you can change your mind!

PT

«não podemos mudar a nossa vida mas podemos mudar a nossa mente» - talvez esta frase tenha sido das que mais me tocou na primeira conferência que assisti do meu professor Sharath Jois. 

essa é a razão da prática do yoga, acalmar a mente da confusão que criamos enquanto seres humanos. a vida será sempre a eterna procura, instabilidade, correria, stress. mas a mente, essa temos o poder de mudar. e é aí que a vida também ela se pode tornar perfeita.

e como manter a mente calma? pela prática do yoga, regular e com devoção. 

«depois de 2 ou 3 anos de prática o corpo torna-se flexível e cheio de stamina e, por fim, a mente torna-se tolerante» disse. é nessa tolerância, na aceitação de que tudo é como é e que tudo por fim ficará bem que reside uma paz interior imensa. «para isso temos de praticar experiência com a benção de um guru», disse Shatath na conferência. «guru é o que nos acorda para o verdadeiro conhecimento, o conhecimento espiritual». obrigada sharathji. 

partilho um vídeo que fiz para o observador.pt para se inspirar na prática. espero que gostem. 

EN

«we can not change our life but we can change our mind» - perhaps this phrase was the one that touched me most at the first conference I attended of my teacher Sharath Jois. 

life will always be the eternal demand and instability. but the mind, that one, we have the power to change. and that's where life can also become perfect. this is the reason for yoga practice, to calm the mind and free it from the confusion we create as human beings. 

and how to maintain a calm mind? by practicing yoga regularly and with devotion.

«after 2 or 3 years of practice body becomes flexible and full stamina and, finally, the mind becomes tolerant», he said. in this tolerance, acceptance, that everything is as it is and that everything will be alright in the end lies an immense inner peace. For this we must practice experience with the blessing of a guru 'Shatath told the conference. «Guru is the one that awakens us to the true knowledge, that is the spiritual knowledge». thank you sharathji for sharing the guidance. 

de volta ao shala · back to the shala

PT

começar a prática no shala com o nosso guru é como voltar à primeira aula de yoga em que sentimos aquelas borboletas na barriga. e para mim que pratico sozinha quase sempre é sempre uma sensação estranha estar no meio de tanta energia... mas é lindo e o Sharath tem uma atenção especial com quem traz os filhos para mysore, posso escolher a hora de entrada e não tenho de esperar o que é um luxo. as pessoas ficam meia hora, por vezes um hora para poder entrar no shala. mas para uma mãe com os filhos em casa seria impossível e só percebe quem os tem... 

eu acordo às 4h30 e vou praticar às 6h e estou de regresso a casa às 7h30. a minha Carlota já acordada porque é a minha madrugadora e o Joanico dorme ainda.. acorda por volta das 8h. depois de um banho tomamos um pequeno-almoço gigante e depois vamos imergir na Índia! templos, rickshaw, palácios, museus, as vacas na rua, as oferendas, as cores, os cheiros... o que as minhas filhas aprendem numa viagem destas vale meses de escola. home-schooling está a ficar cada vez mais um objectivo futuro para mim.

EN

starting the practice at the shala with our guru is like going back to the first yoga class when we feel those butterflies in the stomach. and for me who self-practices is always a strange feeling being in the middle of so much energy ... but it is beautiful and Sharath has a special attention to those who bring their children to Mysore, I can choose the time to entry and don't have not wait - a real luxury as people are sometimes half to one hour waiting to enter the shala.. but for a mother with children at home would be impossible and only understands this who is a parent...

I wake up at 4:30 a.m. and practice at 6am and return home at 7:30. my Carlota is already usually awake, she is my early bird and Johanna still sleeps.. she wakes up around 8am. after a good bath we take a giant breakfast and then we immerse in India! temples, rickshaw, palaces, museums, the cows in the streets, the couplers, the essences... what my daughters learn in a journey like this is worth months of school. home-schooling is becoming increasingly a future goal for me.

 

magic mysore

PT

a chegada a mysore é sempre emocionante. vir ao centro da prática, à fonte do ashtanga yoga, ver o sorriso do Sharath. e ver os olhos do guru a brilhar quando viu as minhas meninas, muito lindo. 

mysore é uma cidade indiana rica, cheia de palácios e monumentos ocidentais no meio de uma Índia bem tradicional. a índia tem algo mágico que toca o coração e se vê logo nas faces. aqui é tudo pelo coração. é isto que me fascina, é dura é suja é arrepiante por vezes... mas há algo aqui maior e que faz ganhar sentido a expressão Mama India. 

partilho mais um vídeo para o observador desta vez o Marco Peralta, um experiente professor de yoga e um amigo do coração guia-nos numa meditação. aceite a viagem e usufrua.

namaste.

EN

arriving in Mysore is always exciting. coming to the heart of the practice, the ashtanga yoga source and see Sharath´s smile. the eyes of my guru did shine when he saw my girls, very beautiful.

Mysore is a rich Indian city, full of palaces and monuments western style in the middle of south India, a very traditional area. its amazing the contracts and how it all melts. India has this magic that touches our heart and immediately can be seen in our faces. here is all about the heart. this is what fascinates me, it can be hard it can be dirty it makes goose bumps sometimes ... but there is something greater and its when you understand the expression Mama India.

i share another video from observador. Marco Peralta, an amazing yoga teacher conducts a meditation. of you understand the language enjoy!

namaste.

love and peace for a real 2015

PT

que maravilhosas semanas em Goa. não queria ter expectativas porque o sonho era antigo mas na verdade a realidade neste caso ultrapassou qualquer ideia que eu pudesse ter no meu imaginário. senti-me em casa e isto quer dizer muito para uma viajante como eu. hoje deixei a jóia e já sinto saudade. mas começa também outro ciclo. um novo ano, novas aventuras pela frente, mais vida, mais amor e muita paz. entro em 2015 de coração cheio, alma feliz e com projetos novos para concretizar, que espero continuar a ter o apoio de todos. 

mais um ano de descoberta interior, de crer em mim e nos que me rodeiam, ser plena e mais forte, fazer mais e melhor. dar o meu pequeno contributo para que a mudança interior aconteça em cada um de nos. 

queria agradecer do fundo do meu coração a todos os que me acompanharam e me deram força para este espaço de partilha, de encontro, viagens, práticas, amor, amizade. obrigada. obrigada por me fazerem mais eu, por poder partilhar o que acredito sem medos ou preconceitos. quero chegar a todos os que me acreditaram e me deram possibilidade de ser quem sou sem as minhas armadilhas, que me aceitaram e criaram espaço para me expressar. agradecer ao universo por tudo o que recebo e continuo a receber, mais um ano para continuar o processo de encontro, de ajudar quem precisa de mim, de cumprir as minhas tarefas, de amadurecer. que este próximo ano seja o ano de sermos a nossa melhor versão, autêntica, real, a que sentimos e queremos ver. ser o que o coração diz para ser, trocar o medo pelo amor.

happy 2015 with all my love!

EN

what amazing weeks in Goa.. it was just perfect and warm and beautiful. I try not to create expectations any longer but this time any dream imagination was surpassed big time! goa you are in my heart. I already miss you pearl of orient but a new cycle is about to start and I feel so grateful. as the year is coming to an end I want to leave a few words for the ones who supported me and believed in me throughout this year, that made me a better person, freer from my traps, more confident, more human, more simple. thank you for sharing this space of love with me and giving me strength to continue to be a better version of myself. I wish to thank the universe for the ways being given to me, all that I receive and being receiving, creating and inspiring people and connecting with the amazing souls of this world, like minded-people. may this next year be a year of real selves, sharing the real love and joy of life. happy 2015 and all my love.

I am in love with Goa

PT

estou apaixonada por Goa. e que lindo que é nos apaixonarmos por um sítio. é desafiante, mexe connosco, comove-nos, dá-nos alegrias e prega sustos. tal qual. 

aterramos em calangute sem saber para o que vínhamos. fiquei em choque quando chegamos, é arrepiante o cenário turístico.. mas a Goa está lá na senhora Rosy, a nossa vizinha que falou português quando era nova, no pão que nos traz de manhã e que sabe a feito pela nossa avó, na casa linda antiga portuguesa onde estamos.

para mim está a ser emocionalmente super forte estar aqui, um sonho antigo. adoro a mistura de Goa, onde templos hindus convivem ao lado das muitas igrejas das várias ordens. há aqui portugal nas casas lindas senhoriais antigas. aqui sinto a Ilha de Moçambique e vejo Macau. é muito forte! e muito lindo. e também há bali pelos templos e pela comunidade que atrai. e depois a Índia. é muito doido e muito especial. 

estamos a desfrutar de dias de praia maravilhosos com coincidências lindas. está cá a minha sister Beta que nos orientou no primeiro dia, quando ficamos em choque.., depois de agonda tenho de admitir que apanhei um choque cultural com o turismo aqui...mas jantamos no bomras e tudo começou a encaixar. o dono super querido percebeu imediatamente que estávamos meio perdidos e escolheu um jantar bem grounding para as meninas, um arroz de coco com ervilhas e uma galinha gisada. elas acalmaram e depois de uma salada de papaia e um sushi comemos um chocolate fondant maravilhoso e um merengue de morangos delicioso e dormimos todos bem. 

na manhã seguinte fugimos para norte para mandrem passar o dia. e pronto. era aquilo. Mandrem é lindo, calmo, yogi, praia maravilhosa. e depois é também daqueles sítios com aquela energia conectiva.. estou a almoçar com a Beta e olho em frente lá fora e vejo a Clara, minha amiga ashtangi de ubud. e mais ela estava a falar de mim naquele momento! demais.

no dia seguinte fomos para ashvem ao la plage, verry français chiq delicioso, ótima comida e de morrer pelo tali de chocolate. todos os sabores de chocolate e formas de o confeccionar apresentados como o prato indiano cheio de pequenos recipientes de sabores e texturas diferentes. 

à noite passamos pelo marcado noturno e há muito tempo que não via um mercado tão lindo, criativo divertido e organizado! incrível. 

dia de lua e eu sigo a lua. dia de solstício no hemisfério norte, onde regressei para este Natal. e aqui sente-se Natal que é importante sentir, é uma celebração linda que temos de partilhar. estão a ser dias de descanso com a falmilia que estão a saber a ouro. obrigada Goa. Já estás no meu coração. eu rendo-me totalmente, os portugueses sabiam bem escolher onde poisar. eu também acho que vou passar aqui bastante tempo. 

EN

i am in love with Goa. and how good is to be in love with a place, almost as good as to be with love with someone. its inspiring and challenging and makes your heart pump and the stomach full of butterflies.

i have been disconected and enjoying, its also a necessary detox. 

we landed in calangute after some amazing days in the south and we were in shock at first, the turist cenario here can be horrifying... but Goa is there in the small corners. Rosy, our neighbour that used to speak Portuguese when she was young, the bread in the morning tastes like our grand-mother made it, the beautiful old Portuguese house we are staying. its quite a emotional challenge for me to be here, this goan mix between India, Portugal, Mozambique, Macau, for me they are all there... uau.

and then the connections. my sister Beta is here and orientating us and giving the best tips, we went to the markets, how I love these markets! and then i just bump into Clara, my ashtangi friend in the same beach one day like that, its has all been fluid and emotional and perfect. 

the new moon came, the winter solistice was celebrated and the Christmas night in our garden was just perfect. Goa is in my heart. definitely the Portuguese knew how to chose places. i believe i am also going to stay for a while. 

chegar a um sonho antigo · old dream come true

PT

aterrámos, chegámos ao destino final, é sempre uma sensação brilhante depois de malas, aeroportos, vistos, imigração, aterragens. viajar não está a ficar tarefa cada vez mais fácil. somos scanados em singapura, na índia tiram foto à nossa íris, revistam cada peça que transportamos. somos controlados ao milímetro e isto é sinal de civilização. 

mas estou feliz, estou em Goa a cumprir um sonho antigo que tenho desde pequenina quando os meus pais visitaram a Índia e não me trouxeram, fiquei sempre com o desejo de aqui vir. 

a chegada o aeroporto é meio caótica como se espera… barulho, apitos, o trânsito é doido, o cheiro meio estranho, há homens indianos por toda a parte.. mas é uma sensação mágica estar em Goa. não sei explicar mas é como regressar a um sítio que faço parte sem na realidade nunca aqui ter estado. pelo menos nesta vida. 

passamos por Margão a caminho de agonda e o centro é tão português. as casas tipicamente de traça colonial, os nomes, pereira, gama, maria, fernandes nas tabuletas. por momentos senti Macau, com os edifícios das mesmas cores, e vi o Portugal que tão bem reconheço e sinto orgulho. 

e hoje acordamos com o som do mar e os corvos, meio irritantes sinceramente mas parece ser um pássaro local porque há aos montes. 

gostava aqui de partilhar uma reportagem que fiz na SIC que amei fazer a propósito de Goa. a história de Edila Gaitonde, a primeira portuguesa a casar com um hindu é muito inspiradora. uma senhora que vale a pena recordar, assim como os outros 3 personagens da reportagem.

mais uma segunda-feira, mais um vídeo no observador, coincidência ou não com uma receita bem indiana do nosso querido chef Nandan. enjoy e partilhem!

EN

we landed and reached our final destination. it is always an amazing feeling after bags, airports, visas, immigration, landings and departures... travel is not becoming easier. they screen us in singapore, they picture our iris arriving in india, everything we have is checked.

but I'm so happy to be in Goa. its an old dream come true, since a little girl when my parents visited India without me, I always had the wish to come here.

the arrival at the airport is quite chaotic as expected... the traffic is crazy, noise, everywhere, there is a strange smell in the air, Indian men everywhere .. but there is a magic feeling to be in Goa. I can not explain but it's like returning to a place that I am part off without actually ever being here. at least in this lifetime.

on the way to Agonda, we passed throw Margao and the center is so Portuguese. the typical houses colonial style, the names Pereira, Gama, Maria, Fernandes. for a moment I felt Macau, with the buildings in the same colors, and saw the Portugal I recognise and feel proud about.

and today we woke up with the sound of the sea and crows, a bit annoying honestly but seems to be a local bird because there are tons!

I am sharing a report I did about Goa for SIC a couple of years ago. the 4 characters of the story are just incredible people with an amazing life.

and because its again Monday, another video on the observador.pt, coincidence or not with a good Indian recipe from our beloved chef Nandan. enjoy and share!

 

what goes around comes around

PT

estou a ler um livro sobre as leis do karma e está a fascinar-me, pela beleza e pela forma como explica leis universais antigas. há em tudo um sentido lindo. what goes around comes around costumamos ouvir e é essa lei da causa-efeito que está na origem do karma. 

karma é uma palavra sânscrita que vem dos Vedas, a biblioteca espiritual da Índia (não é lindo?). na sua origem significa criar. A ideia é que tudo o que nos envolve está conectado e todas as nossas ações estão envolvidas neste sistema de causa-efeito e que as próprias leis da natureza assim funcionam. 

de acordo com os Vedas, o propósito da vida terrena é a evolução do espírito para a libertação. é como estar na escola...

e podemos ficar apanhados nesta constante roda do ciclo do nascimento e morte, a samsara. este é o plano material da vida, onde existe um constante sofrimento para termos as coisas que queremos materialmente e depois vem o sofrimento para as manter.

ou escolher libertar-nos ascender a um plano mágico, onde apenas existe beleza, eternidade, consciência. e estas almas são livres, até de escolher viver no plano material. 

acho lindo. penso em nós, em mim, na humanidade em geral e presos que estamos ao ciclo da vida e morte material. acreditamos que no acumular das coisas materiais reside felicidade. e para isso até somos capazes do pior. a roda gira de tal forma que até esquecemos da nossa origem transcendental. não conheço a transcendência mas não me faz sentido a vida sem pensar que sou partícula de um universo perfeito. e que as leis superiores são mais justas e onde tudo fica espírito haverá absoluto e perfeição. 

gostava de lá chegar. e apesar de estar no plano do circo material até acho que não me devo ter comportado assim tão mal na anterior encarnação porque esta não está nada mal. por falar nisso, daqui a uma semana estou na Índia, na terra dos dos devas e das devis. que emoção.

ps em lisboa aconteceu a segunda edição do festival de yoga. podem ler aqui.

ps2 a imagem é uma das moodboards que a minha amiga Lou fez para a criação do meu blog. parece dos deuses.

EN

I am reading a book about the laws of karma and it is fascinating me, its beauty and how it explains the ancient universal laws. what goes around comes around we say all the time.. thats the cause and effect law, that is on the origin of karma.

karma is a Sanskrit word from the Vedas, the spiritual library in India (how beautiful!). in its origin means to do and the idea is that everything around us is connected and all our actions are involved in this cause-effect system as well as the laws of nature.

according to the Vedas, the purpose of life on earth is the evolution of the spirit towards liberation. it's like being at school...

and you can get caught up in this constant wheel, the cycle of birth and death, on the samsara. this is the material of life, where there is a constant suffering for the things we want materially and then comes the suffering to maintain them.

or choose to free ourselves to a magical level, where there is only beauty, eternity, consciousness. where the souls are even free to choose to live on the material level.

beautiful. I think of us, me, humanity in general and how much we are prisoners to the cycle of life and death. we believe that in accumulating material things lies happiness. and for this we are able to do the worst. 

we forget our transcendental origin. I do not know transcendence but it makes sense to me to think that I am part of a perfect universe. and that on the higher laws lies justice where all is just spirit and absolute in perfection.

i would enjoy getting there. and despite being in the circus of the material level I believe I was quite ok in the previous incarnation because this is one is actually quite good too. by the way, in a week I am in India, the land of the devas and devis. how great is that?

ps the image above is one of the mood boards my friend Lou did for me for the creation of this blog. looks from the gods.