routine#day#check

7.10.13

com o tempo fui construindo a minha rotina diária para começar o dia. foi crescendo, e a verdade é que desde que comecei a exercitar começar os dias de forma suave e centrada que muito mudou. faz sentido, tratar de nós bem para depois podermos tratar bem os outros. ah e importante, não custa dinheiro!

  • estou clara quanto às minhas prioridades no dia
  • meditar 5 minutos antes de um chuveiro quente
  • empenho-me em arranjar "tempo" para a minha prática de yoga diária (acordar mais cedo é a minha sugestão, a energia que daí advém vale horas de sono)
  • servi o meu templo com um comida deliciosa (é redundante dizer saudável, se não for saudável não é comida...)
  • beber água
  • Não vou aceitar pensamentos negativos (muito menos os que nos impõem com essa crise)
  • estou confiante que será um lindo dia
  • sou agradecida por todas as pessoas que me rodeiam, são as melhores do mundo
  • vou rir e sorrir
  • vou estar presente o mais possível
  • vou visualizar o meu futuro 

OK o dia começa logo com uma perspectiva diferente! 
happy monday healthy tribe!

**

I build myself a daily routine. It grew, I tried here and there until I found some base that suited me. Its a fact: since I started my days with a calming centering morning routine, things start to change. and its a treat to yourself, if are treat yourself you nourish others. and very important, its for free!


  • I’m clear on my priorities for the day
  • I meditate at least for 5 minutes before a hot shower
  • I engage with my yoga daily practice
  • I will feed my temple with nourishing, healthy whole foods
  • I will drink water
  • I do not accept unhelpful, negative thoughts
  • I’m confident today will be a good day
  • I am grateful for all the people around me, they are the best!
  • I will laugh and smile
  • I will be in the moment as much as possible
  • I’ve visualised my future
Esay and the day starts with a different perspective!  
Happy monday healthy tribe

*love and peace*



6 comments:

  1. happy monday! yes really good energy filipa i am impressed and i need it :-)

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  2. Muito inspiradora.
    Apaixonei-me por cada detalhe.., simples, claro, conciso, directo ao ponto.
    O meu dia começou melhor.
    Hoje recomeço. ��
    ��❤

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  3. ❤ ❤ ❤ ❤ ❤
    boa depois diz-me como está a correr ;)

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  4. adorei as tuas sugestões e estou a segui-las! Beijinhos

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