inspirações · inspirations

PT

na máxima deste mês escrevo dois artigos bem diferentes mas muito inspiradores. 

um sobre uma senhora no mundo do yoga, Saraswati, a deusa que mudou o yoga. E entrevisto Isa Guitana, a uma professora de yoga portuguesa cheia de experiência e conselhos para dar. 

outro sobre a fabulosa Green School, a escola na qual as minhas filhas têm o privilégio de andar. A escola mais verde do planeta.

já está nas bancas! 

EN

i wrote 2 articles this month for maxima. one about Saraswati, the daughter of Pattabhi Jois , the goddess that changed the yoga. and i interview Isa Guitana the founder of Casa Vinyasa in Lisbon, one of the most beautiful shalas I know.

the other one about the amazing Green School, the greenest school on earth where my girls have the privilege to study. 

a minha melhor versão · my best version

PT

este é para ti, querida Marta. 

acordei um dia e falamos. escrevemos notas das nossas vida, das tristezas, das angústias, das pessoas que nos rodeiam. senti a energia que te envolve e por momentos, com o que me disseste, nem quis mais voltar. mas sei que é isso que tenho de enfrentar também. e voltarei cheia de coração para dar. 

sabes, não existe semelhante coisa como uma vida sem problemas. nem mesmo em Bali. eu tenho os meus próprios desafios para lidar todos os dias, e por vezes eles até vêm de longe, como foi no dia que falamos, Marta. e continuo a ter de levar as minhas filhas ao hospital e a ter de lhes fazer o almoço de manhã ou estar no trânsito todos os dias. mas a questão não está aí. é que não quero desaparecer com os pequenos dias-a-dias, quero perceber o meu caminho.  

porque se é verdade que só vivemos uma vez então quero usufruir o mais possível esta oportunidade mágica que somos agraciados todos os dias. ela tem um sentido e esse sentido sou eu que o tenho de descobrir, e quero descobrir. por isso, querida Marta, acorda e quando olhares ao espelho sorri e diz hoje para ti «hoje é o meu dia». e parte para ele sempre assim. e usufrui. e confia que tudo vai acabar bem e permanece fiel apenas a ti. nós somos a realidade que criamos. cria a tua, de preferência cheia de magia e beleza. 

a vida está aí para tirar todo o partido dela. para aprender, falhar, voltar e aprender de novo. e cada dia é um novo dia para sermos a nossa melhor versão. 

EN

dear Marta this one is for you. 

we spoke some days ago, we shared our lifes, our happy and sad days, our moods, the people around us. i felt the energy around you and for some moments i didn't want to go back. but i must face that as well and i will, with all my heart. 

there is no such thing as a trouble-free life, not even in Bali. I have my own challenges to cope with but I take life as it comes while finding my own direction. I don’t want to dwell in worries about money, future and other superficial stuff. 

i want to discover the purpose, so i want to enjoy every single day conscious of this amazing opportunity. i trust all will be good and i trusts myself. i am the reality i create to myself so dear Marta, create your own reality, preferably full off magic and beauty. 

life is there to challenge. to leran, the fail, wake up and re-do it again. to be inspired. live and be loving with yourself and embrace your imperfections. each day is a new day to become the best version of yourself. 

sentir a liberdade · way to freedom

PT

a semana que passou foi recatada e com este cenário todas as manhãs. uma vista assim entrega-nos ao momento. porque preciso de dias assim, para recarregar, voltar ao meu centro, alinhar-me. acalmar a mente, focar no essencial. 

tinha um intensivo com a maravilhosa professora Dena Kingsberb, mas não sabia para o que ia. foi mais intensivo do que esperava e, nestas circunstâncias, há que aceitar que é para aquilo que ali se está e tirar melhor proveito possível. foi perfeito e foi mágico, fui a sítios onde nunca tinha ido, senti o kapotasana abrir-me ainda mais o coração e esgravatei mais qualquer coisa que lá estava depositado dos anos de existência. porque crescer é o acumular de tudo quanto vamos vivendo. o nosso corpo é o depósito orgânico que revela a vida que escolhemos.  

é aí que está um dos ensinamentos da prática. explorar o corpo, abrir, abrir, ir fundo ao que lá está, a todas as emoções que ali acumulámos e finalmente libertar-nos delas. e aí quando o corpo fica livre a mente fica clara e sentimos liberdade na forma mais pura. é a magia do yoga.
e conhecer mais seres lindos deste planeta, que privilégio.

ps: a Dena Kingsberg vai a Portugal na primeira semana de julho. recomendo a quem quer aprofundar o caminho da transformação que aproveite a oportunidade (começar já a poupar dinheiro!). 

EN

this past week was meant to be kept in a sacred space. I had this view every morning. and with a view like this one you just gives in the moment. I was needing that, to just step back and recharge, focus, align with myself. it was a surprise, I knew an intensive with amazing Dena Kingsberg was coming but I didn't know... it was just perfect, it was magical, I visited places where I had never been before, I felt my kapotasana opening deeper my heart and touching the emotions accumulated there. 

therein lies one of the teachings of the practice. explore the body, open, open, and face whatever is there, all the feelings in order to finally get rid of them. and then when the body becomes free the mind becomes clear and we feel freedom in its purest form. yoga magic.
and i meet more beautiful beings of this planet, what a privilege. 

ps: Dena Kingsberg goes to Portugal on the first week of July. I recommend anyone who wants to deepen the path of transformation to take advantage of the opportunity (start now to save money!).

estou pronta · i am ready

PT

eu só quero dizer isto. a vida é perfeita. obrigada pelos dias difíceis, pelos momentos que não sabia, quando nada fazia sentido, onde faltava brilho, onde o céu era negro e só oferecia dúvidas e interrogações. foi este o meu caminho, o que tive de percorrer para perceber. e chegar aqui e confiar que vai ser sempre assim. com nova perspectiva, eu aceito, agradeço e entrego. porque sou eu.

hoje é sábado, o único dia da semana que não acordo para praticar, é o meu dia de descanso. mas acordei às 5 da manhã como se fosse meio-dia, cheia de energia e vontade de produzir. e abri um novo capítulo e só me apetece dizer uma coisa: «estou preparada para o que a vida me oferecer, haja saúde!» e só queria mesmo partilhar esta mensagem... «o que a vida nos der, estamos preparados. é só estar seguro e ser presente!»

ps: a foto é da maravilhosa e criativa Rita Teixeira Bastos, vejam as obras-primas que produz.

EN

I just want to say. life is perfect. thank you. thank you for the hard days, the moments I did not get it, when nothing made ​​sense, where light seemed far away and the sky was dark and offered nothing else but doubts and questions. this was the path I had to go through to realize. and arrive here, to this moment of presence and trust. what changes is the perspective, I accept, appreciate and commit. Because I am. 

Today is saturday, the only day of the week without the commitment to the practice of asana, my resting day. still woke up at 5 in the morning as if it was noon, full of energy and desire to produce. and yes I did open a new chapter and I just want to say one thing: «I ​​am prepared for what life brings and throws at me!» and just wanted to share this message ... «what life throws at us, we are ready. just trust and let go!»

ps: the picture was taken in bali when I arrived and feets so well in this post. was taken by my friend and top creative artist Rita Teixeira Bastos, check out her work.

Mama India thank you - I am coming back ♡ ॐ ♡

PT

esta semana estamos em férias intercalares, que bom podermos estar juntos sem a correria do dia-a-dia. eu já tinha planeado vir para a praia e descansar da selva tropical de ubud. amo o mar, o som das ondas e este cheiro a maresia. viemos para bingin, no bukit, e estamos literalmente em cima da praia, de manhã praticar, comer fruta, vestir bikini, descer umas escadas e mergulhar. 

estar aqui é também um sonho porque estou em casa de um das senhoras que mais admiro aqui em bali, que sinto como uma mãe espiritual. 

eu conheci a Soma antes de a conhecer. uma mulher linda, que escolheu a via espiritual da vida e tomou decisões que fariam qualquer pensar duas vezes, como deixar uma carreira na moda muito bem sucedida. mas, por fim, tudo encaixa e a vida da soma parece um conto mágico.

uma mulher entre muitos homens (3 filhos, dois netos) tem uma presença forte e super feminina. construiu a fábrica de rudraskas mais lindas que conheço e que eu tenho o privilégio de poder representar em Portugal, a próxima encomenda chega em novembro! 

antes de a ver, soube dela, quis conhecer a pessoa que estava por trás daqueles japa malas que tanto me inspiravam. pensei nela, pedi para a conhecer e quando a vi foi como se a tivesse conhecido desde sempre. passado meia hora estava no carro com ela, a falarmos de nós e acabei a ajudá-la no bali spirit festival. tem uma network com gente maravilhosa em todo o mundo (até portugal!) e um íman que atrai pessoas fantásticas para o pé dela. 

chegamos a casa da Soma no dia 13 de outubro, no mesmo dia que o seu guru, Papaji fazia anos, se estivesse entre nós. falamos sobre ele, contou-me a sua história e fiquei fascinada. desde que cheguei estou a ler todos os livros que tenho aqui! um senhor Sri H. W. L. Poonja, uma das mais influentes figuras espirituais dos tempos modernos e discípulo do grande Guru Sri Ramana Maharshi.

desde que aqui chegamos a índia voltou a entrar na minha vida, está a ser a preparação para voltar!

vamos passar o natal, ano novo num ashram e, agora já posso dizer, mysore magic depois! tinha de  receber aqui o tão esperado mail, fui aceite num dos shalas mais desejados do mundo, vou voltar a estudar com o meu guru, Sharath. estou feliz por poder voltar a ver o seu sorriso.

aqui magia acontece. quando estamos perto de gente conectada, espiritual e que procura o caminho da descoberta, tudo é claro e perfeito. com a soma é assim. tudo à volta dela floresce e tem cor. tê-la na minha vida é uma inspiração, uma benção. e vê-la crescer na sua missão, levando as rudraskas para outro nível, está a acontecer-lhe! estas rudraskas são tão especiais que vai ser um privilégio ainda maior usá-las! a seu tempo vão perceber. 

para mim também foi mágico, plantei uma nova semente.... obrigada a todos. 

deixo uma frase de Papaji.

«if you live like this, knowing that you are the Self, you can act anywhere. if you know this, all your activities will be very beautiful, and you will never suffer. once you have had a glimpse, a knowledge of this emptiness, you will be happy all the time because you will know that all manifestation, all samsara (desire, illusion), is your own projection».

obrigada Papaji, obrigada Soma. tocaram o meu coração e eu dei mais um pequeno passo. 

EN

this week we are in mid-term break, how good we can be together without the rush of the day-to-day. I had already planned to come to the beach and take a break from the tropical jungle of Ubud. Love the sea, the sound of waves and this smell. we are in bingin, in the Bukit, here life literally is practicing, have a yummy breaky, dressing a bikini, going down some stairs and dive. divine. 

I'm at the house of one of the ladies I most admire in Bali, as i feel her as a spiritual mother. Soma. I actually knew her before i met her. she is a wonderful, beautiful and powerful woman who chose the spiritual way - and all her life seems a magical tale. 

with lots of men around (three sons, two grandchildren) she has a very feminine strong presence, a  real devi, a goddess, a shakti. 

she built the most beautiful factory of rudraskas I know and I have the privilege to sell in Portugal, the next order arrive next november! 

when i saw the first rudraskas in someone, i immediately wanted to meet the person behind those japa malas, that inspired me so much. I thought of her, I asked to meet her, and when I saw Soma was as if he had known since ever. half an hour later I was in her car talking about stuff and that changed tho course of things and I ended up helping her in bali spirit festival last year for the bakti nights. she has a network of people all over the world (even Portugal!) and a magnet that attracts the best ones around her. 

we arrived here on October 13, the same day as her guru, Papaji celebrates his birthday. we talked about the coincidence, she told me his story and I was fascinated. since I arrived I'm reading all the books I have to explore this figure! Sri H.W.L. Poonja was one of the most influential spiritual figures of modern times and a disciple of the great Guru Sri Ramana Maharshi. 

since we arrived India started popping up again, preparing me to go back! 

we'll spend Christmas there, the New Year in an ashram and, now I can say, mysore magic right after again! I had to receive the email here - I was accepted for one of the most desired shalas the world, going back to school with my guru, Sharath. so happy to see his smile again.

magic happens here. when we are near connected and spiritual souls that seek the path of discovery, everything is clear and perfect. with Soma is just like that. everything thrives around her. and I am very happy to see also her business growing to another level, it is happening to her too! these rudraskas are so special that it will be even a greater privilege to use them! 

I leave a sentence from Papaji. 

«If you live like this, Knowing That You Are The Self, you can act anywhere. if you know this, all your activities will be very beautiful, and you will never suffer. once you have had a glimpse, the knowledge of this emptiness, you will be happy all the time because you will know que all manifestation, all samsara (desire, illusion), is your own projection».

Thank you Papaji, thank you Soma. you touched my heart and I took another small step above.

 

yoga mom

PT

A Rita D. escreveu-me uma mensagem que me deixou enternecida.

«Querida Filipa, ontem fui fazer as vindimas à quinta da minha avó, cheguei tarde a casa mas ainda li o teu artigo e hoje às 6h00 estava a beber água quente com limão e depois da prática bebi um sumo verde :)»

o segredo da vida está nestas pequenas coisas, nas pequenas mudanças, passo a passo, que nos dão energia, nos tornam saudáveis, nos fazem, a longo termo, felizes. porque nos sentimos bem. boa Rita, fico orgulhosa e assim também me inspiras a continuar a partilhar tudo o que tenho vivido e aprendido! 

por causa desta mensagem decidi hoje dedicar este post às mães. mães, como eu, de filhos pequenos, que exigem muita atenção e muito de nós. mães, como eu, que se debatem uma lista imensa todos os dias de coisas para tratar sem saber onde está o tempo. mães, como eu, que chegam ao fim do dia exaustas e quase sempre sem tempo para cuidar de nós. 

o meu segredo? é preciso disciplina e a primeira coisa é a minha prática de yoga matinal. acordo antes de toda a gente na casa, 5 da manhã é normal para mim. e é aquela hora e meia que me vai dar força para o resto do dia. tomo um duche, bebo a minha água, faço a minha prática que é de yoga (mas poderia ser dar um passeio, de fazer exercícios em casa, de meditação). usufruo desse tempo, ouço o nascer do dia, coisa mais linda. quando vou acordar as minhas filhas às 6h30, estou forte e preparada para o dia que aí vem, com as surpresas e alegrias ou chatices do costume. vai ser sempre assim. 

esta minha disciplina construía. não veio de um dia para o outro. comecei pequenino, com aquilo que podia dar. depois os resultados vêem e cada dia vem com mais força, porque cada dia, cada mês e cada ano sinto que estou a fazer o melhor, para mim e para os que me rodeiam.

A Rita na sua mensagem escreveu «quando li a tua história confundi a tua vida com a minha. Gostava muito que escrevesses sobre essa rotina que tens e ser mãe. Quando dizes não comer depois das 19h00 apesar de imaginar o bom que seria para mim, vejo difícil porque o tiago (meu marido) chega tarde a casa». 

percebo-te tão bem Rita. aqui em casa tivemos a mesma questão. há dias e dias e ser flexível (qualidade que vem com a prática do yoga) é importante e necessário. 

nós já começamos a transformação há vários anos a mudar e tudo devagarinho foi encaixando. o meu marido percebeu o importante que é para mim e meninas comer cedo. começamos com uns dias da semana que esperávamos por ele, outros não. temos a sexta, sábado e domingo garantidos com ele. entre segunda, terça, quarta e quinta gerimos, uns com ele, outros não (adoramos os nossos jantares a 3 a ver um filme!). 

a criatividade também ajuda nestas coisas! arranja a vida de acordo com o que te diz o coração. e com o tempo, te digo Rita, o teu marido vai começar a chegar mais cedo. ele vai ver o bem que traz à família. e vai querer fazer parte. se não conseguir nada de stress. há um lado bom em tudo! se ele chegar a casa com tudo pronto e puder usufruir das crianças, brincar, conversar, ler-lhes uma história.  quality kids time! depois de as pôr a dormir, acompanha-lo tu a jantar, só os dois. o casal também precisa. e um dia os filhos crescem e tudo muda de novo.
ps a foto é da sempre maravilhosa lente da Rita Ferro ♡.

EN

Rita D. wrote me a message that left me with such a tender feeling. 

"Dear Philippa, yesterday I went to the harvest the vines of my grandmother, I came home late but still read your article and today at 6:00 am I was drinking hot water with lemon and after practicing drank my green juice :)» 

the secret of life is in these small things, small changes, step by step. that gives us energy, make us healthy, in the long term, happy. because we feel good. great Rita I am so happy for you and you inspire me to also continue being here! 

this message made me dedicate my post today to mothers. mothers, like me, with small children that require a lot of attention and a lot of us. mothers, like me, struggling a huge list every day of things to deal with, not knowing where time. mothers, like me, who arrive at the end of the day exhausted and often without time to take care of ourselves. 

my secret? it takes discipline and the first thing is my morning yoga practice. i wake up before everyone in the house, 5 am is normal for me (often earlier). that one hour and a half will give me strength and good energy for the rest of the day. I take a shower, drink my water, do my yoga practice (could be taking a walk, doing home exercises, meditation). i take my time. i listen to the sounds of the raising day. when I wake up my daughters, I am strong and prepared for the day that will no doubt have surprises and joys and annoyances. it will always be so.

and my discipline is stronger every day, because every day, every month and year I feel I'm doing the best for myself and those around me. 

Rita also wrote me "when I read your story I confuse your life with mine. Grateful for your sharing. I would like that you share about your routine as a mother. not eating after 19h00, despite imagining how good it would be for me, I see it difficult because my husband always comes home late".

I understand you so well Rita. Here at home we had the same issue. so we have days and we should be flexible (quality that comes with the practice of yoga). 

we started the transformation years ago. slowly. with time my husband realized how important it is for me and girls to eat early. we changed. somedays of the week we wait for him, others not (we love our movie nights the 3 together:). be creative! manage your life with your heart.

with time, i can tell you Rita, your husband will begin to arrive earlier. he will see the good it brings to the family. and will want to join. if not, don't stress. there is a bright side to everything! if he arrives home with all set, he has time to enjoy the kids, play, talk, read them a story. quality kids time. and after putting them to bed, you have him for you. the couple also needs. one day the children will grow up and everything changes again.

ps photo credits to my magic sister Rita Ferro ♡.

lua cheia e eclipse total · full moon and total eclipse

PT

dias de lua cheia são sempre especiais e para honrar. amo a lua, é o feminino, a subtileza, o poder mágico, a beleza redonda. é como a mulher e, por isso, a mulher tem os ciclos da lua de 28 dias. é sempre um momento de inspiração e reflexão, gosto de a contemplar, por vezes sozinha, outras com as minhas filhas - tem um novo significado. para os homens é conectarem-se com o seu lado feminino, tão importante.

é dia de celebrar a lua portanto não há prática de yoga para nós astangis, dia de descanso merecido. para os praticantes de outros métodos, tenham o poder da lua em mente.

esta lua cheia de outubro vem especial, acompanhada de um eclipse lunar total. será visível aqui nesta zona do planeta onde estou, e também na américa do norte e sul. mas a energia vai estar em toda a terra. tempo para nos enraizarmos, com os pés bem assentes na terra e abrir para as energias criativas que aí vêm! 

happy full moon!

uma nota especial: obrigada pelas mensagens, sugestões, ideias, adoro ver este espaço como um de partilha. vou respondendo nos próximos posts.

EN

full moon days are special and days to honor. Love the moon, the feminine subtlety, the magic power,  the beauty. women have cycles of the moon of 28 days, its so incredible the nature. 

it has ben always a moment of inspiration and reflection, i like to contemplate, sometimes alone, others with my daughters - has a new meaning. for man a special time to connect with their feminine side.

today we celebrate the moon so no practice of yoga for us astangis, well-deserved rest day. for practitioners of other methods, feel the power of the moon in mind and adapt. 

this October full moon is special, as it is accompanied by a total lunar eclipse. will be visible here in this region of the planet where I am, and also in north america and south. but the energy will be all around. time to stay grounded, with our feet rooted into Mother Earth, and open to what the creative  energies will bring.

happy full moon! 

a special note: thanks for the messages, suggestions, ideas, love to see this as space for sharing. I'll respond in the next posts.