the yoga day

PT

o dia de yoga foi reconhecido pelas nações unidas há um ano. antes já era comemorado mas a oficialização pela NU deu uma importância diferente a este dia. 

o meu dia foi de yoga, de novo. tive uma pratica bem funda hoje. o resto do dia sereno e tranquilo. pensei no master guru, em Sharath, em quem tenho acompanhado a tour deste ano, nos Estados Unidos. e reparei que aparecia uma palavra nova para mim, paramaguru... fui espreitar e percebi que a Sharath foi dado este título pelos Sadhus e Sannyasis dos Himalaias. significa o mais alto guru. e isto para dizer que no dia do yoga pensei no mais alto guru e como o trabalho que tem feito está a ajudar na criação desta energia global. há hoje e sente-se um movimento de pessoas empenhadas em criar uma mudança de consciência universal para nascer uma sociedade mais aberta, mais iluminada, construída baseada nos princípios da paz, sustentabilidade, amor, abundância, criatividade, saúde. 

é assim que entendo o dia do yoga. um dia para crescer a consciência do planeta. um momento mágico. 

EN

UN made oficial the yoga day last year. before it was being celebrated but the recognition by the UN gave new importance to this day.

my day was yoga again. I had a good norning practice today. and the rest of the day was serene and peaceful. I honestly thought of the master guru Sharath. I have been following the tour this year in the United States. and I noticed it appeared a big word for me, paramaguru ... I realized that Sharath was given this title by Sadhus and sannyasis of the Himalayas. It means the highest guru. 

and this to say on the day of yoga I thought of the highest guru and how his work has been inspiring  in creating this global energy movement of people who are helping the change the universal consciousness to give birth to a more opened society, enlightened, built based on the principles of peace, sustainability, love, abundance, creativity, health.

It is how I understand the yoga day. one day to grow the consciousness of the planet. a magic moment.

Happy Full mOOn Solstice

PT

um solstício em dia de lua cheia. dose dupla de luz celeste. já olharam a lua? eu sou super conectada com a Lua há muito tempo, é como a minha outra metade que me ouve e ilumina sempre que preciso. eu vi-a nascer hoje e linda que estava e cheia. ao mesmo tempo o dia mais longo do ano - é o universo a oferecer-nos um presente: um poderoso impulso à consciência universal e abrir caminho ao potencial espiritual.

é um alinhamento raro. e como raro que é também terá será auspicioso. esta lua veio para mexer, na astrologia védica falam na midsummer moon, na lua que afeta a zona do céu que dá pelo nome de Mula, palavra sânscrita que significa raiz. esta lua dizem carrega um poder espiritual forte. 

e o solstício de verão - o dia mais longo no hemisfério norte é hoje!! vamos encher-nos de magia e rituais, estabelecer objectivos e intenções. esta combinação da lua brilhante com o céu mais intenso vem para abrir o coração e despertar o desejo espiritual. não sente já? ouça o seu íntimo e relembre que só a luz vence tudo. 

EN

solstice on the full mOOn day. double dose of celestial light. 

did you already take a look at the moon today? I'm so super connected with the moon, it is like my other half who hears me and guides me when I need, its my star planet. I saw her being born today and it was beautiful and so full of magic. at the same time the longest day of the year - the universe giving us a present: a powerful boost to the universal consciousness creating space for spiritual growth.

it is a rare alignment. and an auspicious one. this moon came to change, in Vedic astrology they call it  midsummer moon, the moon that affects the area of ​​the sky called mula, the sanskrit word meaning root. this moon, they say, carries a strong spiritual power.

and the summer solstice - the longest day in the northern hemisphere is today!! fill yourself with magic and rituals, set goals and intentions. this combination of bright moon with the most intense sky comes to open the heart and awaken the spiritual desire. don´t you feel it already? listen to your heart  and just remember light is the answer. 

sadhana ou prática espiritual

PT

Sadhana é uma palavra linda e quem anda pelo yoga conhece-a bem. Em sânscrito é «o meio para alcançar um fim desejado». nós usamo-la no sentido da prática espiritual diária, o meu sadhana, a minha prática, o  momento do dia em que dedico ao meu espírito e ao meu crescimento espiritual. 

hoje recebi uma mensagem linda da minha querida Helena em que me «avisou» que ando fora do meu blog, ou seja, ando fora do meu sadhana da escrita em que partilho um pouco de mim e do que entendo a minha prática ou simplesmente do que naquele dia resolvi partilhar. obrigada Helena. Na realidade eu sei, mas tenho um projecto lindo que me estou a dedicar a fundo e nem sempre tenho tempo para tudo. a seu tempo saberão. mas penso em ti e em todos quanto me leem todos os dias. fazem parte das minhas orações. e do meu sadhana. porque sadhana não é só uma atividade específica, são todas as  ferramentas para o bem-estar. este espaço é sem dúvida um deles. namaste. 
e aproveito para dizer que as datas do meu Yoga Summer Retreat #2 na linda Casa Shanti está marcado para setembro! ashtanga yoga, workshop de cozinha, ayurveda, chanting e muito mais! vai ser top! para mais infos contactem-me. tenho early bird prices :)

EN

Sadhana is a beautiful sanskrit word that literally is «means of accomplishing something». we use it in the sense of daily spiritual practice, my sadhana, my practice, the time of day I dedicate to my mind and to my spiritual growth and path.

today I received a beautiful message from my dear Helena where she «warned» me that I have been out of my blog, which actually means out of my writing sadhana, which is a part of me. this space is where I share what I understand about my practice or just what I decided in that day to share. thank you Helena. In fact, I know, but I have a beautiful project that I am dedicating myself fully. 

but I think of you and all the ones who read me, every day. you are part of my prayers. and of my my sadhana. because sadhana is not only a specific activity, but all the tools for the wellbeing. this space is certainly one of them. namaste.

and my Yoga Summer Retreat #2 in the beautiful Casa Shanti is up for September! ashtanga yoga, cooking workshop, ayurveda, chanting and lots more! for more infos, contact me I have early bird discount :)

photo credits to beautiful Justyna Jaworska

the body as a reserve of life

PT

a um nível emocional, as posturas de yoga aumentam a consciência de cada parte do nosso corpo. com este crescimento começamos a trabalhar cada parte do corpo mexendo nas emoções que estão guardadas no corpo subtil. as dores, quando praticamos yoga, são formas desta consciência que se abre para partes do nosso corpo que antes não sabíamos existir. porque há uma relação entre o corpo fisico e a consciência. somos uma reserva de memórias antigas, emoções e hábitos. estes estados criam dor, rigidez e corpos apertados. o yoga é uma saída para estes bloqueios, uma forma de os libertar e limpar ficando assim mais próximos da liberdade que queremos sentir. este meu último mês foi isso, limpei limpei limpei. e estou agradecida a alguém muito especial.

EN

on an emotional level, yoga postures increase the awareness of every single part of our body. with this growth we start to clean emotions stored in the subtle body. 

the pain when we practice yoga, is a form of this consciousness that opens to parts of our body we did not know existed. because there is a link between the physical body and the consciousness. we are a reserve of old memories, emotions and habits. these creates pain, stiffness and tight bodies. yoga is a way out for these locks, a way to be free. this my last month was all the way there, cleaning cleaning cleaning. and I am grateful to a very special person.

photo credits to my dear friend Rita Teixeira Bastos.

the softness of the practice

PT

«every student has to be touched with love»

esta foi uma das frases que mais me marcou de todo o Mysore Camp com o Michael Schabort, aqui em Cascais, e que tive o privilégio de co-organizar. um destes seres, natural, verdadeiro, honesto, amigo, divertido.. profissional e disciplinado com os alunos. alguém que nos mostra a suavidade da prática, o lado em que o trabalho real acontece quando nos desapegamos dos resultados e somos apenas respiração naquele momento. my secret is to do things softly explica MS e ele é essa imagem da suavidade.

autorizado nível II, é professor em Munich onde dirige um programa Mysore muito bem sucedido.  dá tudo o que tem aos alunos e está sempre pronto a ajudar. são estes os professores. os que entregam conhecimento e coração a cada aluno. a relação entre professor e aluno é profunda. muita coisa a acontecer dos dois lados, muitas emoções para lidar. o Michael tem aquela aura própria dos seres abençoados. todos gostam da sua presença. 

foi uma semana de yoga, surf, praia, convívio, boa comida. Portugal no seu melhor com gente de todo o mundo a desfrutar o pôr-do-sol português. vai haver mais! 

EN

«every student has to be touched with love»

this was one of the sentences that touched me most from the Mysore Camp week with Michael Schabort here in Cascais, that I had the privilege to co-organize. one of these beings, natural, true, honest, friendly, fun .. yet professional and disciplined with the students. someone while challenging also shows the softness of practice, the side where the real work happens when we let go of the results and we are just there breathing for the pleasure of the moment, when everything is sacred. «my secret is to do things softly» MS explained, and he is the image of that softness.

he teaches in Munich where he has a successful Mysore program. he gives everything he knows to the students and is always ready to help. these are the teachers. those who share their knowledge and heart with each student. the relationship between teacher and student is profound. a lot going on on both sides, many emotions to deal with. Michael has that aura of the blessed beings ~ everyone enjoys his presence.

It was a week of yoga, surf, beach, socializing, good food. Portugal at its best with people from all over the world to enjoy some cool sundowns. many more to come.

creating space

PT

tenho aproveitado estes dias de chuva para me encher... leituras, escritas, cozinhar, criar. um tempo de reflexão, de sentir as energias que me envolvem... imergindo numa velocidade mais lenta, em que tudo é menos urgente. é este processo de criar espaço, como quando pratico pela manhã crio espaço para que o meu dia seja mais sereno, mais claro, mais presente. a prática de Ashtanga Yoga tem muito de criar espaço quando entramos nas posturas. há posturas que só começamos a perceber uma vez criado o espaço para que ela aconteça. estou portanto a fazer o mesmo com a minha vida neste momento, criar o espaço para que ela aconteça tal como tem de acontecer. e aceitar... aceitar que mesmo quando nos querem atingir criando obstáculos e dor, não passam de sinais do Universo para nos guiar no caminho certo. portanto, no final, sou agradecida. obrigada.

EN

I have taken advantage of these rainy days to fill me ... reading, writing, cooking, create. a time of reflection, to feel the energies surrounding ... immersing into a slower speed, where everything is less urgent. it is this process of creating space, like when I practice in the morning, I create space for a calmer day, clearer, more present. the practice of Ashtanga Yoga has a lot to do with finding the  space. there are postures that only can be mastered once created the space for it to happen. I'm doing the same with my life right now, creating the space for it to blossom. and accept ... accept that even when something create obstacles and pain, those are only signs of the Universe to guide us on the right track. so I am grateful. thank you. 

photo credits to my beloved sister Rita Ferro Alvim

journey to forgive

PT

perdoar não acontece de repente. o processo de perdoar, esse sim, pode iniciar-se já. quando entramos no processo de aceitar começamos a viagem a entendimentos mais profundos e lembramos que tudo acontece por algum acaso. quando retiramos sabedoria dos nossos dramas ou traumas passados, olhamos para trás e tornamo-nos agradecidos por tudo quanto aconteceu - estes momentos permitem-nos crescer e tornarmo-nos mais conscientes.

Este é um caminho extremamente gratificante. quando perdoamos sentimo-nos leves, pensamos com mais clareza e entendemos a força energética que existe em nós e no que nos rodeia. energia que no passado nos consumiu, torna-se uma fonte para viver em maior plenitude no presente. 

quando nos perdoamos e perdoamos os outros, o Universo conspira para amparar o nosso caminho. esta viagem é também um passo na humildade, o mais possível é que exista alguém lá fora que precisa de nos perdoar também. 

EN

forgiving does not happen suddenly. the process of forgiving, that yes, can be started right away. when we enter the process of accepting, begins the journey to deeper understandings and remembrance that everything happens for a reason. 

when we remove wisdom from our dramas or past traumas, we look back and we become thankful for all that happened - these moments allow us to grow and become more aware.

this is an extremely rewarding way. when we forgive we feel lighter, we think more clearly and understand the energy force that is inside us. energy that used to consume us in the past, becomes a source to live fully in the present.

when we forgive ourselves and forgive others, the universe conspires to support our way. this is as well a journey of humbleness, for sure there is someone out there who needs to forgive us too.

photo credit to beautiful photographer and yoga practitioner and teacher Juestynajaworska