastier, a fantastic Ashtangi that made me a massage and «created space» in my already well spacious joints! and everything got better. but I can´t yet bend my knee and can´t imagine when I will make my next full padmasana .. but these moments are to accept and learn. create space and surrender. and they actually turn intobeautiful moments in our lives.

and I take this opportunity to announce a morning yoga of practice and sharing of experiences in Coimbra, in the space of my lovely friend Raquel Matos, an example of strength, perseverance, magic and life. join us! It will be inspiring for sure. 

surrender · entregar

PT

dar espaço, entregar-me à vontade dos deuses. nada mais há a fazer do que a criar espaço para respirar, deixar fluir, ver de fora para poder continuar na direção que, afinal, já lá estava mas que teimava em aceitar. por entrega a outros, por receio, por dúvidas... mas no fim chega o momento. a consciência cósmica é mais forte, o coração fala mais alto do que a mente, e só aí há espaço para a felicidade. 

a minha prática deu-me o aviso. o joelho partiu, articulações são emoções. a cabeça vai numa direção, o coração noutra e partimos. mas cresce a consciência e com isso a clareza da mente.

let go and let God. 

EN

create space, surrender to god´s will. there is nothing else to do than to let it flow, see from the outside perspective, to continue in the direction that, after all, was already there but we resisted to  accept. commitments to others, fear, doubts... at the end it just comes. cosmic consciousness is stronger! the heart speaks louder than the mind, and only then there is space for happiness.

my practice gave me the warning. the left knee kind of broke and joints are - they say - emotions. the head goes in one direction, the heart on another. but it grows awareness and with that comes clarity of the mind.

let go and let God.

abre o coração · open the heart

PT

há muito que não escrevo e tenho de pedir desculpa por isso. os dias passam, tantas coisas para fazer, aulas, crianças (agora sem escola e num sítio onde há pouco para fazer), prática, preparar a minha coleção para o verão em portugal (estou desejosa de ir!) e todos os dias penso no blog e nas mensagens bonitas que me chegam e o bem que este espaço me faz e a falta que sinto quando não sou regular. é também uma aprendizagem. é também um tomar de consciência e perceber o que nos faz bem e o que não nos fez bem. este espaço aqui faz-me bem. 

uma das razões é que me traz quem eu intuitivamente atraio como a Di. uma menina linda, moreninha e bem portuguesa, de olhar doce, elegante, com tanto amor para dar. cuida de pessoas, tem um poder mágico e ainda meio envergonhado de curar, que logo mal a vi percebi. procurou por mim, com o subconsciente de que procurava por algo que a fizesse mudar, encontrou-me, veio ter comigo e acabou por ficar comigo durante quase um mês de práticas, tão diárias quanto ela conseguiu. 

a mudança no seu corpo foi incrível. por fim saiu de coração mais aberto do que quando chegou. uma sugestão que sempre dou nas aulas. abram o coração, porque esta é uma prática para abrir o coração. surpreendeu-me com estas palavras lindas. obrigada Diana. que os deuses te abençoem.

«pergunto-me o que dirá o meu corpo quando, de manhã bem cedo, se vê numa aula de ioga com a Filipa, em Ubud. 

Depois de anos de maus-tratos, o meu corpo habituado a cuidar dos outros e nunca dele, ainda estranha relaxar. 

São 8h da manhã estamos no ambiente perfeito, no meio da natureza, com a luz e a brisa e os passarinhos, todos juntos. O meu corpo, a minha mente e eu guardamos anos de memórias e efeitos de se trabalhar num hospital. A correria. Dar banhos, encontrar veias, consolar dores, abraçar estranhos, ouvir desaforos, superar os desaforos, relaxar os músculos, respirar fundo, seguir em frente. 

Permitir ao meu corpo parar é ainda tão estranho que me emociona. Chamo-lhe abrir o coração. Parar, respirar e abrir o coração. 

Obrigada Filipa*»

EN

for a while I don´t write with the frequency I wish and I have to apologize for that. the days go by, so many things to do, classes, children (now without school and friends), practice, prepare my collection for summer in Portugal (cant wait!).. and every day I think about my blog and the beautiful messages I receive and how good this space is for me and how much I lack when I'm not regular. its like my practice, a learning process. it is becoming conscious about is good for me and what is not. and this space here makes me feel good.

one reason is that it attracts who I intuitively wish, as Di. a beautiful girl, brunnete Portuguese, pretty, elegant look, with so much love to give. looks after people and with that magical healing power, still to bloom but in process already. she searched for me, with the subconscious wanting to change, she found me, and ended up staying for almost a month of practice as regular as she could.

the change in her body was amazing. finally Di left with a more opened heart, a suggestion I give in every class as this is a heart opening practice. she surprised me with these beautiful words. thank you Diana. god bless you.

«I wonder what my body will say when, early in the morning, you face a yoga class with Filipa in Ubud. Years of abuse, my body is used to care for others and not himself, it still stranges the relax feeling. 

Its 8am we are in the perfect environment, surrounded by nature, with the light and the breeze and the birds all together. My body, my mind and I keep the memory of years and effects of working in a hospital. The rush. Giving baths, finding veins, comforting the pain, embrace strangers, hear insults, overcome insults, relax the muscles, breathe deeply, move on.

Allow my body to stop still is strange. I call it to open the heart. Stop, breathe and open the heart.

Thank you Filipa *»