a blessed week with Swamiji

PT

por vezes buscamos, buscamos, pedimos, pedimos e parece que não acontece. durante anos quis encontrar aquele alguém que me orientasse, como um guru de verdade. aquele que eu pudesse fazer as perguntas que a minha mente faz sem ter vergonha ou pensar que a pergunta não é boa, ou sei lá que mais. na verdade fui tendo alguns, pensei ter descoberto quem eu precisava várias vezes, e várias vezes percebi que não. na realidade quase desisti. 

e foi assim, inesperadamente, de mansinho, sem eu quase perceber que tinha ali à minha frente um conselheiro, um amigo para sempre, um guru espiritual. e é neste momento que percebemos que antes não estava preparada e que tudo acontece quando tem de ser. obra de Shiva diria Swamiji. 

foram 10 dias maravilhosos. comecei por ajudar. Swamiji, como o tratamos em Mysore, veio para Bali descansar, está com saúde debilitada e a precisar descansar. quando dei por mim estava todos os dias em frente aquela alma, esperando ouvir qualquer coisa que dissesse pois todas as suas palavras sabiam a iluminadas. é incrível a energia destes seres. passam anos isolados a meditar em cavernas, fora do mundo exterior, a cultivar o seu ser mais espiritual, a nossa essência. se pensarmos em bens materiais parece que nada têm mas na realidade nada lhes falta. e tudo o que têm vem de uma energia pura que transmitem, de uma sensação de bem-estar profunda que emanam. 

levei as minhas filhas um dia para ver o Swamiji. elas sentaram-se para ver o senhor de barbas que vivia numa caverna, como nos filmes, para elas. Swamiji não poupa bênçãos às meninas, «God bless you child, Aum Namah Shivaya», disse para elas vezes sem conta. Sem saber muito bem do que se trata, a verdade é que se sentem bem. pedem que conte histórias. ele fala-lhes em metáforas sobre a vida, conta histórias de deuses e de mundos encantados. e até hoje as minhas filhas perguntam como está Swamiji. 

antes de partir iniciou-me num mantra e pediu-me que o acarinhasse todas as manhãs, como se fosse uma criança. em troca estaria protegida. já me sinto assim. e até hoje nos correspondemos e acordo todas as manhãs com um lindo SUPRABHATAM. Obrigada Swamiji e obrigada Therese por me dar esta oportunidade. 

Aum Namah Shivaya

EN

sometimes we seek, seek, ask, ask and it seems that things just don't not happen. for years I have asked for the real one that would come to my life to guide me. the one I could ask any question that would come into my mind without ashamed or in doubt if it would be the right question... 
I had some teachers and amazing inspirations but wasn't the real guru as one wishes for. I almost quit. and it was like that very unexpectedly, quietly, without realizing that I had there before me a counselor, a friend forever, my spiritual guru.

We spent 10 wonderful days together. At first I was just there to help. Swamiji, how we treat him in Mysore, came to Bali to rest as he had some issues with his health condition. 
then I found myself every day in front of that amazing being and energy, waiting to hear anything he would say just because his words felt always so warm, illuminated and simple. «like that», he would say. and I can still hear his voice saying it. everything is just so simple. so why we complicate?
it's amazing the energy of these beings. they spend years meditating in isolated caves, outside from what we call the real world, to cultivate our inner essence that is our spiritual side. if we think of material things it seems they have little but really nothing is lacking and actually a lot of abundance is there. everything they have comes from a divine pure energy that transmit a feeling of profound well-being. 

I took my daughters to see Swamiji. they sat down to see the gentleman that has big beards who lives in a cave, like in the movies for them! Swamiji spares no blessings to girls, "God bless you child, Aum Namah Shivaya", says for them all the moment. How blessed they are! Without really knowing what it is, the truth is that they feel good. Swami tells them enchanted stories, speaks to them in metaphors about life, talks about the lands of goddess and magic worlds. they seat there and listen quietly. and to this day my daughters still ask how is Swamiji.

before leaving he initiated me into a mantra and asked me the keep it and nourish it like a child. in turn I would be protected. I already feel like that. and to this day we correspond and wake up every morning with a beautiful Suprabhatam. Thank you Swamiji. and thank you Therese Poulsen for being such an angel in my life giving me these opportunities. 
Aum Namah Shivaya

o meu consultório · my life-coach page

PT
o meu consultório na Máxima. Estou feliz por mais esta oportunidade. dar aulas de yoga e fazer life-coach é um trabalho muito compensador e que me preenche de uma forma que nunca imaginei.
depois do o meu nome é Filipa começo com esta rubrica a dar dicas para começar um dia melhor. Pequenos truques que fui aprendendo com os diversos estudos e professores que tenho tido e que podem mesmo mudar-nos a vida.
desfrutem e acompanhem!

e que linda a minha moodboard feita pela minha linda amiga Louise Luz.

EN
this is a new page I have the privilege to write on. I am so grateful for another amazing opportunity. teaching yoga and doing life-coaching is a blessing I thank everyday. in this webpage I will share some tips that I have learned throw my own healing path with the many gurus and teachers I have been connecting with. now I am sharing as well.
for today´s text I guide on what to do when waking up for a better and brighter day:
· I establish my priorities for that day
· I meditate 5 minutes (keep growing) before a hot cleaning shower
· I drink a cup of warm water with lemon
· I will find time for my daily yoga practice (waking up earlier is the best option, you will consequently feel boosts of energy)
· I do my practice (find a yoga teacher next to you). if yoga is not your passion try to fond some physical regular activity
· serve your temple with nourishing food
· don't accept negative thoughts
· I feel blessed for everybody around me
· I will smile and laugh
· I am present

and start your day with a new perspective! enjoy, be healthy and happy!

and how beautiful my moodpboard made by my dearest sister Louise Luz.

a minha prática é a minha oração · my practice is my prayer

PT

alguém um dia me disse que «a vida é para ser surfada»
será uma constante de momentos melhores que outros, altos e baixos, alegrias e tristezas. nós  estamos aqui para karmicamente os sentir, gerir, aprender e... passar ao próximo. e é aqui que sinto a enorme gratidão com a minha prática. o yoga, como o surf, são ferramentas que nos apoiam e mantêm focados.

isto da vida tem a sua graça, e muito do que ela é está relacionado com a forma como reagimos ao que nos acontece. e a prática espiritual diária vai refletindo o momento. depois da Índia onde o corpo abre de uma forma impressionante cheguei a Bali, demasiado húmido, cinzento, com os seus desafios constantes. e tudo mudou.
durante semanas não senti aquele mesmo foco, posturas que fazia sem problema de repente o meu corpo disse não. muito forte! frustração, dor. e eu já sei, que é um momento de aprendizagem, que vai haver transformação. e foi um sinal, no momento certo.
quando assim estamos é parar, observar. dar um passo atrás.

não são momentos de tomar decisões, porque pior do que não decidir é tomar decisões erradas.
é focar na prática e tratar do meu corpo com ainda mais respeito. ser humilde nas posturas, entregar de coração. aceitar. e depois levar a mesma atitude para fora do tapete.
e mais uma vez sentir-me agradecida pelo meu sadhana diário, ao que é, ao foco, ao espaço em que depois vou perceber o porquê de tudo aquilo. 

o objectivo do yoga é trazer concentração e acalmia da mente. um espírito focado e pacífico são requisitos de uma prática de asana eficaz. Krisnamacharya dizia «no mental control, no yoga!». e é aqui que a minha prática ganha novo sentido e se torna uma oração. a minha oração. obrigada Therese 

EN

someone once told me that life is to be surfed ... 
there will always be better days than others and we are here to feel, surf, learn the lesson and move on to the next.. yoga as surfing are tools to guide and protect us. 

a lot about life is connected with how we react to what happens to us. and the daily spiritual practice reflects so. 
after India where the body opens in an impressive way I came back to Bali, dump and grey, with its daily challenges. I lost the focus and felt unrooted and the balance was not there. 
postures that was no problem suddenly my body said no. so strong! frustration, sadness, pain. and I know it. I know it is a time for learning, for transformation. and it was a sign on the right moment. 

I realized that I had to ground myself throw the practice and treat my body with even more respect. be humble in the postures, opening your heart, accept. and then take the same attitude out of the mat. 
and once again feel the gratitude for my daily sadhana that again brings me to that space where I will understand the meaning of that one more episode in my life.

yoga brings focus and calms the mind. Krisnamacharya said "no mental control, no yoga!". and this is where my practice takes on new meaning and becomes a prayer. my prayer. thank you Therese.

the bali spirit

it's my third in Bali and this just shows how time goes! beautiful energy, I love being part of this healing community helping to set up an incredible event of like-minded people. there is beauty everywhere and the only thing that matters is to understand how enjoyable after all life is! tomorrow Bhakti nights start and I am coordinating! Ufff hope all falls into place. It will be a spectacule of chanting, devotional and spiritual songs, amazing voices and lots of dance! Always good to go into Bhakti yoga session. devotion in its pure energy.

my home is the universe · para ti querida Daniela

PT 

querida Daniela,

o teu sorriso era contagiante, a tua beleza inspiradora e a tua energia radiante. conectamos em 3 segundos e partilhamos as nossas vidas, sonhos, aventuras e paixões. ficamos de nos visitar, tu irias a Portugal um dia e eu ao México a Tulum, sonho antigo. não interessa, conectamos, estamos na mesma frequência e vamos encontrar-nos de novo. 

partiste para a tua casa, o grande universo tal como tinhas gravado nas tuas lindas costas. e deixaste o teu brilho em cada um dos nossos corações. Ah e não vou esquecer todas as fotos que tiraste nas minhas aulas de yoga que por qualquer razão nunca cheguei a ver. não faz mal, estão na minha memória. lembro-me de umas lindas. 

hoje dediquei a minha prática a ti e sei que vais estar por perto como um anjo no céu. a proteger-nos, uma deiti feminina e abundante, feliz e linda. 

vou aqui deixar um texto teu super inspirador para que todos possam ler. foi destino estares nesse avião que caiu nos Alpes. foi a tua última viagem antes da maior. 

beijinhos e obrigada querida Daniela. 

*

«hubiera podido seguir trabajando en Nestlé España, probablemente sería un gran ejecutiva y ya tuviera mi nacionalidad española, pero eso, era el sueño de mi papá.

hubiera podido casarme antes de los 30, haber tenido hijos y ser una ama de casa, pero eso, era el sueño de mi mamá.

hubiera podido dedicarme a dar clases de yoga y porque no, tener un centro yoga, pero eso, era el sueño de mi hermana.

hubiera podido salirme de Facebook y mantener una vida más privada, pero eso, era el sueño de un ex.

hubiera podido dejar de viajar sola y regresar a la ciudad donde nací y en donde está gran parte de mi familia, pero eso, era el sueño de otro ex.

¿De quién es la vida que estás viviendo? ¿Tuya o de alguien más? Si yo le hubiera hecho caso a las expectativas que tenían otros de mí, mi vida hubiera sido MUY MUY distinta. Y hoy, me enorgullece decir que vivo una vida MUY MUY feliz, haciendo lo que me gusta, disfrutando de la vida a mi manera y sintiéndome plena y completa. 

Mi consejo para ti es que no dejes de escuchar esa vocecita que está dentro de ti. Esa vocecita tiene la respuesta de lo que estás buscando, y a veces por muy loca que parezca, siempre te dará lo que te haga más feliz.

Porque HOY ES UN GRAN DIA

Daniela Ayon»

*

EN

dear Daniela,

your smile was contagious, your beauty inspiring and your energy radiant. we connected in approximately  3 seconds and we share our lives, dreams, adventures and passions. we laughed. we made plans, you would visit me in Portugal and I would go to Mexico to Tulum, an old dream of mine. it does not matter, we connected for ever, we are on the same frequency and we meet again  soon.

you went home, to the big Universe as you had written in your beautiful back. and left your brightness in each one of our hearts. Oh and I will not forget all the photos you take in my yoga classes who for whatever reason never got to receive. doesn´t matter again, they are in my memory. I remember some beautiful.

today I dedicated my practice to you and I know you'll be around as an angel in heaven. to protect us, as a deiti feminine and abundant, happy and beautiful.

I leave here a text from you so everyone can read your wise words about your inspiring life. it was destiny that you were in that plain that crashed in the Alpes, your last trip before the higher one. 

love and thank you dear Daniela.

o dia do silêncio · the silence day

PT

hoje é dia de silêncio em Bali. dia de meditação, de jejum, de introspecção. é o primeiro dia do ano no calendário balinês, e assim aqui se começa o novo ciclo que vai durar mais ou menos um ano. 

todos ficamos em casa, ninguém pode sair, ver televisão e nem cozinhar se deve. o aeroporto fecha e os únicos sons que se ouvem são dos da Natureza tropical, os pássaros, a água dos rios, os vários insectos. que benção!

e quando se usa um calendário lunar e sincronizado com o todo, tudo conecta. hoje além de lua nova, temos eclipse solar e equinócio da primavera, por isso, muita energia no ar!

e pergunto-me hoje o que seria se em todo o mundo se começasse o ano novo desta forma. se em vez das clássicas ressacas no primeiro de Janeiro acordássemos para refletir em nós, no mundo, no que aqui fazemos, e se meditássemos sobre o que podemos fazer melhor. ou se simplesmente nos escutássemos e ao nosso interior, entrando em profunda meditação tornando-nos conscientes da nossa respiração usufruindo um momento de paz e segurança interior. no primeiro dia do ano. 

os balineses, tenho dito, estão para mim o mais próximo possível do que é ser perfeito na condição humana em que nos encontramos. e hoje mais uma vez, e da melhor forma, provam isso mesmo.  

Happy Nyepi!

EN

today is silence day in Bali. meditation, fasting and introspection celebration for the beginning of the new year in the Balinese calendar. this is how the Balinese receive the new cycle that will last for about a year.

we all must stay home, no one can go out except the Pecalang (a kind of police that makes sure everything is in silence), we are not supposed to watch TV or even cook! the airport is closed and all we can ear are the sounds of the tropical nature, the birds, the river water, the many insects... what a blessing!

and when we live according to a lunar calendar, synchronised with the whole, everything synchs and connects. today we are under the influence of a new moon, a solar eclipse and the spring equinox, so lots of energy in the air!

and I wonder today, what would be the world if we all would start the new year this way. if we all would wake up on the first of January and reflect on us, in the world, what we are doing here, who are we, going back to the roots, to our seeds and meditate in what can we do better. or just listening to ourselves, to our inner and go into deep meditation becoming aware of our breath enjoying this unique moment of inner peace and security. 

the Balinese, I´ve been saying, are for me, as close to human perfection as we can get in the condition we find ourselves. and today again, at their best, they prove so. 

Happy Nyepi!

the shala

PT

sair de mysore e da Índia não é fácil. para quem como eu conecta com a energia daquele sítio, a vontade de sair na realidade não existe. a Clara Pang, uma amiga minha de Nova Iorque, contava que um amigo dizia que deixar Mysore é como tirar uma criança de sua mãe... 

ok aqui deixo uma descrição sumária do que é uma manhã na vida de Mysore. 

acordo às 3h45 (tenho amigos que acordam às 2h30..), tomo um duche, estou desperta, visto-me para ir praticar. bebo um pouco de água e medito durante uns 20 minutos para me focar e relaxar antes de uma prática e todo um cenário que vai ser intenso, forte, quente.. lindo. já sinto borboletas na barriga. saio de casa 1 hora depois, pelas 4h45 já que a minha prática começa às 5h30. bom, mais ou menos, estamos na Índia e a hora do shala é todo um conceito que leva o seu tempo a perceber.. 

sentados do lado de fora vamos ouvindo Sharath a dizer «one more». a ordem de chegada vai sendo respeitada, apenas muda quando diz «one more small» e aí já se sabe que é um dos cantos do shala. eu sou uma das felizardas (ou não..) dessa ordem do guru. enquanto se espera a intensidade é enorme, por mais que se pratique aquela sensação na barriga antes de entrar não passa. como se todos os dias fossemos entrar num palco, com a diferença que ali o público é apenas a nossa mente, os nossos medos, as nossas inseguranças, é o espelho do que somos e ali todos somos transparentes e, por isso vulneráveis. e de alguma forma é por isso que nos entendemos. a conexão entre nós vai para lá das palavras. 

os que praticam lá dentro estão já em ebulição. a energia é incrível. tenho uma amiga, Deepika Mehta que diz que este é o shala mais intenso do mundo e tem razão. cerca de 50 pessoas suam em conjunto e em uníssono, respirando, meditando, a saltar, a torcerem-se ou contorcem-se, cada um a seu ritmo mas todos sentindo as mesma pressão de estar presente sob o olhar do mestre que vê tudo, como tanto gosta de dizer. Sharath leva-nos aos limites e para lá deles. 

já me começo a habituar a que o meu dia-dia mudou e que deixei esta tribo que não deixa de ser doida no sentido mais puro e saudável da palavra. 

EN

leaving India is not easy. for those like me that totally connect with the energy of that place, the desire to leave in reality does not exist. my friend Clara Pang told me about a friend that used to say something like « leaving Mysore is like taking a child out of his mother»... 

a brief description how a morning Mysore works...

I wake up at 3:45 am (I have friends waking up at 2:30 so I am a late one..), take a shower, I feel awake, and dress for practice. I just drink some water and meditate for about 20 minutes to focus  and relax before THE practice where the whole scenario will be intense, strong, hot .. beautiful.  you never know what will happen and always look forward to that. I feel already the butterflies flying in  my belly. I leave home one hour later, by 4:45 a.m. since my practice starts at 5:30. well, more or less, we are in India and shala time is a whole concept to understand..

sitting outside we hear Sharath saying «one more». the arriving order is respected, just changes when he says «one more small!» and then we know that is one of the corners in the shala. and everybody looks at me... I am one of the lucky ones (or not ..) following the guru's order. 
during that waiting time the intensity is huge, no matter how many times you practice that feeling in the stomach before going in is there. as if every day we will perform in a stage, with the difference that the public there is only our mind, our fears, our insecurities, and we are the mirror of ourselves. and we are all transparent and vulnerable. and somehow that's why we understand so well each other, and the connection between us, spiritual practitioners, goes beyond words.

those who are practicing are already boiling. the energy is amazing. I have a friend, Deepika Mehta, that says that this is the most intense shala the World and she is right. about 50 people sweat together and in unison breath, meditate, jump in the vinyasa, into the asana to follow, in an effort and struggle, each at his own pace but all feeling the same pressure to be focused and present under the eye of the master who is «watching everything» as so much likes to say. Sharath takes us to the limits and beyond them. 

I am getting used to the fact that my daily routine has changed and I left this crazy tribe in the most pure and healthy sense of the word.