selfcare#discovering#journey#heathylife

15.10.13
Hoje ofereci-me um treat, um conceito bem enraizado aqui no Oriente.
Fiz uma massagem de uma hora com a minha Julie, a balinesa com as melhores mãos de Ubud. 
Estava com o pescoço dorido, e nem consegui fazer o meu chakrasana (vejam a foto em baixo). ontem tive dores no meu braço esquerdo inexplicáveis... hoje mudou o tempo. sempre sofro quando há mudanças de clima e hoje foi o primeiro dia chuvoso depois de 2 meses de sol fabuloso. É talvez o início da rainy season... uma das duas estações na Indonésia e que, na verdade, não é o meu cup of tea... too much rain for me!! 
E resolvi oferecer-me um self care, um auto-mimo. 

E então pus-me a pensar de que forma uma pessoa se deve auto-mimar diariamente. ou o que é auto-mimar-me tribo saudável?

a minha prática diária de ashtanga (cada um deve ter a sua, recomendo yoga com um professor que pratique!)
respeitar quem sou 
abraçar e dar imensos beijos às minhas filhas e vê-las crescer
ouvir perspectivas originais
aceitar ajuda de outros
ver um filme que me inspire
conectar de algum modo com os meus amigos e família (sim o facebook e o skype!)
nutrir o meu corpo com smoothies, sumo verde e muitos verdes
sorrir e receber um sorriso
afastar neuras 
luzes apagadas às 10 e acesas às 6h!

aceitam-se ideias ;)

hora de dormir portanto! 
ui e acabei de sentir o meu primeiro tremor de terra, foi mini mas intenso... senti a casa a tremer e ouviu-se bem o barulho das janelas! que dia ;) amanhã há mais!

********

Gave myself a treat today, something cultural where I live and definitely something to follow.
I had a massage with my dear Julie, the best massage girl in town, she has this amazing hands. I had a tight muscle in my neck since morning and could do my chakrasana... 


yesterday had pain in my left harm and today the weather changed a lot and we had the first rain of the season after 2 beautiful sunny months in Bali. perhaps the beginning of the rainy season, one of the 2 seasons in tropical Indonesia that I must admit not my cup of tea... too much rain!
so in the middle of this mixed feelings I gave myself a self-care and ended up thinking what is a self care actually, should t it be something you give to you all the time? so healthy tribe here what came out today as a concept for self-care

my daily ashtanga practice (find one for yourself, highly recommend yoga, just make sure your teacher is a practitioner herself :) 
respect myself
hug and kiss my girls and thrive with their process of growth
listening to intelligent people with real stories to share
accept the help of others
see a movie that inspires me
connect with my friends and family (at the moment via facebook or skype...)
nourish my body with green juices, smoothies and lots o greens
smile 
releasing moods
lights out at 10 and on at 6h!

time to sleep, specially now after a mini earthquake enough to feel the house shaking and the windows trembling! what a day ;)tomorrow more coming!

*love and peace and treat yourself*  




1 comment:

  1. Como eu tenho andado a precisar desses treats :) saudades de Bali e dos perfumes dessa ilha maravilhosa ~
    Om Shanti Shantihi

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