yoga summer retreat #2 · 22-25th September

PT

vai ser a segunda edição deste retiro - Yoga Summer Retreat - na Casa Shanti, em Mafra. 

porquê um retiro? são momento de criação de um espaço interior, de prática, de concentração, de foco.. de expansão. abrimos o coração, partilhamos, crescemos juntos, libertamos tensões, descobrimos partes de nós escondidas. um retiro é como criar um reservatório de vida, de amor, de paz para que os horizontes se abram para novas frequências. 

o sítio é mágico, os anfitriões são seres maravilhosos que nos vão dar um workshop de culinária com a sabedoria intrínseca de quem sabe mesmo do que fala. 

a prática de yoga matinal e pela tarde para descobrir o corpo e abrir a consciência e criar conexão entre o que o nosso corpo e mente.

meditar e dançar, partilhar ensinamentos e viver em harmonia com a nossa constituição ayurvédica faz parte deste retiro. ainda tenho uns lugares para quiser entrar e mergulhar nesta nova forma de vida. quem entrar não vai sair igual. 

para mais informações clique neste link. 

namaste.

EN

It will be the second edition of this beautiful retreat - Yoga Summer Retreat - in Casa Shanti in Mafra.

why a retreat? It is a time to create a inner space for practice, to focus, to align, to expand. 

sharing days when we open our hearts, we grow together, we release tensions, we discover hidden parts of us. a retreat creates a container of life, of love, of peace ~ our horizons are open to new frequencies and states of mind. eventually they change our life. 

the place is magical, the hosts are wonderful beings that we will give a cooking workshop with the  deep wisdom of whom knows all about this path of transformation. 

the morning and afternoon yoga practices will open the body and breath and create the consciousness and connection between our bodies and mind.

we will meditate and dance, share teachings and learn to live in harmony with our ayurvedic constitution. I still have a few places for the ones ready to dive into a new lifestyle. who joins won't come out like they arrived. 

for more information click on this link.

namaste.

Summer Yoga Retreat #2

the yoga day

PT

o dia de yoga foi reconhecido pelas nações unidas há um ano. antes já era comemorado mas a oficialização pela NU deu uma importância diferente a este dia. 

o meu dia foi de yoga, de novo. tive uma pratica bem funda hoje. o resto do dia sereno e tranquilo. pensei no master guru, em Sharath, em quem tenho acompanhado a tour deste ano, nos Estados Unidos. e reparei que aparecia uma palavra nova para mim, paramaguru... fui espreitar e percebi que a Sharath foi dado este título pelos Sadhus e Sannyasis dos Himalaias. significa o mais alto guru. e isto para dizer que no dia do yoga pensei no mais alto guru e como o trabalho que tem feito está a ajudar na criação desta energia global. há hoje e sente-se um movimento de pessoas empenhadas em criar uma mudança de consciência universal para nascer uma sociedade mais aberta, mais iluminada, construída baseada nos princípios da paz, sustentabilidade, amor, abundância, criatividade, saúde. 

é assim que entendo o dia do yoga. um dia para crescer a consciência do planeta. um momento mágico. 

EN

UN made oficial the yoga day last year. before it was being celebrated but the recognition by the UN gave new importance to this day.

my day was yoga again. I had a good norning practice today. and the rest of the day was serene and peaceful. I honestly thought of the master guru Sharath. I have been following the tour this year in the United States. and I noticed it appeared a big word for me, paramaguru ... I realized that Sharath was given this title by Sadhus and sannyasis of the Himalayas. It means the highest guru. 

and this to say on the day of yoga I thought of the highest guru and how his work has been inspiring  in creating this global energy movement of people who are helping the change the universal consciousness to give birth to a more opened society, enlightened, built based on the principles of peace, sustainability, love, abundance, creativity, health.

It is how I understand the yoga day. one day to grow the consciousness of the planet. a magic moment.

sadhana ou prática espiritual

PT

Sadhana é uma palavra linda e quem anda pelo yoga conhece-a bem. Em sânscrito é «o meio para alcançar um fim desejado». nós usamo-la no sentido da prática espiritual diária, o meu sadhana, a minha prática, o  momento do dia em que dedico ao meu espírito e ao meu crescimento espiritual. 

hoje recebi uma mensagem linda da minha querida Helena em que me «avisou» que ando fora do meu blog, ou seja, ando fora do meu sadhana da escrita em que partilho um pouco de mim e do que entendo a minha prática ou simplesmente do que naquele dia resolvi partilhar. obrigada Helena. Na realidade eu sei, mas tenho um projecto lindo que me estou a dedicar a fundo e nem sempre tenho tempo para tudo. a seu tempo saberão. mas penso em ti e em todos quanto me leem todos os dias. fazem parte das minhas orações. e do meu sadhana. porque sadhana não é só uma atividade específica, são todas as  ferramentas para o bem-estar. este espaço é sem dúvida um deles. namaste. 
e aproveito para dizer que as datas do meu Yoga Summer Retreat #2 na linda Casa Shanti está marcado para setembro! ashtanga yoga, workshop de cozinha, ayurveda, chanting e muito mais! vai ser top! para mais infos contactem-me. tenho early bird prices :)

EN

Sadhana is a beautiful sanskrit word that literally is «means of accomplishing something». we use it in the sense of daily spiritual practice, my sadhana, my practice, the time of day I dedicate to my mind and to my spiritual growth and path.

today I received a beautiful message from my dear Helena where she «warned» me that I have been out of my blog, which actually means out of my writing sadhana, which is a part of me. this space is where I share what I understand about my practice or just what I decided in that day to share. thank you Helena. In fact, I know, but I have a beautiful project that I am dedicating myself fully. 

but I think of you and all the ones who read me, every day. you are part of my prayers. and of my my sadhana. because sadhana is not only a specific activity, but all the tools for the wellbeing. this space is certainly one of them. namaste.

and my Yoga Summer Retreat #2 in the beautiful Casa Shanti is up for September! ashtanga yoga, cooking workshop, ayurveda, chanting and lots more! for more infos, contact me I have early bird discount :)

photo credits to beautiful Justyna Jaworska

the body as a reserve of life

PT

a um nível emocional, as posturas de yoga aumentam a consciência de cada parte do nosso corpo. com este crescimento começamos a trabalhar cada parte do corpo mexendo nas emoções que estão guardadas no corpo subtil. as dores, quando praticamos yoga, são formas desta consciência que se abre para partes do nosso corpo que antes não sabíamos existir. porque há uma relação entre o corpo fisico e a consciência. somos uma reserva de memórias antigas, emoções e hábitos. estes estados criam dor, rigidez e corpos apertados. o yoga é uma saída para estes bloqueios, uma forma de os libertar e limpar ficando assim mais próximos da liberdade que queremos sentir. este meu último mês foi isso, limpei limpei limpei. e estou agradecida a alguém muito especial.

EN

on an emotional level, yoga postures increase the awareness of every single part of our body. with this growth we start to clean emotions stored in the subtle body. 

the pain when we practice yoga, is a form of this consciousness that opens to parts of our body we did not know existed. because there is a link between the physical body and the consciousness. we are a reserve of old memories, emotions and habits. these creates pain, stiffness and tight bodies. yoga is a way out for these locks, a way to be free. this my last month was all the way there, cleaning cleaning cleaning. and I am grateful to a very special person.

photo credits to my dear friend Rita Teixeira Bastos.

creating space

PT

tenho aproveitado estes dias de chuva para me encher... leituras, escritas, cozinhar, criar. um tempo de reflexão, de sentir as energias que me envolvem... imergindo numa velocidade mais lenta, em que tudo é menos urgente. é este processo de criar espaço, como quando pratico pela manhã crio espaço para que o meu dia seja mais sereno, mais claro, mais presente. a prática de Ashtanga Yoga tem muito de criar espaço quando entramos nas posturas. há posturas que só começamos a perceber uma vez criado o espaço para que ela aconteça. estou portanto a fazer o mesmo com a minha vida neste momento, criar o espaço para que ela aconteça tal como tem de acontecer. e aceitar... aceitar que mesmo quando nos querem atingir criando obstáculos e dor, não passam de sinais do Universo para nos guiar no caminho certo. portanto, no final, sou agradecida. obrigada.

EN

I have taken advantage of these rainy days to fill me ... reading, writing, cooking, create. a time of reflection, to feel the energies surrounding ... immersing into a slower speed, where everything is less urgent. it is this process of creating space, like when I practice in the morning, I create space for a calmer day, clearer, more present. the practice of Ashtanga Yoga has a lot to do with finding the  space. there are postures that only can be mastered once created the space for it to happen. I'm doing the same with my life right now, creating the space for it to blossom. and accept ... accept that even when something create obstacles and pain, those are only signs of the Universe to guide us on the right track. so I am grateful. thank you. 

photo credits to my beloved sister Rita Ferro Alvim

happy mom´s day · feliz dia da mãe

PT
Feliz dia da mãe! A todas as mães, filhas irmãs, mulheres deste mundo e do outro uma especial lembrança neste dia. Mulheres fazem o mundo nascer, crescer e nutrir. mulheres femininas que se protegem e ajudam têm a possibilidade de mudar o mundo para melhor. este dia da mãe, vamos celebrar a sisterhood, 
dos meus anjinhos tinha um presente hoje quando acordei:

Mama eu adoro-te. És a luz da minha vida.

Feliz Dia da Mãe!!!🚺👸💋💅💆💟💜

da: Carlota

Feliz Dia da Mãe. Eu adoro a mãe.

A mamã é a mamã mais querida do mundo.🦄💜💟🐩💕💞💌

Johanna

Feliz Dia da Mãe para a minha filha que também é mãe.

beijinhos lindos, criativos, literários e yoggis!

obrigada mulheres, anjos, bruxas, irmãs, da minha vida. I hear you and I am here for you.

EN
Happy Mother's Day! To all the mothers, sisters, daughters, women of this world and the other a special thought on this day. Women make the world go around, giving birth, growing and nurturing it. feminine women who protect and help each other have the ability to change the world for the better. on this Mother's Day, we celebrate sisterhood,
I woke up today with this special words from my little angels:

Mama I love you. You are the light of my life.
Happy Mother's Day !!! 🚺👸💋💅💆💟💜
from: Carlota

Happy Mother's Day. I love you mother.
you are the dearest mum in the world.🦄💜💟🐩💕💞💌
Johanna

thank you dear women, angels, witches, sisters of my life. I hear you and I am here for you.

give a look ♡♡♡

Its work in progress but its gaining some sweet form. check and let me know what you feel and wish!
produtos yoga-me

Mysore Camp in Cascais

PT 

É com enorme contentamento que estamos a organizar este encontro de Ashtanga Yoga! O Michael é um ser daqueles que não se quer perder, um praticante dedicado, uma prática linda e avançada, um yogi de coração e alma. 

Esta semana ~de 21 a 27 de Maio ~está aberta a todos os níveis e todos são bem-vindos. Seja para toda a semana, seja para o fim-de-semana ou apenas para um drop-in para uma prática intensa de Ashtanga. 

também vamos ter um delicioso pequeno-almoço servido pela Gaya que nos vai mostrar as delícias da comida saudável. é todo um life-style que vamos poder viver durante uma semana de prática, partilha, ensinamentos. para não dizer que estamos perante um professor autorizado nível II que poderá ensinar muitos dos que pretendam aprofundar os seus conhecimentos de yoga. 

até lá! 

EN

It is with great contentment and joy that we are organizing this Ashtanga Yoga Camp! Michael is a one of this beings whom you don´t want to loose, a dedicated practitioner, with a beautiful and advanced practice, a yogi in the heart and soul.

This week ~ from the 21st to the 27th May in Cascais ~ is open to all levels and all are welcome. Being for the whole every week, or just the weekend or just for a drop-in to intensify your Ashtanga practice.

we will also have the yummy breaky by Gaya who will share her delights on healthy food. its all about a life-style that we will be living for a week and share practice, teachings, cultures. 

we are so happy to have you!

spreading the love

PT

parafraseando um amigo meu... a minha vida tem sido demasiado interessante para partilhar... e de facto há momentos na vida que é assim, é saborear o momento, o presente, estar ali, sentir. não é nem a foto nem as palavras, é o que sentimos e a consciência de estar ali a viver.

esta foto tirada pelo meu amigo Gun Gun em Ubud, reflete como esta estadia em Bali foi mágica. é casa onde vamos sempre regressar. e fazer retiros e coisas bonitas juntos. mas acima de tudo voltar para me encontrar com quem pensa bem mais à frente. ser inspirada por pessoas que querem mais pessoas como nós, que desejam crescer em consciência e aprender a viver neste mundo de forma ainda mais bonita. 

uma coisa eu sei. tenho amigos maravilhosos, os melhores do mundo, acima de tudo uma comunidade linda, de sonhadores que fazem realidades, de positive thinkers, pessoas que espalham o amor. uma comunidade para crescer, seja através do yoga, da alimentação, da criatividade, da união. e o yoga é isso, estar presente e em união. 

estou de volta. reinventada e de coração aberto. 

EN

quoting a friend (ahah you know who you are!)... my life has been too interesting to share... well of corse he is English and a very proper one with an amazing sense of humor.. and I also love him to bits (and his beautiful family) and he is just one of these I know we will still have lots of fun together! but continuing... there are times in life that its just about feeling the moment, the present, to be there. is neither the photo nor the words, that simple moment is about just feeling it and keep that sweet soft taste in your heart and memory.

this photo was taken by my friend Gun Gun in Ubud, and reflects how this stay in Bali was magical. Bali is home where we will always return. doing retreats and beautiful things together. but above all coming back to meet like minded people, who thinks well ahead. It is to be inspired by people who want more people like us, who want to grow in consciousness and learn to live in this world in a more beautiful way.

I know one thing. I have wonderful friends, the best in the world, above all a beautiful community of dreamers that create realities, positive thinkers, people who spread the love. a community to grow, whether through yoga, nutrition, creativity, unity. and yoga is about that, being present and in unity.

I'm back. reinvented with an open heart.

India, Mama India

PT
penso que há algo de premonitório quando o meu primeiro post do ano o escrevo da Índia. já tardava, passou um mês e não disse nada. bem sei, por vezes é assim. mas uma coisa é certa: sou consistente comigo mesma e apenas faço as coisas quando sem saem do coração. quem me lê, sabe que é assim. 

é a minha terceira vez na Índia e sempre que aqui aterro tenho a mesma sensação. algo que não se explica. há algo em mim que faz parte daqui que me faz sentir em casa, sinto-me até físicamente parecida com eles, juro. encaixo. só isso. adoro.

já tive duas práticas com o meu professor, cautelosas com um joelho sensível e ainda em dor. a energia deste shala não tem explicação, está para lá de algo que se pode contar ou escrever. é a energia da prática ashtanga que é mágica, forte mas feminina e musical também. aqui deixo uns apontamentos de como é a vida em Mysore. e prometo estar mais por aqui :)

EN
I think there is something premonitory when my first post of the year is written in India. comes a bit late,  know, a month went by and I said nothing. is right, it´s the way it is. but one thing is certain: I am consistent with myself and my own truth and all I do can only come from the heart. who reads me knows that this is like that.

is my third time in India but whenever I arrive here I have this same feeling. something that I cannot explain. I feel home, I feel even physically similar to them, its true! and I fit. only that. and I just love.

I had only wo practices with my teacher, cautious with a sore knee and still in pain. 
but the energy of this shala has no explanation, its not something you can tell or write about. it is the energy of ashtanga practice, magic, strong but feminine and musical at the same time. here I leave some notes of what life is like in Mysore. and I promise to be more around here :)

namaste 

love letter to 2015

Dear 2015

I want to tell you I love you - and I love you exactly as you are. with your good and bad days, sunny or rainy days, happy or sad, spacey or grounded.. I love for your wisdom that you gently offered to me, for making me stronger and better each day. for giving me the support when I needed but also advising me stop when that was the case. 

I also love you for making me taking hard decisions not knowing if they were the best and accepting them as anyways you told me that they were to happen exactly as they happened. 

I want to thank you for all the opportunities you gave me, I traveled, I lived in many places Goa, Mysore, Ubud, Estoril, Murches... I met wonderful people, friends for life which will always be in my life, I practiced yoga in amazing shalas with amazing teachers and friends, you gave me the opportunity to meet beautiful students. thank you for showing me that my heart in enough. 

thank you for showing the family path can be very intense and difficult but the great lesson is to grow together and evolve in our evolution. thank you for showing my angels are guiding lights of the Universe that are here to teach me unconditional love. they are my big Gurus and I am blessed to have these 2 healers next to me every day smiling and challenging me. they are a source of light and love. thank you for this 8th year journey and many more to come. 

thank you for putting me in the path of leaders, spiritual teachers who show me every day I am my  own biggest teacher. thank you for giving me circle and showing the eternal path I am seeking since a girl - to be free. this is my big call - FREEDOM, it really is me.

thank you for the new beginnings and the for gently closing some doors opening others so I understand my directions and real path. and for giving me the force to continue and carry on.

thank you for giving me this time to thank you. I feel more complete, more real, more grounded, more woman, more beautiful and more peaceful. I know this is still a big way but I can see clarity. Yes thank you for the clarity. for the meditation comments and deep insights. they are a daily bless. 

thank you for letting me apologize when I was not at my best and for the support of brothers and sisters I have all around the world - a community of conscious people wanting the better and only love. 

thank you for helping to see my business as a source for me and the planet. and for guiding in this life of constant change. thank you for the big moments of doubts and fear release - you 2015, you brought me to a place where I had to deal with my ghosts and learn to take care of myself properly and rest. you brought me a sense of love for myself, seeing age as a bless and peace place where only love matters. 

thank you for teaching me. 

thank you for showing me how blessed once again we are for being here. I am grateful to you 2015. for the love, the kindness, the turbulences, the forgiveness. 

forever grateful

filipa

we are a body

PT

e o meu joelho voltou a fazer das suas. estava quase boa, já fazia padmasanas devagarinho.. e foi numa aula a ajustar uma aluna que bloqueou. e depois inflamou. e tem sido uma semana de dores, todo o meu corpo ficou dorido com os músculos a compensar o lado que está ferido. 

tenho tomado consciência na forma como o meu corpo reage à dor e como os músculos contraem na tentativa de equilibrar todo o sistema que ficou desequilibrado. e penso como isso acontece com todos nós quando nos aleijamos. o corpo humano é magnífico e estes momentos em que sentimos que somos um corpo são, na realidade, momentos de grande aprendizagem e crescimento. quero saber como tudo funciona e resigno-me a pensar que tenho de acalmar, parar até, não fazer tanto e dar lugar a um processo de cura e paciência. e tomar ainda mais conta de mim. 

EN

and my knee came back... it was almost good, as slowly doing full padmasanas already.. when in a class adjusting a student it blocked! and then inflamed. since then it has been a week of pain, with my whole body feeling sore on the other muscles to compensate the injured side.

I have become aware how my body reacts to pain and how muscles contract in an attempt to balance the entire system that is unbalanced. the human body is beautiful and these moments when we feel we have a body are actually moments of great learnings and growth. I want to know how everything works and resign myself to think that I have to calm down, to eventually stop, connect with the healing process and be patience. and take even more care of myself.

let there be peace

lead me from the unreal to the real
lead me from the darkness to the light
lead me from death to immortality 
let there be peace
shanti, shanti, shatih

power of manifesting · poder de manifestar

PT

hoje marco o início de uma nova etapa. que vai ser intensa e pura. vou ser eu. numa forma diferente. dia-a-dia novas palavras, relembrar, estruturar, pensar. ser eu. 

já o tinha manifestado, o desejo de o fazer. já me andava a preparar, como se um dia fosse mesmo acontecer. e é assim - quando se manifesta, o universo oferece. lindo. e no mesmo dia outro desejo se manifestou. andava a querer umas cartas e já tinha pensado em várias formas de as ter que fossem especiais. e elas vieram a mim. uma amiga de longa data realizou-me dois desejos num só dia. percebi porque conheci há uns 15 anos a Joana. obrigada querida! já tinha percebido mas agora revelou-se. e regalou-me com este presente. cartas dos Anjos (são da Editora Nascente). adoro. 

a primeira carta diz para aceitar com confiança as oportunidades oferecidas. I guess this is it! 

feliz lua cheia!

EN

today marks the beginning of a new stage. it will be intense and pure. I will be me. on a different form. new words, remember, organize, think. be me.

I had already expressed the desire to do it. I was kind of preparing myself as it would really happen one day. and when you manifest, the universe offers. its awesome. funny because on the same day also another desire manifested and came true. I was wishing cards and had already thought of several ways to get them in a way that it would be special. and they came to me. a long time friend made two wishes happen in one day. I realised now why I met 15 years ago Joana. I knew already but but now was it got revealed. and she gave me this pre x-mas present. angel tarot. love it.

the first letter says to accept with confidence the opportunities offered. I guess this is it!

happy full mOOn.

yummy yoga weekend

PT
o norte sabe a retreat, aquele ar fresco pela manhã, as casas de granito, o verde das serras. foi um fim-de-semana de muito trabalho, práticas, workshop, entrega, partilha. 

prática intensa pela manhã seguindo a sequência Ashtanga Yoga - a curiosidade que sinto pelo método é inspiradora. na realidade não há outra forma de o entender senão através de uma prática consistente, regular e comprometida. cada um depois terá o seu processo mas yoga is about that, the process! não o resultado. e o ashtanga yoga tem um poder transformador mágico.
foi para mim o que me ficou de mais forte neste encontro com mulheres lindas que aconteceu em Viana-do-Castelo. o aprofundar para algumas da prática que já vêm mantendo, outras a dismistificação do método.
e é sempre lindo conhecer talentos. a Teresa que faz um produtos maravilhosos (com novidades em breve!), a Joana linda consultora de moda, a entusiasta generosa e bonita Bárbara, a top Helena, a querida Raquel que nos uniu, as manas Xana e Graça, duas mulheres lindas cheias de talentos para dar e vender, a querida Ana que esteve comigo na minha casa em Bali e que agora revejo mais forte com a prática!, a fantástica energia da Carmélia (adoro este nome!) que tem um restaurante que recomendo, a doce Alexandra também professora de yoga. e eu levei comigo a minha amiga e colega de retreats - a Leonor, a fantástica Leonor que nos providenciava umas refeições divinais depois da prática que sabiam a manjar dos deuses.

EN
the north of Portugal tastes like retreat. the fresh mornings breeze, the stone houses, the green fields... it was a weekend of hard work, practice, workshop, accepting, sharing.

intense practice in the morning following the Ashtanga Yoga sequence - the curiosity for the method is inspiring. in reality there is no other way to understand but through a consistent practice, regular and committed. then each will have its process but yoga is about that, the process! not the result. and the ashtanga yoga has a magical transforming power.

It was for me what I took from this retreat with beautiful women that took place in Viana-do-Castelo. 

and it's always lovely to meet new and inspiring talents. 

Teresa makes some wonderful product (we will have some news soon!), beautiful Joana fashion trend setter and consultant, generous and beautiful enthusiastic Barbara, the top Helena, dear Rachel that brought us together, the sisters Xana and Grace, two women beautiful full talent to share, dear Ana who was with me at my home in Bali now stronger with practice !, the amazing Carmelia´s energy, sweet Alexandra also a teacher of yoga. and I took with me my friend and retreat colleague - Leonor, fantastic Leonor who gave us deliciously fantastic meals after practice that felt like to the gods. 

here I go again!

PT

depois de uma prática maravilhosa, de uma aula cheia de alunas lindas.. aqui vou eu de novo, desta vez rumo ao norte - a Viana do castelo para um fim-de-semana de retiro! muitas práticas, comida ótima pela minha querida amiga Leonor, na casa apalaçada como só as do norte da querida Helena, com a organização da fantástica Raquel - dream team! fim-de-semana de aventura e conexão. uauá que bom! sinto-me abençoada!

prometo dar notícias de como foi. um feliz fim-de-semana**

EN

after an amazing practice, a yoga class full of inspiring students... here I go again, to the North - to the beautiful city of Viana do Castelo for a weekend retreat! lots of yoga practice, food from my dear friend Leonor, in Helena´s sweet palace (yes palace!!) - a beautiful dream team! adventure wild weekend! yeahh feel so blessed!

have a happy weekend**

thank you for being here · obrigada por estarem aqui

PT

as aulas vão ganhando um ritmo especial. hoje senti que depois de apenas duas semanas, os meus alunos já começaram a entrar na prática, a perceber o que afinal os trouxe ali. vejo o corpo a abrir, a consciência a bater à porta, o relaxamento a acontecer. tão lindo...

quando o nosso copro, mente e espírito começam a descobrir os sagrados movimentos do yoga, passamos a fazer parte de uma comunidade universal que se dedica a viver uma vida em plena paz. passamos a espalhar essa energia em nós, em quem nos rodeia, na Mãe terra, no Universo. a verdadeira magia do yoga não está na capacidade de fazer nenhum asana (postura) em especial, mas na habilidade de transformar a vida de quem o pratica. incluindo a si. 

obrigada por estar aí.

EN

classes start to feel so special. today I felt that after just two weeks, my students started to realize the practice and to start to feel what ultimately brought them there. I see the body opening, consciousness stepping in, relaxation happening... so beautiful.

when our body, mind and spirit begin to discover the sacred movements of yoga we became part of a universal community that is dedicated to living a life in complete peace. we also start to spread this energy in us, in those around us, in the big mother Earth, in the Universe. the real magic of yoga is not the ability to do any asana (posture) in particular but in the ability to transform the lives of those who practice. including yourself.

thank you for being there.

India - I am coming again ॐ

PT

é sempre como um primeiro amor que renasce dentro de nós. receber a confirmação de que o meu professor me aceitou de novo para estudar e praticar com ele! estar no shala com mais energia do mundo, suar de uma maneira que só ali acontece, sentir o corpo a abrir como só ali. e acalmar a mente... 

sentir que vou à Índia, cheirar aqueles cheiros, ver aquelas cores, ver aqueles olhos, comer aquela comida. adoro. 

I am love again. obrigada Sharath Jois, cant wait to be back.

EN

It feels like first love coming again within me. to receive the confirmation that my teacher accepted me again to study and practice with him! that I will be in that shala, the one with the strongest energy in the world, sweating in a way that only happens there, feeling the body opening as only there. and the mind calming... 

to feel I am coming back to India, will sense those smells, watch those colors, see those eyes, eat that food. love it. 

I am love again. thank Sharath Jois, cant wait to be back.

travelling to Coimbra Yoga

PT

sempre nas minhas viagens, na minha gipsy life-style onde esteja - agora a usufruir de um lindo outono em Portugal ainda cheio de calor e cores lindas. há 3 anos que não via as cores mágicas desta estação do ano. Bali é tropical :) confesso que estou a sentir Portugal a receber-me de coração com este clima de sonho...

desta vez fui a Coimbra, cidade que me viu crescer nos verões quando vinha de Macau nas férias. 

uma aula Mysore seguida de uma conversa sobre yoga e partilha de experiências. visita a uma amiga, a Raquel, que tem um shala lindo bem no coração da cidade; conhecer praticantes que se tornam novos amigos, ter alunos fadistas como o Luís e estudantes, como o Ricardo ou não estaríamos em

Coimbra! outros como a Anabela com projetos lindos de yoga com bebés e crianças, outros dedicados e empenhados como a Paula (uma inspiração de senhora, vai longe!) e a linda Renata; ser visitada por uma sister bailarina e mostrar-lhe as maravilhas desta prática. é muito bom ver a família sempre a crescer!! I feel inspired. Obrigada Coimbra Yoga <3 

para muitos que me escrevem a perguntar onde praticar, este shala é, de facto, uma excelente opção para praticantes ou aspirantes do centro e norte do país! A Raquel é muito especial, conhecemo-nos em Mysore e vivemos intensamente um mês juntas, foi muito lindo. 

Para a semana é fim-de-semana em Viana do Castelo, em Perre! Ainda há as últimas vagas para quem quiser uma inspiração a acabar o ano. 

uma boa semana ♡ॐ♡

EN

always in my travels wherever I am in my beloved gypset life-style - now enjoying a beautiful autumn in Portugal still very warm with extraordinary colors. this time I went to Coimbra, a city that saw me grow in the summers when I came from Macao on vacations.

one Mysore class followed by a conversation about yoga and sharing lots of experiences. and a visit to a friend, Raquel, who has a beautiful shala well in the heart of the students city. I meet practitioners who become new friends, singers like Luis, students like Ricardo or it wouldn't be Coimbra! or like Anabela who has a beautiful yoga project with babies and children; other dedicated and committed as Paula (an inspiration of a lady, she will go far!) or beautiful Renata. another friend visited, a bailarina sister, and I am so proud to show her the wonders of this practice. It is great to see the family growing !! I feel inspired. Thank Coimbra Yoga!

Next weekend I will be in Viana do Castelo! last spots still available for those who want some inspiration to finish the year.

wish you a happy week  ♡ॐ ♡