Summer Yoga Retreat #2

the softness of the practice

PT

«every student has to be touched with love»

esta foi uma das frases que mais me marcou de todo o Mysore Camp com o Michael Schabort, aqui em Cascais, e que tive o privilégio de co-organizar. um destes seres, natural, verdadeiro, honesto, amigo, divertido.. profissional e disciplinado com os alunos. alguém que nos mostra a suavidade da prática, o lado em que o trabalho real acontece quando nos desapegamos dos resultados e somos apenas respiração naquele momento. my secret is to do things softly explica MS e ele é essa imagem da suavidade.

autorizado nível II, é professor em Munich onde dirige um programa Mysore muito bem sucedido.  dá tudo o que tem aos alunos e está sempre pronto a ajudar. são estes os professores. os que entregam conhecimento e coração a cada aluno. a relação entre professor e aluno é profunda. muita coisa a acontecer dos dois lados, muitas emoções para lidar. o Michael tem aquela aura própria dos seres abençoados. todos gostam da sua presença. 

foi uma semana de yoga, surf, praia, convívio, boa comida. Portugal no seu melhor com gente de todo o mundo a desfrutar o pôr-do-sol português. vai haver mais! 

EN

«every student has to be touched with love»

this was one of the sentences that touched me most from the Mysore Camp week with Michael Schabort here in Cascais, that I had the privilege to co-organize. one of these beings, natural, true, honest, friendly, fun .. yet professional and disciplined with the students. someone while challenging also shows the softness of practice, the side where the real work happens when we let go of the results and we are just there breathing for the pleasure of the moment, when everything is sacred. «my secret is to do things softly» MS explained, and he is the image of that softness.

he teaches in Munich where he has a successful Mysore program. he gives everything he knows to the students and is always ready to help. these are the teachers. those who share their knowledge and heart with each student. the relationship between teacher and student is profound. a lot going on on both sides, many emotions to deal with. Michael has that aura of the blessed beings ~ everyone enjoys his presence.

It was a week of yoga, surf, beach, socializing, good food. Portugal at its best with people from all over the world to enjoy some cool sundowns. many more to come.

creating space

PT

tenho aproveitado estes dias de chuva para me encher... leituras, escritas, cozinhar, criar. um tempo de reflexão, de sentir as energias que me envolvem... imergindo numa velocidade mais lenta, em que tudo é menos urgente. é este processo de criar espaço, como quando pratico pela manhã crio espaço para que o meu dia seja mais sereno, mais claro, mais presente. a prática de Ashtanga Yoga tem muito de criar espaço quando entramos nas posturas. há posturas que só começamos a perceber uma vez criado o espaço para que ela aconteça. estou portanto a fazer o mesmo com a minha vida neste momento, criar o espaço para que ela aconteça tal como tem de acontecer. e aceitar... aceitar que mesmo quando nos querem atingir criando obstáculos e dor, não passam de sinais do Universo para nos guiar no caminho certo. portanto, no final, sou agradecida. obrigada.

EN

I have taken advantage of these rainy days to fill me ... reading, writing, cooking, create. a time of reflection, to feel the energies surrounding ... immersing into a slower speed, where everything is less urgent. it is this process of creating space, like when I practice in the morning, I create space for a calmer day, clearer, more present. the practice of Ashtanga Yoga has a lot to do with finding the  space. there are postures that only can be mastered once created the space for it to happen. I'm doing the same with my life right now, creating the space for it to blossom. and accept ... accept that even when something create obstacles and pain, those are only signs of the Universe to guide us on the right track. so I am grateful. thank you. 

photo credits to my beloved sister Rita Ferro Alvim

journey to forgive

PT

perdoar não acontece de repente. o processo de perdoar, esse sim, pode iniciar-se já. quando entramos no processo de aceitar começamos a viagem a entendimentos mais profundos e lembramos que tudo acontece por algum acaso. quando retiramos sabedoria dos nossos dramas ou traumas passados, olhamos para trás e tornamo-nos agradecidos por tudo quanto aconteceu - estes momentos permitem-nos crescer e tornarmo-nos mais conscientes.

Este é um caminho extremamente gratificante. quando perdoamos sentimo-nos leves, pensamos com mais clareza e entendemos a força energética que existe em nós e no que nos rodeia. energia que no passado nos consumiu, torna-se uma fonte para viver em maior plenitude no presente. 

quando nos perdoamos e perdoamos os outros, o Universo conspira para amparar o nosso caminho. esta viagem é também um passo na humildade, o mais possível é que exista alguém lá fora que precisa de nos perdoar também. 

EN

forgiving does not happen suddenly. the process of forgiving, that yes, can be started right away. when we enter the process of accepting, begins the journey to deeper understandings and remembrance that everything happens for a reason. 

when we remove wisdom from our dramas or past traumas, we look back and we become thankful for all that happened - these moments allow us to grow and become more aware.

this is an extremely rewarding way. when we forgive we feel lighter, we think more clearly and understand the energy force that is inside us. energy that used to consume us in the past, becomes a source to live fully in the present.

when we forgive ourselves and forgive others, the universe conspires to support our way. this is as well a journey of humbleness, for sure there is someone out there who needs to forgive us too.

photo credit to beautiful photographer and yoga practitioner and teacher Juestynajaworska

Mysore Camp in Cascais

PT 

É com enorme contentamento que estamos a organizar este encontro de Ashtanga Yoga! O Michael é um ser daqueles que não se quer perder, um praticante dedicado, uma prática linda e avançada, um yogi de coração e alma. 

Esta semana ~de 21 a 27 de Maio ~está aberta a todos os níveis e todos são bem-vindos. Seja para toda a semana, seja para o fim-de-semana ou apenas para um drop-in para uma prática intensa de Ashtanga. 

também vamos ter um delicioso pequeno-almoço servido pela Gaya que nos vai mostrar as delícias da comida saudável. é todo um life-style que vamos poder viver durante uma semana de prática, partilha, ensinamentos. para não dizer que estamos perante um professor autorizado nível II que poderá ensinar muitos dos que pretendam aprofundar os seus conhecimentos de yoga. 

até lá! 

EN

It is with great contentment and joy that we are organizing this Ashtanga Yoga Camp! Michael is a one of this beings whom you don´t want to loose, a dedicated practitioner, with a beautiful and advanced practice, a yogi in the heart and soul.

This week ~ from the 21st to the 27th May in Cascais ~ is open to all levels and all are welcome. Being for the whole every week, or just the weekend or just for a drop-in to intensify your Ashtanga practice.

we will also have the yummy breaky by Gaya who will share her delights on healthy food. its all about a life-style that we will be living for a week and share practice, teachings, cultures. 

we are so happy to have you!

the sweet life of Mysore

PT

a vida doce de Mysore. 

acordar cedo, praticar no shala mais intenso do mundo, sobre a voz de Sharathji, sentindo o calor e o suor de cada praticante, ouvir a respiração ritmada... e praticar. praticar sobre esta energia, mantendo-me presente e na maior claridade de mente possível. é muita energia, algo difícil de pôr em palavras. mas nem tudo são rosas. pode ser difícil, muito difícil. a energia vem a cima e vem tudo, o bom e o mau. é uma limpeza externa e sobretudo interna. um processo para a vida. o que conta é a viagem, não o resultado. 

pelas tardes estudo, trabalho, bebo água de coco, faço os tratamentos de óleo para o meu joelho. mas o que mais me encanta tem sido as aulas de chanting. e estou a aprender a cantar canto clássico de Karnataka. algo me diz que ainda muito virá daqui. 

a vida é doce em Mysore.

EN

the sweet life of Mysore.

getting up early, practicing in the most intense shala in the world, with the sound of the voice of Sharathji, feeling the heat and sweat of each practitioner, hearing the rhythmic breathing of the strong breath... practicing surrounded by this energy, just keeping yourself present with a clear mind. its a very intense energy, something difficult to put into words. but not all are roses. it can get difficult,  all comes up.. it and is an external and especially internal cleansing. a process for life. what counts is the journey, not the outcome.

in the afternoons I rest, work, drink coconut water, do oil treatments for my knee. but what enchants me most has been the chanting lessons. and I am learning to sing classical songs of Karnataka. something tells me that a lot will come out of here.

life is sweet in Mysore.

India, Mama India

PT
penso que há algo de premonitório quando o meu primeiro post do ano o escrevo da Índia. já tardava, passou um mês e não disse nada. bem sei, por vezes é assim. mas uma coisa é certa: sou consistente comigo mesma e apenas faço as coisas quando sem saem do coração. quem me lê, sabe que é assim. 

é a minha terceira vez na Índia e sempre que aqui aterro tenho a mesma sensação. algo que não se explica. há algo em mim que faz parte daqui que me faz sentir em casa, sinto-me até físicamente parecida com eles, juro. encaixo. só isso. adoro.

já tive duas práticas com o meu professor, cautelosas com um joelho sensível e ainda em dor. a energia deste shala não tem explicação, está para lá de algo que se pode contar ou escrever. é a energia da prática ashtanga que é mágica, forte mas feminina e musical também. aqui deixo uns apontamentos de como é a vida em Mysore. e prometo estar mais por aqui :)

EN
I think there is something premonitory when my first post of the year is written in India. comes a bit late,  know, a month went by and I said nothing. is right, it´s the way it is. but one thing is certain: I am consistent with myself and my own truth and all I do can only come from the heart. who reads me knows that this is like that.

is my third time in India but whenever I arrive here I have this same feeling. something that I cannot explain. I feel home, I feel even physically similar to them, its true! and I fit. only that. and I just love.

I had only wo practices with my teacher, cautious with a sore knee and still in pain. 
but the energy of this shala has no explanation, its not something you can tell or write about. it is the energy of ashtanga practice, magic, strong but feminine and musical at the same time. here I leave some notes of what life is like in Mysore. and I promise to be more around here :)

namaste 

love letter to 2015

Dear 2015

I want to tell you I love you - and I love you exactly as you are. with your good and bad days, sunny or rainy days, happy or sad, spacey or grounded.. I love for your wisdom that you gently offered to me, for making me stronger and better each day. for giving me the support when I needed but also advising me stop when that was the case. 

I also love you for making me taking hard decisions not knowing if they were the best and accepting them as anyways you told me that they were to happen exactly as they happened. 

I want to thank you for all the opportunities you gave me, I traveled, I lived in many places Goa, Mysore, Ubud, Estoril, Murches... I met wonderful people, friends for life which will always be in my life, I practiced yoga in amazing shalas with amazing teachers and friends, you gave me the opportunity to meet beautiful students. thank you for showing me that my heart in enough. 

thank you for showing the family path can be very intense and difficult but the great lesson is to grow together and evolve in our evolution. thank you for showing my angels are guiding lights of the Universe that are here to teach me unconditional love. they are my big Gurus and I am blessed to have these 2 healers next to me every day smiling and challenging me. they are a source of light and love. thank you for this 8th year journey and many more to come. 

thank you for putting me in the path of leaders, spiritual teachers who show me every day I am my  own biggest teacher. thank you for giving me circle and showing the eternal path I am seeking since a girl - to be free. this is my big call - FREEDOM, it really is me.

thank you for the new beginnings and the for gently closing some doors opening others so I understand my directions and real path. and for giving me the force to continue and carry on.

thank you for giving me this time to thank you. I feel more complete, more real, more grounded, more woman, more beautiful and more peaceful. I know this is still a big way but I can see clarity. Yes thank you for the clarity. for the meditation comments and deep insights. they are a daily bless. 

thank you for letting me apologize when I was not at my best and for the support of brothers and sisters I have all around the world - a community of conscious people wanting the better and only love. 

thank you for helping to see my business as a source for me and the planet. and for guiding in this life of constant change. thank you for the big moments of doubts and fear release - you 2015, you brought me to a place where I had to deal with my ghosts and learn to take care of myself properly and rest. you brought me a sense of love for myself, seeing age as a bless and peace place where only love matters. 

thank you for teaching me. 

thank you for showing me how blessed once again we are for being here. I am grateful to you 2015. for the love, the kindness, the turbulences, the forgiveness. 

forever grateful

filipa

curar uma lesão com o yoga

Aqui fica mais um texto que escrevi para o meu consultório Máxima esta semana. enjoy!

we are a body

PT

e o meu joelho voltou a fazer das suas. estava quase boa, já fazia padmasanas devagarinho.. e foi numa aula a ajustar uma aluna que bloqueou. e depois inflamou. e tem sido uma semana de dores, todo o meu corpo ficou dorido com os músculos a compensar o lado que está ferido. 

tenho tomado consciência na forma como o meu corpo reage à dor e como os músculos contraem na tentativa de equilibrar todo o sistema que ficou desequilibrado. e penso como isso acontece com todos nós quando nos aleijamos. o corpo humano é magnífico e estes momentos em que sentimos que somos um corpo são, na realidade, momentos de grande aprendizagem e crescimento. quero saber como tudo funciona e resigno-me a pensar que tenho de acalmar, parar até, não fazer tanto e dar lugar a um processo de cura e paciência. e tomar ainda mais conta de mim. 

EN

and my knee came back... it was almost good, as slowly doing full padmasanas already.. when in a class adjusting a student it blocked! and then inflamed. since then it has been a week of pain, with my whole body feeling sore on the other muscles to compensate the injured side.

I have become aware how my body reacts to pain and how muscles contract in an attempt to balance the entire system that is unbalanced. the human body is beautiful and these moments when we feel we have a body are actually moments of great learnings and growth. I want to know how everything works and resign myself to think that I have to calm down, to eventually stop, connect with the healing process and be patience. and take even more care of myself.

power of manifesting · poder de manifestar

PT

hoje marco o início de uma nova etapa. que vai ser intensa e pura. vou ser eu. numa forma diferente. dia-a-dia novas palavras, relembrar, estruturar, pensar. ser eu. 

já o tinha manifestado, o desejo de o fazer. já me andava a preparar, como se um dia fosse mesmo acontecer. e é assim - quando se manifesta, o universo oferece. lindo. e no mesmo dia outro desejo se manifestou. andava a querer umas cartas e já tinha pensado em várias formas de as ter que fossem especiais. e elas vieram a mim. uma amiga de longa data realizou-me dois desejos num só dia. percebi porque conheci há uns 15 anos a Joana. obrigada querida! já tinha percebido mas agora revelou-se. e regalou-me com este presente. cartas dos Anjos (são da Editora Nascente). adoro. 

a primeira carta diz para aceitar com confiança as oportunidades oferecidas. I guess this is it! 

feliz lua cheia!

EN

today marks the beginning of a new stage. it will be intense and pure. I will be me. on a different form. new words, remember, organize, think. be me.

I had already expressed the desire to do it. I was kind of preparing myself as it would really happen one day. and when you manifest, the universe offers. its awesome. funny because on the same day also another desire manifested and came true. I was wishing cards and had already thought of several ways to get them in a way that it would be special. and they came to me. a long time friend made two wishes happen in one day. I realised now why I met 15 years ago Joana. I knew already but but now was it got revealed. and she gave me this pre x-mas present. angel tarot. love it.

the first letter says to accept with confidence the opportunities offered. I guess this is it!

happy full mOOn.

here I go again!

PT

depois de uma prática maravilhosa, de uma aula cheia de alunas lindas.. aqui vou eu de novo, desta vez rumo ao norte - a Viana do castelo para um fim-de-semana de retiro! muitas práticas, comida ótima pela minha querida amiga Leonor, na casa apalaçada como só as do norte da querida Helena, com a organização da fantástica Raquel - dream team! fim-de-semana de aventura e conexão. uauá que bom! sinto-me abençoada!

prometo dar notícias de como foi. um feliz fim-de-semana**

EN

after an amazing practice, a yoga class full of inspiring students... here I go again, to the North - to the beautiful city of Viana do Castelo for a weekend retreat! lots of yoga practice, food from my dear friend Leonor, in Helena´s sweet palace (yes palace!!) - a beautiful dream team! adventure wild weekend! yeahh feel so blessed!

have a happy weekend**

thank you for being here · obrigada por estarem aqui

PT

as aulas vão ganhando um ritmo especial. hoje senti que depois de apenas duas semanas, os meus alunos já começaram a entrar na prática, a perceber o que afinal os trouxe ali. vejo o corpo a abrir, a consciência a bater à porta, o relaxamento a acontecer. tão lindo...

quando o nosso copro, mente e espírito começam a descobrir os sagrados movimentos do yoga, passamos a fazer parte de uma comunidade universal que se dedica a viver uma vida em plena paz. passamos a espalhar essa energia em nós, em quem nos rodeia, na Mãe terra, no Universo. a verdadeira magia do yoga não está na capacidade de fazer nenhum asana (postura) em especial, mas na habilidade de transformar a vida de quem o pratica. incluindo a si. 

obrigada por estar aí.

EN

classes start to feel so special. today I felt that after just two weeks, my students started to realize the practice and to start to feel what ultimately brought them there. I see the body opening, consciousness stepping in, relaxation happening... so beautiful.

when our body, mind and spirit begin to discover the sacred movements of yoga we became part of a universal community that is dedicated to living a life in complete peace. we also start to spread this energy in us, in those around us, in the big mother Earth, in the Universe. the real magic of yoga is not the ability to do any asana (posture) in particular but in the ability to transform the lives of those who practice. including yourself.

thank you for being there.

India - I am coming again ॐ

PT

é sempre como um primeiro amor que renasce dentro de nós. receber a confirmação de que o meu professor me aceitou de novo para estudar e praticar com ele! estar no shala com mais energia do mundo, suar de uma maneira que só ali acontece, sentir o corpo a abrir como só ali. e acalmar a mente... 

sentir que vou à Índia, cheirar aqueles cheiros, ver aquelas cores, ver aqueles olhos, comer aquela comida. adoro. 

I am love again. obrigada Sharath Jois, cant wait to be back.

EN

It feels like first love coming again within me. to receive the confirmation that my teacher accepted me again to study and practice with him! that I will be in that shala, the one with the strongest energy in the world, sweating in a way that only happens there, feeling the body opening as only there. and the mind calming... 

to feel I am coming back to India, will sense those smells, watch those colors, see those eyes, eat that food. love it. 

I am love again. thank Sharath Jois, cant wait to be back.

travelling to Coimbra Yoga

PT

sempre nas minhas viagens, na minha gipsy life-style onde esteja - agora a usufruir de um lindo outono em Portugal ainda cheio de calor e cores lindas. há 3 anos que não via as cores mágicas desta estação do ano. Bali é tropical :) confesso que estou a sentir Portugal a receber-me de coração com este clima de sonho...

desta vez fui a Coimbra, cidade que me viu crescer nos verões quando vinha de Macau nas férias. 

uma aula Mysore seguida de uma conversa sobre yoga e partilha de experiências. visita a uma amiga, a Raquel, que tem um shala lindo bem no coração da cidade; conhecer praticantes que se tornam novos amigos, ter alunos fadistas como o Luís e estudantes, como o Ricardo ou não estaríamos em

Coimbra! outros como a Anabela com projetos lindos de yoga com bebés e crianças, outros dedicados e empenhados como a Paula (uma inspiração de senhora, vai longe!) e a linda Renata; ser visitada por uma sister bailarina e mostrar-lhe as maravilhas desta prática. é muito bom ver a família sempre a crescer!! I feel inspired. Obrigada Coimbra Yoga <3 

para muitos que me escrevem a perguntar onde praticar, este shala é, de facto, uma excelente opção para praticantes ou aspirantes do centro e norte do país! A Raquel é muito especial, conhecemo-nos em Mysore e vivemos intensamente um mês juntas, foi muito lindo. 

Para a semana é fim-de-semana em Viana do Castelo, em Perre! Ainda há as últimas vagas para quem quiser uma inspiração a acabar o ano. 

uma boa semana ♡ॐ♡

EN

always in my travels wherever I am in my beloved gypset life-style - now enjoying a beautiful autumn in Portugal still very warm with extraordinary colors. this time I went to Coimbra, a city that saw me grow in the summers when I came from Macao on vacations.

one Mysore class followed by a conversation about yoga and sharing lots of experiences. and a visit to a friend, Raquel, who has a beautiful shala well in the heart of the students city. I meet practitioners who become new friends, singers like Luis, students like Ricardo or it wouldn't be Coimbra! or like Anabela who has a beautiful yoga project with babies and children; other dedicated and committed as Paula (an inspiration of a lady, she will go far!) or beautiful Renata. another friend visited, a bailarina sister, and I am so proud to show her the wonders of this practice. It is great to see the family growing !! I feel inspired. Thank Coimbra Yoga!

Next weekend I will be in Viana do Castelo! last spots still available for those who want some inspiration to finish the year.

wish you a happy week  ♡ॐ ♡

new moon · new website

PT

dia auspicioso

11*11

por isso escolhi este dia para partilhar algo

dia de lua nova em escorpião

abrindo espaço para um shift em cada um de nós para criarmos novas formas. scorpio é o signo da transformação e a sua mágica medicina ensina-nos a ver mais alto. o escorpião incorpora o poder da água - a sua emotiva receptividade e poder de magnetismo e profundidade, o feminino no seu todo.

dia dos festival de Diwali na Índia, o festival das luzes, quando se festeja a vitória das forças do bem sobre o mal. as lâmpadas significam a vitória do bem sobre o mal dentro de cada ser humano. crie o tempo para acender a luz dentro de si e sente em silêncio com os olhos fechados. 

um dia cheio que escolhi para algo muito especial para mim. um sonho antigo que agora e tornado realidade. o meu trabalho concentrado numa página de internet, num site. 

tenho muitos amigos a quem agradecer mas um agradecimento especial à especial Gaya que criou uma página que sinto que é a minha cara. thank you my dear Gaya, you did a great job!

um obrigada à Louise Luz que desenhou o meu templo, meu símbolo especial que se encontra em todos as minha páginas. e à Rita Ferro que fez estas fotos intemporais. e ao Tiago d´Oliveira que me captou na Índia com uma lente mágica. e a todas as pessoas lindas na minha vida.

espero que gostem ♡ॐ♡. é só clicar

happy deepavali como se diz no sul da Índia!

EN 

It´s an auspicious day

11 * 11

so I chose this day to share something 

new moon day in scorpion

creating space for a shift within each of us to build new forms. Scorpio is the sign of transformation and its magic medicine teaches us to become higher. Scorpio incorporates the power of water - with a emotional way and a power of magnetism and depth, the female as a whole.

Diwali festival day in India, the festival of lights, to celebrate the victory of good over evil. the  lamps signify the light within every human being. take some time to light a few lamps inside you and seat on silence with your eyes closed.

a day I have chosen for something very special to me. an old dream come true. my work concentrated on a website, a site. I have to give a special thank to Gaya who created a page that feels very me. thank you my dear Gaya, you did a great job!

another thank you to my dear sister Louise Luz who created my temple, the image of all my pages.  and to Rita Ferro that took this timeless pictures. and to Tiago d´Oliveira that captured me in India with a magic lens. and to all beautiful people in my life.

I hope you enjoy ♡ॐ♡. just click here.

happy deepavali as they say in South India!