chanting#puresound#magic#sanscrit#yoga#motherindia

chanting é obrigatório durante o mês de prática em Mysore, no Sri K Pathabbi Jois Institute. É a hora de entoar mantras em sânscrito. Temos  um professor indiano que vem 3 vezes por semana para uma prática vocal em sânscrito, chanting. 

om saha na vavatu
saha nau bhunaktu...

depois contamos
ekham, dvd, trini, catvari..

dizemos as posturas da primeira série
suryanamaskar, padangusthasana, pada hastasana...

e aprendemos uns versos lindos...
bhiksam dehi krpavalambanakari mata nnapurnesvari

é muito bonito. não é um canto nem é preciso ter nenhuma voz particular mas o tom deve ser o certo. aprende-se por vocalização, o sânscrito está feito para aprender assim, por repetição. e juntos, numa sala cheia, deixamo-nos guiar por aqueles sons que pouco entendemos ms que nos são estranhamente familiares, como se estivessem guardados numa caixinha no fundo da nossa mente.. aquele som entra nos ouvidos como som da essência. acalma-nos, sentido-nos inebriados pela vibe e com aquela melodia pelo resto do dia.

a importância do chanting na prática? toda. faz parte, sânscrito é a língua da tradição védica (mais tarde com algumas diferenças passou a ser a língua do hinduísmo) e através do canto de mantras é possível levar à transformação e originar força interior. e levar-nos a graus diferentes de consciência. ou seja, tudo faz parte do mesmo e yoga sem chanting é como sopa sem sal... :)
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Incrível como a expressão Mãe Índia faz mais e mais sentido. que país fantástico, que cultura intacta e preciosa. as vacas na rua, o animal sagrado passeia-se entre a mistura de gente, trânsito, lojas.. que loucura! pergunto que outro país?

os indianos estão longe de praticarem todos yoga, essa realidade não existe, ou apenas nas mentes ocidentais. o que eu sinto é que eles são natural yogis, está no sangue e na cultura. olha-se para um indiano e sente-se uma natural aceitação da vida que nós ocidentais ainda estamos longe de conseguir ter ou até perceber. nós sim precisamos, e muito, da prática de yoga. diária. focar. estar presente, aqui e agora.
aqui e agora sinto a falta das minhas meninas mas esta decisão foi uma das melhores que ofereci a mim mesma. e sei que as minhas filhas vão receber muito disto, what goes around comes around.

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chanting is part of mysore´s month practice, 3 times a week we have classes at Sri K Pathabbi Jois Institute.

om saha na vavatu
saha nau bhunaktu...

then counting
ekham, dvd, trini, catvari..

then we chant the primary series asana´s names
suryanamaskar, padangusthasana, pada hastasana...

then we learn just beautiful poems
bhiksam dehi krpavalambanakari mata nnapurnesvari

its beautiful. its not singing nor you need any kind of particular voice but it should be the right tone. we learn by vocalising and repetition. sanscrit is made to be tought that way. and together we just let ourselves guide by those sounds.. hardly understand but it definitely sound to our ears, as essence and pure music. it calms you with a natural vibe and that melody just sticks into your head throw out the whole day.

why chanting? its just part of it, Sanskrit was the language of the Vedas and after with some differences became the language of hinduism. By chanting we can chive transformation and higher stages of consciousness. so, yoga without chanting is like soup without salt :)

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Being here makes me think that the expression Mother India gains its force and sense. what an amazing country, what an intact culture and precious. the cows in the streets, my god... doesn't it say a lot?? this huge animal just going around traffic, people, stores and confusion? 

the indians are far from practicing yoga everyday or even being a very common practice... thats a western idea that as no practical truth. but they are natural yogis, we look at them and we see in their eyes this natural acceptance of life, that we in the west are so far to have or even understand. we definitely need a lot of yoga, focus, be present, here and now.

here and now I miss my girls, but I know this was the best decision that I offered to myself and I know they will receive a lot from this, what goes around comes around.

*love, shanti and chanting*

lifeisperfect#sisterhood#sharathjois#love

a vida é em si perfeita. quanto mais acredito nesta pequena frase maior é o que recebo. cheguei à Índia sozinha. com a alma cheia e sem família. para uma mãe é estranho, já há muito tempo que não sabia o que era estar só comigo, sem os meus queridos apêndices que me tornam não 1 mas 3 pessoas, como ontem ouvi Sharath a dizer e tão bem.
desde que aterrei de corpo em mysore tem sido um anjo atrás do outro, a ajudar, a acarinhar, a receber. mas esta história é digna.
quando chegamos temos de nos registar com Sharath Jois, o neto de Pattabhi Jois e herdeiro na linha ashtanga vinyasa yoga. entramos duas na sala. ao meu lado uma linda alma entra comigo. não foram mais do que 2 minutos para descobrirmos que éramos irmãs, daquelas minhas, que já nos conhecemos desde sempre. Louise Luz, de Floripa, linda, talentosa, criativa, generosa. era destino. e depois veio a Janaina, outra sis! Mysore magic sisters :) e foi assim a minha chegada a Mysore, já abraçada pela minha sisterhood.
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Sharath Jois tem uma responsabilidade imensa e o mundo a seus pés. uma família brahmane que hoje continua a colocar Mysore, a cidade dos palácios, no mapa da Índia. Pattabhi Jois ficará na história como um homem que deu a vida para manter viva a tradição milenar da prática, mas também como um dos grandes embaixadores do yoga no mundo. americanos, europeus, asiáticos, homens e mulheres comuns seguem a prática, na busca de uma consciência superior e do seu eu interior.
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quando se entra pela primeira vez neste shala é como voltar à escola, aquele mesmo sentimento de iniciar uma fase, de enfrentar colegas e professores.
depois dos dias de prática mysore, tive as minhas primeiras led class. uma aula em que o professor conduz, já que a prática ashtanga é uma self practice. cada aluno sabe a sua sequência e vai construindo. é um método feito à medida da perfeição. uma vez por semana (ou duas até aqui em Mysore) temos led class. ecam, due, trini.. 1 hora e meia de aula em sânscrito. que é mais uma lição de humildade e de entrega. os alunos são demais para a sala, há quem tenha de praticar nos corredores, outros na casa-de-banho, sim, é verídico! eu cheguei uma hora antes, pelas 6h30 para a aula das 7h30. muitos já aguardavam o lugar. mas ainda era cedo, e não tive problema, entrei, pus o meu tapete e tive um lugar bom. Sharath agradeceu pela cordialidade entre alunos por se respeitarem entre si.

a energia de Sharath é forte e tem um sorriso lindo. hoje na aula chamou-me lá do fundo para o lugar que fica em frente à cadeira dele... tenho de assumir que senti aquela pequena intimidação e aquela responsabilidade de não poder falhar. agora ao fim do dia, sinto-me privilegiada por ainda poder ter estes sentimentos. é daqui que se leva a vida.
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parabéns e muita gratitude ao meu querido marido que faz hoje anos e que me proporciona esta experiência que sei que me vai mudar para sempre e para melhor.

life in itself is perfect. the more I believe in this little sentence, the more I receive. I arrived to big India alone, without my family. for a mother is strange, for a long time I didn't know what was to be just me, without my 2 girls. (Today Sharath mentioned that having kids is to transform yourself in 2 or more human beings and he is so right).
incredible that since I landed in Mysore only angels came to me. when I registered we entered two in Sharath´s office. she was there and not more then 2 minutes I knew she was one more of the sisterhood. Louise Luz  was a light herself. Luz means light in Portuguese. Brasilian girl from Floripa, beautiful, talented, creative, generous. it was meant to be. There is another one beautiful soul I met after, Jana. Mysore magic sisters :) this is how Mysore received me..
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Here you feel Sharath´s responsability. so many people coming from all over the world to visit this bramahne family that continues to put Mysore, the palace city, in the map of india. Pathabbi Jois was a master, a scholar, a divine soul who believed in the importance of yoga for the people and the world and so dedicated his life to the practice of self commitment for greater consciousness.
to practice in the shala gives this feeling of going back to school, meet new teachers and friends.. so good.
Had my first led classes (fridays and sundays) and it was more a lesson of humbleness and let go then anything else. the place is packed. people practice in the corridors, in the rest rooms, but all have the same commitment and respect. I arrived one hour before and got a nice place.
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Sharath has a strong energy and a very sweet smile. today he called from the back of the room and I stayed just in front of him... OMG. have to admit i felt intimidated and the responsibility of not failing. now, at the end of the day, I feel very privilege for being able to have these feelings. this is what life is about.
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happy birthday to my beloved husband and a lot of gratitude for letting me have this experience, it will change me for ever and for better.

*love, blessings and India*

India#yoga#deep#gratitude#happysankranti#begginings

Numa primeira impressão: adoro.
a temperatura está perfeita. dias de sol maravilhoso, à noite refresca para um casaquinho de malha, as manhãs agradáveis e ao meio-dia faz calor mas não demais. está seco e suave.

a paisagem é um pouco árida, longe dos trópicos balineses. Estou em Mysore, sul da Índia e interior. o shala é em Gokulam, uma espécie de bairro da cidade de Mysore. vê-se que é rico, vivendas, não há  sinais de pobreza. e muito preparado e habituado aos ocidentais... desde os anos 70 que Sri K. Pattabhi Jois foi aqui descoberto que tem sido meca para os praticantes de ashtanga yoga. de yoga.
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os indianos são muito queridos. sorridentes, prestáveis, calorosos. não dizem não nem sim, mexem a cabeça fazendo uma pequena onda, como se dançassem para nos dizer qualquer coisa, não sei se sim se não. é uma espécie de nim a dançar. ao princípio fiquei baralhada, agora já faço o movimento com eles :)
Não sabia de algo que achei hilariante.. na Índia os minutos são diferentes do resto do mundo. aqui é meia-hora quando é hora certa. welcome o India, incredible India! demais!
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comecei a minha prática. o shala em si merece um post. hoje apenas digo que estou a ser bem recebida, fiz a minha primeira série completa, muito focada. estive presente, estive ali, comigo com a minha respiração e o meu tapete, naquele shala que depois de muitos anos a imaginar, agora tornou-se uma realidade que já me parece tão familiar, tal como a prática do ashtanga. em frente a Sharath Jois. ao guru. naquele espaço quente e suado, sinto emoção. quase choro a praticar. é intenso e bom. provocante e sedutor. e depois é o melhor do yoga, and just let it go!
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Happy Sankranti, é o festival dos começos, novas resoluções e novos compromissos. parece destino estar aqui. tempo para esquecer as más decisões do passado e tomar novas,  com mais energia.
e é lua cheia. que recepção. 
não há prática amanhã de ashtanga yoga. um dia para descansar o corpo que está bem sensível com a energia forte da Lua. yoga, lua e nós é conexão.
fomos ver o palácio de Mysore, residência antiga da família real. Mysore tem vários, chamam-lhe a cidade dos palácios. hoje é dia em que se ilumina por uns minutos. e fica assim. 
Obrigada
Namaste

the first impression: I love it. I feel good here. temperature is perfect, at night a long sleeve, during the day is hot but not so hot... its dry and smooth.

I arrived in Mysore, south of India. the shala stays in Gokulam, a kind of a rich neighbourhood, they say its Beverly Hills of Mysore :) with so many foreigners and yoga stars... you don't see poverty but you see cows in the streets, its so beautiful.

the indians are very pleasant and friendly. they always have a smile to give back. today on my way to the shala I said good morning to one man in a house, he answered Very Good Morning! 
and very sweet, they don't say yes or no... they move their heads in a gentle wavy movement that at the beginning confused me but by now I do the same :)
one thing I really found hilarious... did you know that here the minutes are different? meaning when the rest of the world is xxh00 here is half hour... too good.
started my practice in the shala.  it deserves post itself but I can by now say I am being well received, did my full primary, very focused. I was present. with my breath and my mat in that shala. so many years imagining and now seems so familiar. with Sharath Jois. in that warm place, I feel the emotion. I almost cry in the beginning of the practice, its ver intense. and I breath. and the best of yoga. I let it go.
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Happy Sankranti! its the festival of the beginnings, new resolutions and new commitments. its destiny to be here. its the time the indians worship to start everything afresh, to forget the past failures and to resolve new things with new energy. 
and its full moon. tomorrow no practice, day to rest the body from the intense energies of the moon. yoga, moon and us its connection.
at the end of the day we went to see the Mysore Palace, holidays it gets light for some minutes. 

*love, peace and namaste*

India#thetrip#beingalone#mysoremagic#ganesh

A caminho da grande India no aeroporto em Colombo, no sri lanka. O avião está atrasado mais de 5 horas... E daqueles momentos que ao contrário de quase sempre, se tem tempo demais, temos tempo para gastar e usar. 

Já deixei as minhas filhas. Um mês sem elas, uma experiência que já não vivo há mais de 6 anos... agora ainda sinto aquele vazio, não tenho de as pôr na cama, fazer o jantar, vestir, ler a história... Os momentos e horas antes de as deixar são terríveis, ainda estamos juntas e já sinto a falta daquele cheiro, daquela pele deliciosa para dar beijos. E sinto cada segundo que passa consciente daquele tempo e estou ali presente com elas diante de mim, sabendo que no segundo que aí vem já não vou estar. E sinto a presença de uma forma diferente, mais consciente... Obrigada ao meu querido marido por me proporcionar este mês <3

Mas como escreveu a minha querida amiga Rita Teixeira Bastos, " o importante é MESMO que entres nessa experiência de coração muito aberto e deixar FLUIR mais do que nunca, pois acredito profundamente que a vida vai-te mostrar o caminho com muita claridade, pois 1 mês sozinha pela primeira vez em tantos anos, vai trazer isso de certeza". A Rita foi um presente de bali, uma mãe fabulosa, espera o terceiro filho agora. Além de linda tem um gosto super requintado e faz estas malas lindas vende para todo o mundo em sites como a free people!! Um talento vindo do Porto que anda pelo mundo a mostrar o que Portugal tem de bom.  

Obrigada Portugal pela luz sempre presente!

Índia aqui vou. Para já tenho um senhor que se chama Ganesh que tem tratado de mim para que tudo corra na perfeição. Poderá haver melhor cartão de visita do que alguém com o nome do removidos de obstáculos? 

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On the way to big India! Waiting since hours in Colombo airport in Sri Lanka... In these moments one feels the opposite, time is too long and you actually have to use it up... 

Left my babies, those last hours and moments are terrible, you smell them, you kiss that beautiful and soft skin knowing the moment next for the next month I won't have that... And strange the feeling of not having to do's... Giving a shower, preparing dinner, reading the story... At the same time I feel their presence more conscious and I am more aware. Thank you to my beloved husband for giving me this month present!

And has a dear friend wrote to me "the most important is to go with a open heart and let go more than ever, as I believe profoundly that this next month life will show your way with more clarity, as one month alone after so many years will definitely bring you that". Rita Teixeira Bastos was a bali present, a dear friend, a wonderful mother, expecting her 3rd child now. She is beautiful and has an amazing taste and makes this incredible bags, she sells them around the world in sites as freepeople! A Port talent that goes around the world showing the best of Portugal.

Thank you Portugal for the shining light always. 

India I come! To start with I have this gentleman called Ganesh taking care of me so all goes in perfection. Could there be a better card than someone with the name of the obstacle remover?

*love, yoga, life and India*

friends#bestinlife#sisterhood#newblogimage

Tenha amigas que são assim, do coração. Estão lá sempre, fazem o que nunca pensámos alguém fazer por nós, a troco de nada, ou melhor a troco de sentimentos, de amor, de vida.

Penso nas minhas amigas e sinto um quentinho... um dia uma vidente disse-me que eu fazia parte de uma sisterhood, de mulheres que se entreajudam, as que praticam o bem, cuidam outras mulheres, respeitam os homens...
Este post é para todas elas!
Em primeiro lugar para Rita Ferro Alvim, amiga, irmã, que me fez site blog lindo, sim ela fez tudo!!! E mais aprendeu tudo para fazê-lo para mim. Um anjo. Obrigada Rita, muitas aulas de yoga em troca :) é uma nova fase, mais consciente, mais profissional e sem a Rita teria sido impossível!! E as fotos que tira são também demais! És mega amiga! Adoro-te do coração ***
Um beijinho também à Vera Simões , que tem um Shala lindo (com vista para a minha amada praia da poça) que me recebe sempre com o coração. E uma professora fantástica de ashtanga yoga e uma inspiração para quem quer mudar e juntar-se a tribo saudável!!
Um beijo a todas Raquel, Rita, Wanda, Mariana, Denise, Sandra, Isa, Leonor, Inês, Joana, Tânia, madalena, Alexandra, Silvia, Sebnem, Katie, Vera, Mariana, Jann, Mimi, Vanessa, Clara, Maria, Michelle, Filipa, Carlota, Shelina... Estes nomes são apenas exemplos, estão todas lá... Todas somos irmãs. Nisso a vidente balinesa acertou ;) E só cá viemos para mudar este mundo. Para muito melhor.
E claro um especial obrigada ao fabuloso Manel gomes da costa que é um fotógrafo assim.. do melhor que há no mundo! Ainda tenho mais que me tirou em Bali.

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I have the most beautiful friends ever. I am so lucky, I feel blessed. We are a real sisterhood. Women that help each other, that practice the good, that respect man and educate their children for the best of the world. Once I met a healer lady in Bali, she told me I was part of a sisterhood of women that comes to this world to heal it. And that I would meet sisters throw out my life, with great connections and that we would feel we know each other since ever. I actually know very well this feeling :)
This post is first of all to thank my dear sister amazing Rita Ferro Alvim, she helped me doing the new image, she did it all. She is so great, she is mega! Thank you Ritinha, would be impossible without you <3 it's a new beginning, more professional and conscious!
A big huge thank you to Vera Simoes, who always receives me in her amazing beach sea view Shala in Cascais, with her heart. She is an amazing Ashtanga yoga teacher.
A kiss to all of you out there joana, alexandras, katie, Sabine, Radha, Raquel, Tania, Silvia, Vera, Rita, Shelina, Mariana, Aga, Vanessa, Clara, Isa, Russlee, monica... this are just examples of names..and all all my girls! We are sisters!

And of corse a big huge kiss and a deep thank you to my friend Manel Gomes da costa who took this fabulous pictures who is one of the best top photographers in the world!!

On the way for my big trip, already sitting on the plain!

*love, blessings and safe travels*

countdowntoindia#mysore#loveashtagayoga#

e aqui estou eu, já cheia de borboletas na barriga... em contagem decrescente para a Índia, um sonho antigo. daqui a uma semana estarei a praticar no shala com o primeiro na linhagem Asthanga Yoga, Sharath, neto de Sri K. Pathabi Jois.
como será, o que será que vou viver num mês em Mysore?
o mundo do ashtanga yoga venera esta família, com história, dedicação, amor e arte.  que já deixou um legado incalculável na partilha de um saber milenar. yoga é união. aqui é tudo.
vou sem expectativas, vou receber o que me for dado. fisicamente tenho uma pequena lesão no joelho esquerdo, hoje sei que tenho de a aceitar e acarinhar sem puxar ou provocar dor. é mais um processo de auto-cura, no caminho que tenho de atravessar.

é, para mim, um passo gigante. significa muito, deixar as minha filhas pela primeira durante um mês. há muito que falamos nisto mas agora que o momento se aproxima sinto o coração pequenino.

é uma etapa, o início de uma nova. elas crescem, eu cresço. 

mas de uma coisa sei e sinto, se gostar, na próxima levo-as comigo, as minhas natural yoga babes :)

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feel the butterflies in  my stomach now that the moment is coming... countdown to India, an old dream. in a week, I will be practicing in te Shala with Sharath Jois and with students from all over the world.
the ashtanga world venerates this amazing sweet little family. they are History, dedication, commitment, love and art. their legacy in sharing this knowledge is yet to define so big it is for the world.
I am coming with no expectations, I will receive what will be given to me. fiscally I have a small injury in my left knee but I know I have to accept it and care without pushing or creating pain. just another process in this self-cleaning process, my path.
it is for me a big step, leaving my girls for a month. for long time we have been talking about it and now that the time is coming, i feel my heart small. its another era. they grow, I grow.
but one thing is for sure, if I love it, I will take them next time with me, my natural yoga babes :)

*love and blessings*

breathin#breathout#moondaysaremydays