routine#day#check

com o tempo fui construindo a minha rotina diária para começar o dia. foi crescendo, e a verdade é que desde que comecei a exercitar começar os dias de forma suave e centrada que muito mudou. faz sentido, tratar de nós bem para depois podermos tratar bem os outros. ah e importante, não custa dinheiro!

• estou clara quanto às minhas prioridades no dia
• meditar 5 minutos antes de um chuveiro quente
• empenho-me em arranjar "tempo" para a minha prática de yoga diária (acordar mais cedo é a minha sugestão, a energia que daí advém vale horas de sono)
• servi o meu templo com um comida deliciosa (é redundante dizer saudável, se não for saudável não é comida...)
• beber água
• Não vou aceitar pensamentos negativos (muito menos os que nos impõem com essa crise)
• estou confiante que será um lindo dia
• sou agradecida por todas as pessoas que me rodeiam, são as melhores do mundo
• vou rir e sorrir
• vou estar presente o mais possível
• vou visualizar o meu futuro 

OK o dia começa logo com uma perspectiva diferente! 

happy monday healthy tribe!

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I build myself a daily routine. It grew, I tried here and there until I found some base that suited me. Its a fact: since I started my days with a calming centering morning routine, things start to change. and its a treat to yourself, if are treat yourself you nourish others. and very important, its for free!

• I’m clear on my priorities for the day
• I meditate at least for 5 minutes before a hot shower
• I engage with my yoga daily practice
• I will feed my temple with nourishing, healthy whole foods
• I will drink water
• I do not accept unhelpful, negative thoughts
• I’m confident today will be a good day
• I am grateful for all the people around me, they are the best!
• I will laugh and smile
• I will be in the moment as much as possible
• I’ve visualised my future

Esay and the day starts with a different perspective!  

Happy monday healthy tribe

*love and peace*