change your life

PT

tempos mágicos, tempos intensos, transformativos, de muitas decisões. neste momento estou em casa, quis sentir de novo o calor de Portugal, os cheiros, o mar. dar aulas de yoga, inspirar, partilhar a minha vida de Bali, as experiências e a experiência que ganhei. 

O mais intrigante para mim é ver como eu mudei, como eu já não sou a pessoa que era quando saí há 3 anos. Olho para as minhas coisas e vejo o meu espelho, o reflexo do que fui e do que já não sou. E que tudo são experiências que nos constroem e nos fazem evoluir. 

e porque os tempos são de evolução, aqui ficam as novidades para os próximos meses! 

Novembro: Retiro em Ponte de Lima

De volta à vila maravilhosa num espaço de sonho, um solar com comida deliciosa confeccionada pela Leonor. Dias 20, 21 e 22 Novembro. Contacto: raquellosamachado@gmail.com

Dezembro: Retiro de Yoga com Beta Lisboa em Goa - 8 a 14 de Dezembro. Num sítio paradisíaco cheio de natureza, com a beleza encantadora de Goa, numa das melhores praias de Goa. Yoga de manhã e tarde, pequenos-almoços deliciosos, praia, caminhar. Pelas tardes teremos mais yoga, filosofia, chanting. As noites terão um jantar delicioso, dança e muita magia. 

Janeiro: Karma Yoga Retreat - para a primeira semana do ano começar com magia, de 26 Dezembro a 2 de Janeiro na Malveira da Serra. Mais novidades muito breve. Não hesite e entre nas experiências. Pode mudar a sua vida.

EN

magical times, intense times, transformative in many decisions. right now I'm home, I wanted to feel again the warmth of Portugal, the smells, the sea. giving yoga classes, inspiring, sharing my Bali life, the experience and the experience I gained.
The most intriguing to me is to see how I've changed, as I am no longer the person I was when I left three years. I look at my things and see my mirror, the reflection of what I no longer am. all experiences that build us and make us evolve.
and because the times are evolving, here are the new features in the coming months! Don't hesitate and join this amazing experiences.

November: Retreat in Ponte de Lima
Back to the beautiful village, in a dream space, a small palace with delicious food made by Leonor. Days 20, 21 and 22 November. Contact: raquellosamachado@gmail.com

December: Retreat Yoga with Beta Lisbon in Goa - 8-14 December. A paradise place, surrounded by beautiful nature, with the charming beauty of Goa, close to one of the best beaches. Yoga in the morning and afternoon, delicious breakfasts, beach, walking. In the afternoon we will have more yoga, philosophy, chanting. Night will have a delicious dinner, dancing and a lot of magic.

January: Karma Yoga Retreat - for the first week of the year start with magic, from December 26 to January 2 in Malvern da Serra. More news very soon.

feeling blessed. thank you. 

New Moon Intention

NEW MOON Intention

I hold this moment

in highest regard
its message precious
straight to my heart
the choice is mine
and I will make it
depends on me
how i will take it
I set my sights
on a new start
I come together
never apart
with every breath
I ask for guidance


I set today
this strong intention
to be my own soul’s
true reflection
I take this moment
take it now
and in my stillness
I make this vow:

– I will remain
aware and present
and with every breath
aspire to ascend.

a caminho do re-começo · the way to a new beginning

PT

tem sido bom demais. tem sido inspirador, confortante, o Universo tem-me providenciado o que pedi. manifestei, pedi, deixei, abri o coração, dei, ofereci. e tenho recebido. é tão bom ver como, afinal, tudo funciona... é tão simples e harmonioso na realidade. este é o yoga a funcionar, o yoga a fazer de nós seres conectados e livres para sermos apenas o que somos na descoberta do nosso dharma, a razão da nossa existência. 

é a frescura dos inícios, a entrega da devoção e acreditar no que tem de ser. 

depois de um retiro maravilhoso na Casa Shanti com uns anfitriões maravilhosos, a Carolina e o Eduardo, em que nos ofereceram manjares dos deuses todos os dias, com muita prática matinal e workshop de tarde, sinto-me abençoada por poder partilhar a magia da prática e plantar as pequenas sementes de mudança. obrigada a cada menina deusa que veio ter comigo, ficaram no meu coração, todas mulheres especiais com muito para dar. 

para o próximo fim-de-semana estarei em Ponte de Lima para mais aulas e workshop num sítio mágico - um espaço de mais partilha, conexão, aventura e alegria. lá vos espero! namaste 

EN

It has been too good. inspiring, comforting, the Universe is just providing. I expressed, I asked, I opened the heart, I offered. and I have received. it's so beautiful to see how, after all, everything works... is so simple and harmonious in reality. this is the yoga happening, making us connected beings and free to be just what we are finding in our dharma, the reason for our existence.

It is the freshness of the beginnings, opening to devotion and believe in what has to be.

after a wonderful weekend at Casa Shanti with wonderful hosts, Carolina and Eduardo, where we were offered food for the gods, with lots of morning practice and afternoon workshop, I feel blessed to be able to share the magic of practice and plant the small seeds of change.

thank you for each of the 15 goddess girls that came to me - you made my day and stayed in my <3. 

next weekend I'll be in Ponte de Lima for more classes and workshop in a magical place - a space of more sharing, connection, adventure and joy. I hope to see you there! namaste

time for changes

PT

3 anos é um ciclo. 3 anos de Bali e provavelmente a mais bonita experiência das nossas vidas. chega o momento que precisamos estar conscientes que é tempo de continuar. é tempo de seguir. agora é tempo de partilhar o que Bali me deu, Bali fez-me sentir isso. É portanto tempo do próximo desafio. Estou pronta e aberta a receber o que o Universo tiver para me dar. 

PS: vou estar em Ponte de Lima no fim-de-semana de 19 e 20 para um fim-de-semana de yoga, alimentação saudável, ayurveda e muita partilha. 
heart emoticon In the beautiful North of Portugal a weekend of yoga, healthy life-style, ayurveda and lots of sharing! heart emoticon para inscrições contactar raquellosamachado@gmail.com.

EN

3 years marks a cycle. 3 years in Bali was probably the most beautiful experience of my life. but there is the moment we must understand its time to move on. I have now to share what Bali gave to me. Bali told me that. So here am I ready for the next challenge. And opened to receive whatever the Universe reserves for me.

ouvir a nossa intuição · listen to our inner intuition

PT

uma das verdades que posso dizer acerca de mim mesma é que tenho uma intuição bastante forte. sinto e vejo o que não sempre é possível explicar. lembro-me de ver coisas e saber exatamente o que ia acontecer. por vezes dizia, a maioria das vezes guardava para mim. acho que as mulheres que lerem estas frases vão perceber. é uma qualidade feminina que, hoje, honro e mimo e tento explorar ao máximo. o yoga tem ajudado imenso a trazer esta paz com o que somos ao de cima. aliás isso é yoga, é a união do corpo com o espírito. 

depois do reconhecimento vem a fase de perceber como se usa afinal uma faculdade. este mês aprendi que acreditar na minha intuição é necessário para a minha felicidade. se eu sinto algo ou pressinto tenho de lutar por isso, porque se tolero o que não acredito ou percebo que não tem a energia certa, o resultado é bem pior. ficar com a ideia de que «estava do lado certo»não vale de nada e não me faz uma pessoa melhor. esta foi a última lição, lutar pelo que sinto. ser forte para isso. isto é yoga para lá do tapete. 

EN

one of the truths I can say about myself is that I have a very strong intuition. I feel and see what is not always possible to explain. I remember seeing things and knowing exactly what was going to happen. sometimes I would talk about it, most of the times saved it for me. I think the women who are reading read these sentences will understand me.  It is a feminine quality that today I honour and try to explore to its full potential. Yoga has helped a lot to bring this peace with who we are. actually thats the ultimate aim of yoga, thats what yoga is, the union of body and spirit.

after the recognition comes the stage how to ultimately use a gift. this month I learned to trust my intuition is necessary for my happiness. if I feel something or envision I should fight for it. to tolerate what I do not believe or feels funny vibration, the result is even worse. at the end to be "on the right side" is not worth anything and it doesn't makes me a better person. this was the last lesson, fighting for what I feel. be strong for that. this is yoga beyond the mat.

criar espaço · create space

PT

antes de mais um agradecimento a todos os que reagiram ao meu "joelho"... foi um curativo natural tanto amor e mensagens bonitas. 

de facto terei de ir ao médico quando chegar a portugal já no dia 4 de agosto (yeh!!) mas estes momentos são bons para parar, tratar de nós, sentir. comprei uma boa dose de super foods como já não fazia há muito e incrível como funcionam e como o corpo absorve estas maravilhas da natureza. tenho a sorte de ter amigos maravilhosos e o Damien de Bastier , um ashtangi fantástico que me fez uma massagem e «criou espaço» nas minhas já bem espaçosas articulações. e tudo ficou melhor. mas ainda não posso dobrar o joelho e nem quero pensar quando farei o meu próximo padmasana completo.. mas é aceitar e aprender com paciência e entrega. são na realidade momentos lindos na nossa vida.

e aproveito para anunciar uma manhã de yoga, um encontro de prática e partilha de experiências em Coimbra, no espaço da minha linda amiga Raquel Matos, um exemplo de força, perseverança, magia e de vida. quem estiver interessado ou por perto, venham! será inspirador com certeza.

EN

first of all a big thank you to all who responded to my "knee" ... it was such a natural healing so much love and beautiful messages.

in fact I have to go to the doctor when arriving in Portugal already on 4 August (yeh!! so much looking forward going home) but these are good times to stop, take care of ourselves, feel. bought a good bunch of super foods and amazing how they work and how the body absorbs these wonders of nature. I am fortunate to have wonderful friends and Damien de Bastier, a fantastic Ashtangi that made me a massage and «created space» in my already well spacious joints! and everything got better. but I can´t yet bend my knee and can´t imagine when I will make my next full padmasana .. but these moments are to accept and learn. create space and surrender. and they actually turn intobeautiful moments in our lives.

and I take this opportunity to announce a morning yoga of practice and sharing of experiences in Coimbra, in the space of my lovely friend Raquel Matos, an example of strength, perseverance, magic and life. join us! It will be inspiring for sure. 

surrender · entregar

PT

dar espaço, entregar-me à vontade dos deuses. nada mais há a fazer do que a criar espaço para respirar, deixar fluir, ver de fora para poder continuar na direção que, afinal, já lá estava mas que teimava em aceitar. por entrega a outros, por receio, por dúvidas... mas no fim chega o momento. a consciência cósmica é mais forte, o coração fala mais alto do que a mente, e só aí há espaço para a felicidade. 

a minha prática deu-me o aviso. o joelho partiu, articulações são emoções. a cabeça vai numa direção, o coração noutra e partimos. mas cresce a consciência e com isso a clareza da mente.

let go and let God. 

EN

create space, surrender to god´s will. there is nothing else to do than to let it flow, see from the outside perspective, to continue in the direction that, after all, was already there but we resisted to  accept. commitments to others, fear, doubts... at the end it just comes. cosmic consciousness is stronger! the heart speaks louder than the mind, and only then there is space for happiness.

my practice gave me the warning. the left knee kind of broke and joints are - they say - emotions. the head goes in one direction, the heart on another. but it grows awareness and with that comes clarity of the mind.

let go and let God.