Showing posts with label yin. Show all posts
Showing posts with label yin. Show all posts

I am back

16.5.17


PT
É caso para dizer... estou de volta. Depois de um interregno, que senti necessidade fazer, sinto agora vontade de voltar às minhas partilhas yogis. Tanto aconteceu durante esta fase, talvez por isso tenha sentido necessidade de sentir, menos de falar... seja que razão for, a verdade é que estou aqui e com imensa vontade de voltar a escrever e a partilhar as minhas viagens pelo maravilhoso mundo do yoga. 

este fim-de-semana Portugal foi sucesso. Papa e Salvador .. enquanto isso facilitava um retiro de yoga no Convento da Serra a Arrábida, talvez um dos locais mais lindos que temos. A energia foi linda demais, tocou-nos a todos, eu senti o yoga a correr-nos pelas veias, vi os olhos dos praticantes a iluminar, a irradiar Amor! senti que estou no meu caminho, a inspirar estes corações lindos e oferecer os ensinamentos de um método que nos transforma, que nos dá paz, clareza de mente, força. 

Foi um grupo especial para mim pela razões que passo a explicar. 
Havia 3 mães e 3 filhas, tocou-me muito. mães que ofereceram o retiro de yoga às filhas, filhas que acompanharam as mães para esta experiência íntima, mães e filhas que decidir mergulhar nesta viagem de um retiro na descoberta... a ligação mãe filha bem acarinhada ajuda a mudar o mundo. 

As irmãs que vieram na busca de algo que tanto anseiam ou procuram.. uma união de outras vidas que conhecem, conscientes da responsabilidade que têm não fogem dela, ali se abriram e isso refletiu-se até na cara, quando partiram pareciam diferentes... muito mágico! 

As amigas que entretanto o yoga uniu, que se conheceram nas minhas aulas e que juntas de Cascais até Bragança mantém a ligação porque acreditam na mesma forma de vida. é assim que construimos uma comunidade baseada em like-minded people, muito importante neste caminho em que por vezes nos sentimos aves raras no meio do mainstream...
às minhas alunas que vieram de longe para o retiro... fico tão feliz por entrarem neste caminho de coração aberto, as mudanças já se vêm!
às outras amigas que se entregaram e que vinham (apenas...) pela serra da Arrábida e no final até foi bem mais do que isso! um bem haja, afinal o que nos unia era maior. 
a quem veio pela primeira vez ter comigo... agradecida, muito!

O nosso Homem fantástico e lindo que deixou a família e um trabalho stressante por um fim-de-semana para se entregar, nem me conhecia nem nunca tinha lido o meu livro  e aqui deixo ao Nuno um grande beijinho - haja muitos mais que bem precisamos de homens assim!

e aos maridos que deram de presente o retiro (que queridos!) sabendo que quando fazem algo assim pelas suas mulheres, estão a criar uma corrente de amor na família que vai beneficiar todos. 

Senti um orgulho especial pois uma das minha marcas favoritas portuguesas, a Iswari de quem compro há anos os produtos e os tenho visto a crescer... foram apresentar os produtos no retiro e nos saboreou pelas mãos da Débora e da Daniela um fantástico e super lanche com bolinhas energéticas, smotthies, misturas de super foods! Quem leu o meu livro e me segue, sabe o quanto sou fã destes produtos na nossa alimentação. 

E obrigada à dream team que me envolve, sem eles não seria o mesmo. A fantástica organizadora Isabel, à Sra. D. Piedade que nos enche a barriga depois de uma prática intensa, à Célia que por trás mantém tudo a correr bem, ao Sr Quirino, o nosso fantástico guia que nos conta as histórias da Arrábida envoltas nos segredos de Portugal! 

Um retiro muito especial, em suma. 
Para o ano há mais! Entretanto quem quer saber mais sobre o meu calendário basta clicar aqui. Convém ir vendo pois estou sempre a fazer updates e há mais a cozinhar!

um agradecimento especial à minha querida Sónia pela fotos maravilhosas!

Obrigada 
Namaste 





















yoga in the feminine

1.12.16







PT
dedico este post a uma sister, do coração, a Beta Lisboa
porque somos do mesmo mundo e oferecemos o que somos uma à outra, deu-me um presente que caiu do céu: um fim-de-semana num sítio mágico, com companhia e comida fabulosa num retiro seu de yin fascial yogauma viagem linda para uma «ashtangi» como eu. 
na verdade, a Beta já andava a praticar Ashtanga «quando eu não andava nem aí», conheceu e praticou com Patthabi Jois, abriu das primeiras escolas de Ashtanga Mysore Style no Brasil.. muito à frente. descobriu a meditação, voou para outras paragens e hoje tem um saber quase enciclopédico de yoga. aprendo imenso com ela! a parte boa é que todos vamos poder aprender porque a Beta vai andar por perto :)
mas voltemos ao yin ~ estamos em semana de Lua Nova ~ e o yin é o feminino, como a Lua, a noite, sendo que o Sol é o astro masculino yang, o dia, a atividade. são as duas forças opostas e complementares que existem no Universo. 
dizem que Asthanga é uma prática yang, começamos com uma saudação ao sol. na minha interpretação, hoje, vejo-a bem feminina e graciosa mas talvez por ter passado por situações bem fortes, na essência masculinas, como, por exemplo, querer mais do que se pode, puxar em vez de deixar fluir.
senti-me bem no meu yin. naquele encontro com a calma das posturas, na permanência, na descoberta do muladhara chackra.. na respiração lenta e suave, na gentileza. naquela permanência que traz força e vitalidade a todos os sistemas do corpo. esta prática yin está construída para um todo saudável, uma mente radiante e um corpo também ele forte e alinhado.
porque é importante o equilíbrio entre receber e activamente oferecer. o yin e o yang em perfeita harmonia. e, desde esse fim-de-semana, que pela tarde tomo uns minutos para mim e fico. apenas fico numa postura a sentir as ondas da minha mente a entrar, aceitand-as e deixando-as partir. no meu feminino descubro também quem sou. e compreendo que só na complementaridade está a solução. 
bem hajas Beta
namaste 

EN
I dedicate my post to a friend, a sister from the heart, Beta Lisboa.
because we are from the same world we offer what we are to each other. she just gave me the most amazing weekend in a secret place with a magic ancestral energy. such beautiful people together, good food and some amazing yin fascial yoga classes, a  journey to thrive for an "ashtangi" like me.
Beta was already practicing Ashtanga when I was still far from this world, she met Patthabi Jois, and opened one of the first Ashtanga Mysore Style schools in Brazil .. she is awesome! then discovered meditation, flew to other places and today has an almost encyclopedic knowledge about yoga. I learn a lot from her! definitely check her schedule.

this is a new moon week ~ the yin is the feminine, like the Moon and the night, and the yang is where the Sun is, the male star, the day, the activity. the two opposite and complementary forces in the Universe.
It is known the Asthanga as a yang practice, and we start saluting the sun. In my interpretation today of the practice, I see it quite harmonious and feminine, but perhaps because I went through very strong situations, confrontations,  proofs, in the essence masculine and didn't choose that way. 

I felt good in my yin. In that encounter with the calm postures, in the permanence, in the discovery of the muladhara chackra .. in the slow and smooth breathing, in the gentleness. In that permanence that brings strength and vitality to all the systems of the body. This yin practice is built for a healthy whole, a radiant mind and a strong and aligned body as well.
Because the balance between receiving and actively offering is important. The yin or yang in perfect harmony. And since that weekend each afternoon I often take a few minutes for me and stay. I just stand in a posture to feel the waves of my mind coming in, I accept them and I let them go. In my feminine I also discover who I am. and find solution in the complement.
bless you Beta
Namaste



ps: trabalho fotográfico lindo da Carolina Saldanha da Gama